Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чои сабз яке аз қадимтарин чойҳои фитотерапия мебошад, ки аз қадим истеъмол карда мешавад ва дар айни замон, чойи антиоксидант бой дар рафи ҳама ва ҳар касе, ки дар бораи саломатии худ ғамхорӣ мекунад, ҷойгоҳи худро мустаҳкам кардааст. Дар тӯли даҳсолаҳо бисёриҳо хосиятҳои табобатии чойро ситоиш мекарданд ва истеъмоли чойи сабз ҳатто гӯё мансабдори асри XIII-ро аз бистари марг баргардонд.
Чои сабз, ки аз гиёҳи Camellia sinensis истеҳсол мешавад, дар тӯли даҳсолаҳо дар байни омма маъмул буд, зеро манфиатҳои бениҳоят саломатии он, хоҳ он вазнинӣ, илтиҳобӣ ва ё шикамдард бошад.
Фоидаҳои нӯшидани чойи сабз
Нӯшидани чойи сабз метавонад бошад мусоид , азбаски L-теанин дар он фоидаҳои зиёде барои саломатӣ дорад, ба монанди коҳиш додани изтироб ва коҳиш додани хатари бемориҳои дилу раг. Чои сабз дорои омехтаи пайвастагиҳои полифенол ба монанди флаванолҳо, флавоноидҳо ва кислотаҳои фенол мебошад, ки антиоксидантҳои махсус мебошанд, ки ҳуҷайраҳои боиси саратонро пешгирӣ мекунанд ва ба таври назаррас талаф мекунанд раванд .
Он ҳатто метавонад хатари афзояндаи саратонро коҳиш диҳад, аммо оё шумо медонед, ки чойи сабз таъсири манфӣ дорад? Муҳим аст, ки шумо онро ба меъёр истеъмол кунед. Нӯшидан чойи сабз ҳангоми ҳомиладорӣ хуб нест, зеро он дорои кофеин аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ ҳамеша истеъмоли кофеин рӯҳафтода мешавад.
Онҳое, ки таҳаммулпазирии паст доранд кофеин аз истеъмоли он азият мекашанд, зеро он метавонад зардаҷӯшӣ, дарди сар, дарунравӣ, фишори хун ва диабетро ба вуҷуд орад. Пас, биёед манфии нӯшидани чойи сабзро бифаҳмем. Биёед таъсири оқибати нӯшидани чойи сабзро дида бароем.
Ман метавонам дар як рӯз чӣ қадар чойи сабз нӯшам?
Бар асоси омӯзиш ва ба гуфтаи коршиносони соҳаи тандурустӣ, дар як рӯз аз ду то панҷ пиёла чойи сабз истеъмол кардан оптималӣ аст, дар сурате ки 3 интихоби солим мебошанд.
Чӣ қадар чойи сабз аз ҳад зиёд аст?
Тиббӣ омӯзиш қайд кунед, ки ҳар рӯз 10 пиёла чои сабз ҳадди боло аст. Агар шумо ба кофеин ҳассос бошед ё аз бехобӣ азоб кашед, эҳтимолан 10 пиёла чои сабз барои системаи шумо аз ҳад зиёд хоҳад буд - бинобар ин ба 2 ё 3 часпед.
Вақти беҳтарини нӯшидани чои сабз кай аст?
Нӯшидан чойи сабз субҳ тақрибан аз соати 10:00 то 23:00 ё шаби барвақт. Шумо метавонед дар байни хӯрок як пиёла чойи сабз нӯшед, масалан, ду соат пеш ё баъд аз он, то миқдори зиёди ғизо ва ҷаббиши оҳанро ба ҳадди аксар расонед. Агар шумо гирифтори анемия бошед, аз нӯшидани чойи сабз ҳамроҳ бо хӯрок худдорӣ кунед
1. Дарди сарро ба вуҷуд меорад
Шумо метавонед азоб кашед дарди сари сабук дар дарозмуддат, агар шумо миқдори зиёди чойи сабзро барои муддати хеле дароз истеъмол кунед. Он аз сабаби таркиби кофеин дар нӯшокиҳо дарди шадиди сарро ба вуҷуд меорад.
2. Азхудкунии оҳанро коҳиш медиҳад
Нӯшидани чойи сабз халал мерасонд азхудкунии ғизо . Таркиби асосии чой бо оҳан якҷоя шуда, боиси гум шудани хосияти антиоксидант мегардад ва азхудкунии оҳан аз хӯрок кам мешавад. Норасоии оҳан метавонад боиси нафаскашӣ, дарди сар ва хастагӣ гардад. Шумо метавонед чойи сабзро 2 соат пеш ё пас аз хӯрок хӯред, то аз даст наравед оҳан . Таркиби таннин дар чойи сабз био дастрасии оҳанро коҳиш медиҳад. Онро бояд 2 соат пеш ё 4 соат пас аз маъмурияти оҳан бигиранд.
Истеъмоли чойи сабз ҳамроҳ бо оҳани парҳезӣ (гӯшти сурх ва кабудии баргҳои торик) метавонанд фоидаи чойро ба саломатӣ кам кунанд.
3. Мушкилоти меъдаю рӯдаро ба вуҷуд меорад
Истеъмоли аз ҳад зиёди чойи сабз метавонад таъсири манфӣ расонад, зеро дар таркиби он кофеин ва полифенолҳои антиоксидант мавҷуданд, ки дар миқдори зиёд метавонанд боиси туршӣ ва мушкилоти марбута шаванд. Таннинҳое, ки дар чойи сабз мавҷуданд, зиёд мешаванд кислота дар меъда ва дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва қабзиятро ба вуҷуд меорад. Ҳамин тариқ, аз истеъмоли чои сабз дар меъдаи холӣ бояд канорагирӣ карда шавад. Шахсоне, ки аз захми захми меъда гирифторанд, бояд аз нӯшидани чойи сабз гузаранд, зеро он барои ҳавасмандкунӣ кӯшиш мекунад кислотаи меъда .
Барои баъзе одамон бехатар аст, агар онҳо ҳар рӯз 2-3 стакан сабз истеъмол кунанд.
4. Ба тарзи хоб таъсир мерасонад
Пеш аз оне, ки бистарро занед, ҳеҷ гоҳ чойи сабз нӯшед, зеро кофеини дар он буда метавонадро банд кунад унсурҳои хобовар дар мағзи сар ва ба ин васила шуморо ҳушёр ва тамаркуз хоҳад кард - чизе, ки шумо намехоҳед ҳангоми кӯшиши чашм пӯшидан бошед.
Занони ҳомила ва заноне, ки шир медиҳанд, бояд истеъмоли чойи сабзро маҳдуд кунанд, зеро он дорои кофеин аст. Чой метавонад ба шири модар гузарад ва боиси халалдор шудани хоб дар ҳамширагӣ мегардад тифл . Мазмуни кофеин, вақте ки аз меъёр зиёд аст, метавонад боиси бехобӣ, асабоният ва асабоният шавад.
5. Зарари ҷигарро мерасонад
Полифенолҳое, ки дар чойи сабз мавҷуданд, вақте ки миқдори зиёд метавонад мушкилоти саломатии ҷигар ва гурдаро ба вуҷуд орад. Мувофиқи а омӯзиш , афзоиши кофеин, ки метавонад ҷигарро фишор диҳад. Пас, ҳар рӯз аз истеъмоли зиёда аз 4 то 5 пиёла чойи сабз канорагирӣ кунед.
6. Зарбаи номунтазами дилро ба вуҷуд меорад
Барои шахсоне, ки азият мекашанд бемориҳои дил , чойи сабз метавонад интихоби дуруст набошад. Гарчанде ки нодир аст, тадқиқотҳо исбот карданд, ки чойи сабз фишори хунро баланд мекунад ва метавонад ба баъзе доруҳои фишори хун халал расонад.
7. Таъсири солимии устухон
Истеъмоли аз ҳад зиёди чойи сабз хавфи зиёд шудани онро дорад бемории устухон ба монанди остеопороз дар шахсоне, ки дар хатар мебошанд. Пайвастагиҳо дар чойи сабз азхудкунии калтсийро бозмедоранд ва дар натиҷа саломатии устухонҳо бадтар мешавад.
Агар шумо хатари ягон кас дошта бошед, истеъмоли худро бо 2 то 3 пиёла чойи сабз маҳдуд кунед бемории устухон .
8. Мумкин аст, ки ихтилоли хун ба амал ояд
Истеъмоли аз ҳад зиёди чойи сабз метавонад ангеза шавад ихтилоли хунравӣ дар ҳолатҳои нодир. Баъзе пайвастагиҳо дар чойи солим сатҳи фибриногенро кам мекунанд, сафедае, ки ба лахташавии хун мусоидат мекунад ва инчунин оксидшавии кислотаҳои чарбро пешгирӣ мекунад, ки метавонад ба тунуктар оварда расонад мутобиқати хун .
Пас, агар шумо ба бемории лахташавии хун мубтало шавед, он нӯшидани чойи сабз аст.
Ба ғайр аз ҳамаи ин, барзиёдии чойи сабз метавонад боиси саргардонӣ ё сабукӣ гардад, зеро кофеин гардиши хун ба майна ва системаи марказии асабро коҳиш медиҳад ва дар натиҷа бемориҳои ҳаракат, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ба амал меоянд.
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Бо садҳо ва ҳазорон ғизои солим дар атрофи мо, интихоби хӯрдани хӯрок дуруст аст. Дар худи ҳамон сатр, вақте ки мо дурустҳоро интихоб кардем, миқдор ва истеъмоли тавсияшаванда саволи навбатӣ мегардад. Ва иҷозат диҳед ба шумо чизе бигӯям - ин яке аз омилҳои муҳимест, ки бояд ҷиддӣ гирифта шавад. Аз сабаби он, ки чизе метавонад ба беҳбудии саломатии шумо кумак кунад, истеъмоли миқдори зиёди он ҳеҷ гоҳ кӯмак намекунад, балки танҳо ба саломатии шумо таъсири манфӣ мерасонад. Фаромӯш накунед - мӯътадилӣ калид аст!
Снеха КришнанТибби умумӣMBBS Маълумоти бештар
