Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Синамаконӣ ё ширдиҳӣ манбаи асосии ғизо барои кӯдаки навзод аст ва инчунин барои эҷоди робитаи мустаҳками эмотсионалӣ байни модар ва кӯдак мусоидат мекунад [1] . Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ) тавсия медиҳад, ки дар шаш моҳи аввали ҳаёти навзод танҳо сина додан ва сипас давом додани ширдиҳӣ дар якҷоягӣ бо хӯрокҳои серғизо дар тӯли ду сол ва ё берун аз он [ду] .
Гарчанде ки ин барои модарони ширмак таҷрибаи хурсандибахш ва қаноатбахш додани шир додани кӯдаки навзод метавонад бошад, синамаконӣ метавонад боиси ташвиш гардад, агар шумо наметавонед миқдори кофии шири сина барои сер кардани кӯдаки худ истедсол кунед. Бисёре аз занон зуд-зуд гузориш медиҳанд, ки нокифоягии шири сина сабаби асосии қатъ кардани ширдиҳӣ мебошад [3] [4] .
Аммо, ғизоҳои зиёде мавҷуданд, ки галактагоҳо ҳисобида мешаванд, ки метавонанд ба афзоиши истеҳсоли шири сина кӯмак расонанд ва яке аз онҳо тухми фенур мебошад. Бале, тухмиҳои ҷанноб дар тӯли асрҳо аз ҷониби занони синамакон барои зиёд кардани таъминоти шири сина истифода мешуданд [5] .
Дар ин мақола, мо дар бораи ҷангал барои таъмини шири сина сӯҳбат хоҳем кард.
Fenugreek чист?
Чормағз (Trigonella foenum-graecum) гиёҳи яксолаест, ки гулҳо ва гиёҳҳои сафед ё зард доранд, ки тухмҳо доранд. Гиёҳ зодаи Осиё ва Баҳри Миёназамин аст. Тухмиҳои ҷавҳар ҳам барои мақсадҳои шифобахш ва ҳам барои кулинарӣ истифода мешаванд.
Тухмиҳои ҷавҳар барои саломатӣ як қатор фоидаҳо пешкаш мекунанд ва онҳо дорои ғизоҳои муҳим ба монанди сафеда, чарб, чарб, нах, калтсий, оҳан, магний, фосфор, калий, руҳ, мис, марганец, фолат, витамини С, витамини В6 ва витамини А мебошанд [6] .
Оё тухмиҳои ҷангал таъминоти шири синаро зиёд мекунанд?
Fenugreek як галактогоги маъруфи гиёҳӣ мебошад, ки барои афзоиши истеҳсоли шир ҳам дар одамон ва ҳам ҳайвонот истифода мешавад. Муҳаққиқон мутмаъин нестанд, ки чӣ гуна фенугрек барои беҳтар кардани таъминоти шири сина кор мекунад. Аммо, дар як таҳқиқот гузориш дода шудааст, ки тухмиҳои помидор фитоэстрогенҳо (кимиёвии растанӣ, ки ба эстроген монанданд) доранд, ки метавонанд ба беҳтар кардани таъминоти шири модар мусоидат кунанд [7] .
Таҳқиқоте, ки дар Маҷаллаи Тибби алтернативӣ ва иловагӣ муайян кард, ки модароне, ки ҳар рӯз чойи гиёҳии дорои ҷабин мегиранд, боиси афзоиши назарраси истеҳсоли шири сина ва афзоиши вазни таваллуд дар навзодон дар рӯзҳои аввали таваллуд гардид [8] .
Боз як омӯзиши баррасии 2018, ки дар Тадқиқоти фитотерапия нишон дод, ки истеъмоли ҷангал миқдори истеҳсоли шири сина дар модарон ба таври назаррас афзудааст [9] .
Боз як омӯзиши 2018, ки дар маҷалла нашр шудааст Тибби ширмак муайян кард, ки модарони ширмаке, ки иловаҳои омехтаи фитотерапия, ки дорои ҷабин, занҷабил ва турмерик мебошанд, се капсула дар як рӯз барои чор ҳафта дар як шабонарӯз истеъмол карданд, дар натиҷа ҳаҷми шир пас аз ду ҳафта 49 фоиз ва ҳаҷми шир пас аз чор ҳафта 103 фоиз зиёд шуд бе ягон таъсири манфӣ [10] .
Тадқиқоти дигар хабар дод, ки модароне, ки чойи тухмии фенурӣ гирифтаанд, истеҳсоли шири модарро беҳтар карданд [ёздаҳ] .
Оё Fenugreek барои модарони ширмак ва кӯдакони онҳо бехатар аст?
Fenugreek эҳтимолан ҳам барои модар ва ҳам барои кӯдаки ӯ дар ҳолати мӯътадил истифода мешавад. Тадқиқот нишон дод, ки модароне, ки дорои чойи гиёҳӣ, ки дорои меваҳои асалҳои талх, анис ва кориандр, тухми фенур ва дигар гиёҳҳои шифобахш мебошанд, нӯшидаанд, дар тӯли омӯзиши 30-рӯза ё соли аввали ҳаёти тифлашон ба кӯдак таъсири манфӣ нарасонидаанд [12] .
Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки ҷангалро дар ҳама гуна шакл истеъмол кунед, пеш аз ҳама бо духтур муроҷиат кардан муҳим аст, зеро он метавонад таъсири манфӣ расонад, ки метавонад барои шумо ва кӯдаки шумо хатари саломатӣ дошта бошад.
Чӣ тавр Fenugreek -ро барои зиёд кардани таъминоти шири сина истеъмол кардан лозим аст?
Шумо метавонед гулпӯшро дар шакли хока истифода баред ё онро ҳамчун чойи гиёҳӣ дошта бошед. Шумо инчунин метавонед капсулаҳои ҷавҳар харед ё шумо метавонед тухмиҳои ҷавҳарро бо об истеъмол кунед. Шумо инчунин метавонед тухмиҳои ҷабинро ба хока майда карда, дар пухтупаз илова кунед.
Шумо бояд барои таъминоти шири сина чӣ қадар Fenugreek гиред?
Агар шумо чойи ҷаъфарӣ нӯшед, пас 1 tsp тухми мурғро дар як пиёла оби ҷӯш 15 дақиқа ғарқ кунед ва онро дар як рӯз ду-се маротиба истеъмол кунед.
Дар шакли капсула, 2-3 капсулаи фенугреик дар як рӯз се маротиба кор карда метавонад [13] .
Инчунин шумо метавонед як қошуқи тухми часпакро бо об истеъмол кунед.
Fenugreek барои зиёд кардани таъминоти шири сина чӣ қадар вақт мегирад?
Ҳисоботи латифаҳо нишон медиҳанд, ки афзоиши таъминоти шири сина бо ёрии фенур дар давоми 24 то 72 соат пас аз истеъмол дида мешавад [14] .
Шарҳ : Модароне, ки синамакон ҳастанд, пеш аз илова кардани фенур дар парҳези худ бояд бо духтур муроҷиат кунанд.
