ЗИРА (JEERA) + НӮШОКИИ ЗАНҶАБИЛ БАРОИ ДАР ДАВОМИ ЧАНД РӮЗ ВАЗН КАРДАН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Lekhaka Аз тарафи Чадрие Сен дар 23 январи соли 2019

Мо аксар вақт ба ҳамсолони худ ҳасад мебарем, ки он як тасвири мукаммали соатӣ бошад, ки онҳо дар ҳама намудҳои либос бенуқсон ба назар мерасанд. Аммо сарфи назар аз кӯшишҳои мунтазами мо, мо қариб як дюйм чарбро аз бадан мерезем.

Парҳез, машқҳо ва машқҳо аксар вақт дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо ба хатар табдил меёбанд. Ин дар он аст, ки дар байни ҷадвали пурталотуми мувозинати корӣ дар хона ва мо душвор аст, ки субҳи барвақт барои боздид аз толори варзиш ё баромадан ба машқ берун шавем.

Ҳатто парҳези мо вайрон мешавад, вақте ки ақли мо мехоҳад дар байни ҷадвали пурталотуми корӣ чизе харҷ кунад. Ба таври худкор равғани иловагӣ дубора захира карда мешавад ва тамоми корҳои душвор бар абас меравад.

Инчунин баъзе шахсоне ҳастанд, ки иловаҳои парҳезии вазнинро интихоб мекунанд. Гарчанде ки ин иловагиҳо метавонанд аз ҷиҳати клиникӣ санҷида шаванд, аммо онҳо метавонанд дар бадани шумо низ таъсири манфӣ расонанд.

Ҳамин тавр, роҳи беҳтарини мубориза бо он килоҳои изофӣ интихоби роҳҳои табиӣ мебошад. Ва дар ин ҳолат, зира ва занҷабил метавонанд мӯъҷизот нишон диҳанд.

Ҳардуи онҳо ашёи хона мебошанд, ки ба осонӣ дастрасанд. Фоидаҳои онҳо ҳисобнашавандаанд, аммо дар якҷоягӣ онҳо метавонанд ба шумо танҳо дар муддати чанд рӯз вазни худро гум кунанд.

Зира ва дорухат барои талафоти вазн бо занҷабил

Ҳарду зира ва ҷиера хосиятҳои инфиродӣ доранд, ки ба коҳиши чарбҳои минбаъдаи бадан мусоидат мекунанд. Аммо вақте ки онҳо якҷоя карда мешаванд, онҳо метавонанд барномаи талафоти вазнро тавассути бисёрҷониба суръат бахшанд. Биёед ба омодагӣ нигоҳ кунем.

• Компонентҳо:

1 қошуқи зира

1-2 дюйм занҷабил

500 мл об

• Усул:

1. 1 қошуқи тухми зира (jeera) -ро дар 500 мл об илова кунед ва онро дар як шаб тар кунед.

2. Субҳи рӯзи дигар, ин тухми зираро дар якҷоягӣ бо об ба ҷӯшон андозед ва дар он 1-2 дюйм занҷабили реза кардашуда илова кунед.3. То он даме ки об ба нуқтаи ҷӯш бирасад, алангаи оташро нигоҳ доред.

4. Ҳоло, алангаи оташро хомӯш кунед ва онро то даме ки каме хунук шавад, дар канор нигоҳ доред.

5. Ҳоло, дар як стакан, обро аз тухмиҳо ва бақияи занҷабил холӣ кунед ва онро ҳар саҳар бо шиками холӣ нигоҳ доред.

Инро ҳадди аққал 10 рӯз идома диҳед ва шумо худ натиҷаҳоро бо равғани ками шикам мебинед.

Дар усули дигар, шумо метавонед инчунин занҷабил ва зира барои хӯрокхӯрӣ дошта бошед. Аммо барои ин, шумо талаб мекунед,

Занҷабили 1-2 дюйм
2 қошуқи шарбати лимӯ
1 қошуқ хокаи зира
Баъзе сабзавотҳои сабз ба монанди сабзӣ, лӯбиё, нахӯд ва ғайра (бо интихоби шумо)

Барои ин зиёфати солим сабзавотро дар об ҷӯшонед ва холӣ кунед. Ба сабзавоти судакшудае, ки дар як коса гирифта шудаанд, хокаи зира, шарбати лимӯ ва занҷабили реза илова кунед ва омехтаи хуб диҳед. Ин метавонад ҳамчун як зиёфати солим хидмат кунад, ки он низ раванди талафоти вазнинро мустаҳкам мекунад.

Ҳамин тавр, инҳо ду усуле мебошанд, ки зира ва занҷабил метавонанд дар талафоти вазн ва ба шумо пешниҳод кардани шакли дилхоҳи бадан бо чарбҳои ками шикам фоидаовар бошанд.

Манфиатҳои зира (Jeera)

Тухми зира хушбӯйҳои зарди зарди зард мебошанд, ки барои илова кардани мазза ба хӯроки шумо истифода мешаванд. Ин ҳанут хосиятҳои табобатӣ низ дорад. Тухми зира манбаи бои оҳан ва калсий мебошанд, ки барои мустаҳкамкунии устухонҳо заруранд. Он инчунин барои аз бадан хориҷ кардани токсинҳо ва дар фаъолияти дурусти гурда мусоидат мекунад.

1. Кӯмак ба ҳозима:

Мазмуни нахи зира ба беҳтар шудани ҳозима мусоидат мекунад ва геморрой ва газро пешгирӣ мекунад.

2. Системаи иммуниро тақвият медиҳад:

Зира дорои витамини С мебошад, ки ба паст кардани сатҳи фишори хун, афзоиш, иммунитет мусоидат мекунад, бо илтиҳоб ва стресс мубориза мебарад.

3. Табобати нафаскашӣ:

Тухми зира дар табобати нафастангӣ муфид аст ва дар хориҷ кардани луоб аз роҳи нафас кӯмак мекунад.

4. Саломатии пӯстро беҳтар мекунад:

Витамини Е дар зира ба зидди пиршавӣ ва зидди илтиҳоб мусоидат мекунад. Он дар табобати доғҳо, акне ва узвҳо кӯмак мекунад.

5. Хобро кам мекунад:

Jeera дар ҳозима дуруст кӯмак мекунад ва ихтилоли маърифатиро табобат мекунад, ки дар натиҷа бехобиро коҳиш медиҳад.

6. Хусусиятҳои антибактериявӣ ва зиддимикробӣ дорад:

Зира дар пешгирии сармо, грипп ё дигар бемориҳои бактериявӣ кӯмак мерасонад.

7. Диабетро пешгирӣ мекунад:

Зира дорои куминалдегид мебошад, ки ба коҳиши гипогликемия мусоидат мекунад ва сатҳи қанди хунро назорат мекунад.

8. Саратонро пешгирӣ мекунад:

Мавҷуд будани витаминҳои С ва А дар зира системаи иммуниро афзоиш медиҳад ва стресси оксигенро паст мекунад ва бо ин хатари саратонро кам мекунад.

Ба ғайр аз ин хосиятҳои табобатӣ, зира ба эффекти метаболизм мусоидат мекунад ва килоҳои иловагиро месӯзонад. Он инчунин бо холестерини бад мубориза мебарад ва хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.

Ҳоло биёед ба баъзе бартариҳои занҷабил назар андозем.

Манфиатҳои занҷабил

Аз замонҳои қадим, занҷабил барои якчанд мақсадҳои шифобахш истифода мешуд. Он серғизо буда, барои табобати ҳозимаи номувофиқ мусоидат мекунад, дилбеҳузуриро кам мекунад, бо зукоми маъмул ва таб баланд мешавад, дард ва дарди мушакҳоро коҳиш медиҳад, бемориҳоро пешгирӣ мекунад ва ғ.

Ғайр аз ин, занҷабил инчунин дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, ки ба коҳиши остеоартрит мусоидат мекунанд. Ин гиёҳи гулдор сатҳи шакар ва холестерини хунро боз ҳам пасттар мекунад ва саломатии дилро беҳтар мекунад.

Занҷабил барои заноне, ки гирифтори дарди ҳайз ҳастанд, муфид аст. Таҳқиқоти охирин инчунин нишон медиҳанд, ки занҷабил ҳамчун доруи зидди саратон, хусусан барои саратони ғадуди зери меъда, саратони сина ва саратони тухмдон муфид аст. Ниҳоят, занҷабил метавонад ба кори дурусти мағзи сар ва коҳиши хатари Алтсеймер кумак кунад.

Ғайр аз ҳамаи ин фоидаҳо, решаи занҷабил ҳамчун сӯзонандаи чарб хеле муфид аст ва дар рехтани чарб аз минтақаи шикам мусоидат мекунад.

Ин вақте анҷом дода мешавад, ки занҷабил рагҳои хунгардро васеъ ва гармии баданро зиёд мекунад, ки 20 фоизи чарбҳоро месӯзонад ва инчунин организмро заҳролуд мекунад ва гардиши ҳамворро таъмин мекунад.

Занҷабил инчунин ҳамчун фурӯшандаи иштиҳои табиӣ амал мекунад ва бо ин ҳаваси саривақтии одамро ба хӯрокҳои номатлуб коҳиш медиҳад.