Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Беҳтар кардани саломатии шумо ҳамеша вазифаи Ҳимолой аст. Аммо агар ман ба шумо гуфтам, роҳи осоне ҳаст, ки ба шумо дар самти беҳтар намудани саломатӣ кӯмак карда метавонад? - Ва ин чизе ҷуз хоб бараҳна хобидан нест.
Бале, шумо инро дуруст хондед. Бараҳна хобидан ба таври илмӣ исбот шудааст, ки ба саломатии шумо аз чанд ҷиҳат манфиат меорад. Имрӯз, мо роҳҳоеро меомӯзем, ки хоби бе либоси шумо метавонад саломатии шуморо беҳтар созад. Биёед бубинем.
Фоидаҳои тандурустии хоби урён хобидан
Пӯшидани як ҷомаи борхалта ё ҷуфт либоси хоб барои як шаби хоби бароҳат хабари нав нест, бинобар ин бе либоси шумо хоб рафтан аст. Гарчанде ки шумо шунидаед, ки хоби бараҳна метавонад ба беҳбудии саломатии шумо мусоидат кунад, мо ба шумо далелҳо ва маълумотҳои илмӣ медиҳем, ки манфиатҳоро ба шумо боварӣ мебахшанд.
1. Сифати хобро беҳтар мекунад
Ҳамаи мо медонем, ки хоб дар муҳити сардтар метавонад ба шумо кумак кунад беҳтар хоб рафтан ва зудтар. Ҳарорати беҳтарин барои хоб барои хоб 15,6-19,4 ° C аст [1] . Ва бе либоси худ хобидан беҳтарин роҳи паст нигоҳ доштани ҳарорати дохилии бадан аст, зеро хунук кардани бадан на танҳо ба хоб рафтанатон мусоидат мекунад, балки сифати умумии хобро низ беҳтар мекунад [ду] .
2. Кӯмак дар идора кардани стресс ва изтироб
Тадқиқотҳо қайд мекунанд, ки сифати пасти хоб ба депрессия, зиёд шудани хавфи худкушӣ, стресс ва изтироб [3] [4] . Азбаски хоби бараҳна метавонад ба беҳтар шудани сифати хоби шумо ва ба зудӣ хоб рафтанатон мусоидат кунад, ин ба коҳиши стресс ва изтироби умумии шумо мусоидат мекунад [5] .
3. Афзоиши вазнро пешгирӣ мекунад
Афзоиши аз ҳад зиёди вазн боз як хатари асосии саломатии норасоии хоб ё сифати бади хоб мебошад [6] . Таҳқиқотҳо ба робитаи хоби номувофиқ ва афзоиши вазн ишора намуда, нишон медиҳанд, ки одамоне, ки шабона дар як шабонарӯз баробар ва ё камтар аз панҷ соат хоб мекарданд, эҳтимолан вазни зиёновар ба даст меоварданд [7] .
Ғайр аз баланд бардоштани сифати хоби худ ва пешгирӣ аз хавфи афзоиши вазн, луч хуфтан инчунин бо баланд бардоштани қобилияти сӯзонидани калорияатон кӯмак мекунад [8] .
4. Хатари бемориро коҳиш медиҳад
Азбаски хоби бараҳна сифати беҳтарини хобро мусоидат мекунад ва ба бадани шумо имкон медиҳад, ки истироҳати хуб дошта бошад, ин метавонад коҳиши хатари диабетро дар бар гирад, ки дар навбати худ метавонад хавфи гирифторӣ ба бемориҳои дилро афзоиш диҳад [9] . Он барои коҳиш додани хатари диабети навъи 2 муфид аст [10] .
5. Метавонад ҳосилхезии мардро беҳтар кунад
Таҳқиқотҳо пӯшидани либоси таги тангро бо кам будани миқдори нутфа рабт медиҳанд [ёздаҳ] . Тибқи як таҳқиқот, мардоне, ки боксер доштанд, консентратсияи нутфа ва шумораи умумии нутфа нисбат ба онҳое, ки либоси таги танг доштанд, баландтар буданд [12] . Аз ин рӯ, хоби бараҳна имкон медиҳад, ки рагҳо дар ҳарорати оптималӣ бошанд.
6. Мумкин аст саломатии вагинаро пеш барад
Бараҳна хоб рафтан роҳи беҳтарини солимии маҳбал ва пешгирӣ аз сирояти хамиртуруш мебошад. Дар маҳбал муҳити гарм ва намӣ мавҷуд аст, ки ин рушди сироятҳои хамиртурушро осон мекунад [13] . Бо хоб бе либос, шумо хавфи ба вуҷуд омадани онро коҳиш медиҳед сироятҳои хамиртуруши мањбал бо иҷозати хуруҷи як қисми гармӣ ва рутубат дар давоми шаб [14] .
7. Мумкин аст эҳтироми худро афзоиш диҳад
Тибқи як баррасӣ, бараҳна хобидан метавонад ба шумо эътимоди худро ба худ афзоиш диҳад. Иштирок дар фаъолиятҳои натурист (нудист) метавонад ба беҳтар шудани симои бадан, худбоварӣ ва қаноатмандӣ аз зиндагӣ мусоидат кунад [понздаҳ] .
8. Метавонад саломатии пӯстро беҳтар кунад
Азбаски хоби луч ба беҳтар шудани сифати хоби шумо мусоидат мекунад, он бевосита ба сифати беҳтарини пӯст низ пайванд дорад. Ҳамин тавр, бараҳна хоб рафтан инчунин метавонад саломатии пӯстро беҳтар созад ва инчунин ба зудтар шифо ёфтани захмҳо мусоидат кунад [16] . Баъзеҳо мегӯянд, ки хоби бараҳна метавонад ба шумо оҳистатар пир шавад, зеро ҳарорати баданро барои ҷудошавии мелатонин ва гормонҳои рушд паст нигоҳ медорад, ки ба нигоҳ доштани тару тозаи пӯсти шумо мусоидат мекунад.
Фоидаҳои хоби бараҳна бо шарики худ
Ба шумо танҳо бараҳна хоб рафтан шарт нест, коршиносон пешниҳод мекунанд, ки ин беҳтар бо шарик анҷом дода шавад.
9. Сатҳи окситосинро баланд мебардорад
Окситосин, гормони ҳисси хуб дар бадани шумо, вақте ки шумо бо ҳамсаратон дар тамоси пӯст ба пӯст мешавед, табиатан тавлид мешавад. Ҳамин тавр, бараҳна хобидан метавонад сатҳи окситосинро (гормонҳои муҳаббат) афзоиш диҳад ва метавонад ба коҳиши сатҳи фишори хун ва стресс ва изтироб мусоидат кунад, тавре ки қаблан гуфта будем [17] .
10. Мумкин аст, ки муносибатҳоро беҳтар созед
Хоби урён бо шарик метавонад алоқаи пӯст ба пӯстро байни ду нафар афзоиш диҳад, ки таҳқиқот нишон медиҳанд, ки метавонанд ба рушди муносибатҳои мусбӣ ва мусбӣ мусоидат кунанд [18] .
Оё ба ман ягон маслиҳат барои хоби урён хоб рафтан лозим аст?
Хуб, ин ба баъзе маслиҳатҳо зарар намерасонад.
- Ҳамин тавр, агар шумо одатан ба хоб рафтан бараҳна одат карда бошед, шумо метавонед танҳо бо либоси таги худ бе курта хоб кунед.
- Варақаҳои мулоим ва сабукро истифода баред, ки метавонанд ба шумо сардӣ ва роҳати худро ҳис кунанд.
- Агар ҳуҷра хеле хунук бошад, кӯрпаи иловагӣ истифода баред.
- Душ пеш аз хоб метавонад ба хоб мусоидат кунад ва инчунин варақро аз ҳар гуна ифлосии бадани шумо тоза нигоҳ дорад.
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Фоидаҳои хоби урён ба саломатӣ ба он марбутанд, ки ҳангоми хоб бе либоси худ, қобилияти тезтар хоб рафтан ва хоб рафтанро афзун мекунед, ки ин дар навбати худ дар мавриди саломатии шумо ҳама фарқиятро фароҳам меорад.
Ҳоло, ки шумо аз фоидаи саломатии бе либос хобиданро медонед, шуморо чӣ интизор аст? Бо ҷаммҳои худ видоъ кунед ва барои он ки хоби хуб ва саломатии хуб бигиред, зери он кӯрпа шавед.
