Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Мо инро дар телевизион, аксар вақт дар шабакаҳои телемаркетинг дидем, ки дар он ҷо сухангӯи дилгарм афзалиятҳои арақи пӯстро бидуни таваққуф пай дар пай муайян мекунад. Аммо оё арақи меъда барои бадани шумо фоида дорад? Оё он дарвоқеъ метавонад ба шумо вазни худро гум кунад? Хуб, инро имрӯз мо тафтиш карданӣ ҳастем.
Таркҳо, ки онҳоро камарҳои камар, арақи шикам, парпечҳои шикамӣ ва тасмаҳои камарбанд низ меноманд, миқдори миёнаи меъдаро дар бар мегирад ва ҳангоми машқ кардан гармиро нигоҳ медорад. Аксарият ба ақидаи нодуруст боварӣ доранд, ки бастани арақи арақро ба меъдаашон фарбеҳи шикам месӯзад ва шиками онҳоро ҳамвор мекунад. Иҷозат диҳед ба диққати шумо расонам, ки ягон далели илмӣ барои дастгирии ин амалия вуҷуд надорад.
Коршиносон қайд мекунанд, ки ин арақҳои меъда, ҳарчанд ба бадан ва ҷисми шумо таъсири мусбат надоранд, метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд [1] . Пас, биёед саволи дар дасташбударо тафтиш кунем - ' оё гурӯҳҳои меъда воқеан кор мекунанд ? '
Оё лӯхтакҳо ба кам шудани вазн кӯмак мекунанд?
A арақи меъда шуморо бештар арақ мекунад, аз ин рӯ, ҳар вазне, ки шумо гум мекунед, вазни об аст [ду] . Ин хабари хурсандибахш нест, зеро вазни обе, ки шумо аз даст медиҳед, пас аз нӯшидани об пас аз тамрин бармегардад.
Дар асл, ин бандҳо метавонанд талафоти чарбро боз ҳам душвортар кунанд, зеро онҳо истифодаи мушакҳои шикаматонро душвор мегардонанд (ҳаракати осонро маҳдуд мекунанд) ва миқдори калорияҳои сӯхтанатонро маҳдуд мекунанд [3] . Коршиносон инчунин мегӯянд, ки агар лӯлаи арақ шуморо ба гармӣ эҳсос кунад, эҳтимолан шумо бо машқҳои камтар машғул шуда, камтар калорияҳо сӯзонед.
Дар бозор намудҳои гуногуни арақи меъда мавҷуданд, ки маъмулашон арақҳои тафсон ва арақи гармнашуда мебошанд. Мутахассисони фитнес ҳушдор медиҳанд, ки арақи тафсонро ҳарчӣ бояд пешгирӣ кард, зеро гузоришҳо дар бораи боиси сӯхтан ва доғ шудани пӯст (аз сабаби гармии аз ҳад зиёд) мавҷуданд [4] [5] .
Гарчанде ки далелҳои илмӣ барои самаранокии арақи меъда мавҷуд нестанд, сабабҳои сершумори илмӣ мавҷуданд, ки чаро шумо бояд онро пешгирӣ кунед.
Чаро шумо арақи меъдаро истифода набаред?
Танҳо аз сабаби арақ кардан шумо маънои онро надорад, ки шумо ягон вазнро аз даст медиҳед - ин арақбандҳо таъсири ба сауна монанд доранд, ки дар муддати кӯтоҳ тамом мешаванд. Дар бораи он бихонед, ки чаро шумо бояд аз истифодаи арақи меъда худдорӣ кунед.
Ҳуҷайраҳои чарбро намебурад : Бандҳои арақ арақи чарбро боз ҳам душвортар мекунанд, зеро онҳо мушакҳои шикаматонро душвортар мекунанд ва миқдори калорияҳои сӯхтанатонро маҳдуд мекунанд. Агар шумо худро аз ҳад гарм ҳис кунед, шумо метавонед бо машқҳои камтар машғул шавед ва камтар калорияҳоро сӯзонед ва муайян кардани он ки чӣ қадар равған коҳиш ёфтааст [6] .
Танҳо вазни обро гум мекунад : Лавҳаҳои арақдор тақрибан тамоми танаи шуморо фаро мегиранд. Вақте ки шумо онро ба шикам мепӯшед, ин шуморо арақ мекунад, аз ин рӯ, ҳар вазне, ки шумо гум мекунед, эҳтимолан вазни об бошад. Ин вазни об ҳангоми барқарор кардани ҷисми худ тавассути оби нӯшокӣ бармегардад ва шумо майл доред, ки бори дигар вазнин шавед [7] .
Мушакҳоро ба кор намебарад : Бандбандҳо метавонанд ба бадани шумо зарари бештар расонанд, зеро он ба мушакҳои асосии шумо дар минтақаи шикам монеъ мешавад. Сохтани як ядрои мустаҳкам тавассути кранчҳо ва танаи қавӣ маънои ҳам устувории аслӣ ва ҳам қувваи аслиро дорад [8] [9] .
Меъдаро фишор медиҳад : Бандбандҳо барои фишурдани чарбҳо дар минтақаи шикам маълуманд, ки ин барои бадани шумо солим нест. Равғанҳои носолим заҳролуд буда, метавонанд ба бемориҳои гуногун, аз қабили гипертония, сактаи мағзи сар ва ғайра оварда расонанд, бинобар ин, чарбҳо набояд фишурда шаванд ва онҳо аз организм хориҷ карда шаванд.
Гардиши хунро маҳдуд мекунад : Таркишҳои дар минтақаи меъда фишурдашуда рагҳои хунро низ фишурда, гардиши ҳамвори хунро пешгирӣ мекунанд [10] .
Дар ёддошти ниҳоӣ ...
Не, арақи меъда барои аз даст додани чарбҳои шикам ва талафоти вазнин кӯмак намекунад. Ин бандҳо сатҳӣ мебошанд ва танҳо таъсири муваққатӣ доранд. Аммо, он метавонад ҳамчун алтернатива барои таҳкими шикам истифода шавад - аммо ҳеҷ гоҳ ҷойгузини он нест. Бе парҳези дуруст ва машқи мувофиқ, арақи банд асосан ба бадани шумо фоида надорад ва метавонад танҳо таъсири манфӣ расонад.
Ария КришнанТибби таъҷилӣMBBS Маълумоти бештар
