ОЁ ШУМО ДАР БОРАИ ИН 21 МЕВАИ БЕҲТАРИН БАРОИ САЛОМАТИИ ЗАНОН МЕДОНЕД?

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Ria Majumdar By Риа Маҷумдар дар 15 декабри соли 2017

Хӯрокҳои аз калсий бой барои занон | Ин хӯрокҳо норасоии калтсийро дар занон бартараф мекунанд. BoldSky

Ба мо лозим нест, ки гӯем, ки мева барои саломатии шумо фоидаовар аст. Аммо он чизе, ки шумо намедонед, ин аст, ки баъзе меваҳо аз дигараш беҳтаранд.

То ҳадде, ки онҳо танҳо мева нестанд. Онҳо супермева мебошанд!

Бо витаминҳо, минералҳо, нахҳо ва антиоксидантҳо зерини 21 меваи беҳтарин барои саломатии занон мебошанд, зеро онҳо қодиранд умри шуморо дароз кунанд, намуди зоҳирии шуморо беҳтар кунанд ва ҳатто пешгирии бемориҳои асосӣ бошанд.

Танҳо фаромӯш накунед: Онҳоро комилан нигоҳ доред, зеро афшураҳои меваи коркардшуда ва ҳамворкунандаҳо ин таъсири зиёдеро аз даст медиҳанд!

# 1 себ

'Себ дар як рӯз табибро дур мекунад' ҳоло як клиши хаста шудааст. Аммо клишеҳо ҳамеша калимаҳои ҳамешасабзи ҳикматанд, ки бо сабаби такрори доимӣ ҷаззоби худро гум кардаанд.

Себҳо, хоҳ сурх, сабз ва хоҳ зард супермеваҳои аҷоибанд, зеро онҳо бо нахҳо ва антиоксидантҳо печонида шудаанд, ки метавонанд бадани шуморо аз антиоксидантҳо холӣ кунанд. Ғайр аз он, пӯсти онҳо дорои таркиби беназир бо номи кверцетин мебошад, ки қобилияти муҳофизат кардани шуморо аз аксуламалҳои аллергия ва илтиҳоб дорад.

Ва агар ин кофӣ набошад, таҳқиқоти сершумор исбот карданд, ки онҳое, ки ҳар ҳафта ҳадди аққал 5 себ мехӯранд, нисбат ба ҳамтоёни ғайримеъмули худ нисбат ба зуком ва шуш эминанд.

Огоҳӣ: Тухми себро нахӯред, зеро онҳо дар таркибашон сианид доранд!

Банан # 2

Банан метавонад калориянок бошад (ҳар кадоме 100 калория дорад), аммо онҳо меваҳои аҷоиби бо калий ва крахмали солим печондашуда мебошанд, ки метавонанд фишори хунро ба танзим дароранд, кори гурдаатонро беҳтар месозанд, метаболизмро тақвият медиҳанд ва ҳангоми кор ба шумо қувват мебахшанд ё бозӣ кардан.

Ва беҳтаринаш ин аст, ки онҳо моро зуд пур мекунанд! Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша як чизи муфид доред, то ин дардҳои гуруснагиро дур нигоҳ доред.

# 3 мушкмуза

Мушкмева меваи лазизест, ки бо нах ва витамини А печонида шудааст ва шумо бояд онро дошта бошед, зеро табиатан пӯсти шуморо мерезад, нури солим мебахшад ва чашми шуморо беҳтар мекунад.

# 4 Blueberries

Ин буттамева олиҷаноб бо таъсири пурзӯри антиоксидант ба бадан хеле машҳур аст. Аммо он чизе, ки шумо намедонед, он аст, ки онҳо аз флавоноидҳо бой мебошанд, ки метавонанд хотираи шуморо афзоиш диҳанд, қобилияти маърифатии шуморо беҳтар созанд ва хатари дементии синнусолӣ ва бемории Алтсеймерро коҳиш диҳанд.

Ғайр аз он, он метавонад ба шумо бодиққат ва зебо монед. :)

# 5 Грейпфрут

Грейпфрут барои дили шумо як меваи фавқулодда аст. Дар асл, таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки он қобилияти паст кардани сатҳи холестерини хунро дорад.

Ғайр аз он, ин антиоксидантест қавӣ, ки қодир аст умри шуморо бо кам кардани шумораи радикалҳои озод дар гардиши баданатон дароз кунад.

# 6 Гелос

Ин марворидҳои лазиз ва сурх барои занон меваҳои олиҷаноб мебошанд, зеро дар таркиби онҳо як синфи таркибе бо номи антоцианин мавҷуд аст, ки метавонад сатҳи холестерини шуморо коҳиш диҳад ва инчунин қудрати мағзи шуморо беҳтар созад!

# 7 Ангур

Ангур, хусусан ангурҳои сурх, дар таркиби онҳо кимиёвӣ бо номи ресвератрол дорад, ки ба солимии қалби шумо мусоидат мекунад, бемории Алтсхаймерро дар амон нигоҳ медорад ва ҳатто метавонад саратони сар ва гарданро пешгирӣ кунад.

Ғайр аз ин, ин суперфрут кислотаи махсус бо номи кислотаи алма дорад, ки қобилияти нигоҳ доштани дандонҳои шуморо сафед ва бе доғ дорад. Танҳо фаромӯш накунед, ки онҳоро пеш аз он ки онҳо хеле пухта расанд, дошта бошед, зеро консентратсияи ин кислота бо мурури замон коҳиш меёбад.

# 8 Лимӯ

Лимӯҳо бо витамини С, минералҳо ва нахҳо печонида шудаанд, ки қобилияти нигоҳ доштани бемории шуморо доранд, доғҳои синниро пешгирӣ мекунанд, радикалҳои озодро тоза мекунанд ва шуморо аз нурҳои ултрабунафши зараровари офтоб муҳофизат мекунанд.

Ғайр аз он, онҳо барои пешгирии бемориҳои резинӣ ва сурма хеле муҳиманд.

Бинобар ин шумо бояд лимӯро ба парҳези худ дохил кунед Ҳар Да

# 9 Меваи аждаҳо

Ин мева зодаи Малайзия аст, аммо ҳоло онро дар тамоми ҷаҳон ёфтан мумкин аст. Ва гарчанде ки он чандон ширин нест ва аксар вақт метавонад маззаи мулоимро чашад, сабаби он ки шумо бояд онро дошта бошед, дар он аст, ки тухми он бо чарбҳои солим, ба монанди кислотаи олеин, бастабандишуда метавонад холестерини бадро дар бадани шумо кам кунад ва сатҳи солимии дилро баланд бардорад холестирини хуби HDL.

# 10 Cranberries

Ин буттамева ширин ва турш аст, ки барои занон ниҳоят солим аст, зеро илм исбот кардааст, ки онҳо метавонанд сироятҳои пешоб ва саратони тухмдонро пешгирӣ кунанд. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро ба парҳези худ илова кунед.

# 11 BlackBerry

Бовар кунед, агар шумо як мушт меваи тутро, новобаста аз навъҳояш бихӯред, оқибат ба ҳаёти худ солҳои зиёд илова мекунед. BlackBerry фарқе надорад.

Ин суперфрутҳои зебо дорои полифенолҳо мебошанд (ба монанди чойи сабз) ва ба ин васила метавонанд шуморо аз бемориҳои дил, холестирини баланд, остеопороз ва саратон муҳофизат кунанд.

# 12 Киви

Ин меваҳои норавшан, ки зодаи Зеландияи Нав мебошанд, барои саломатии занон аҷоибанд, зеро онҳо табиатан метавонанд синдроми асабоникунандаро табобат кунанд.

Дар асл, онҳое, ки ба ин беморӣ гирифторанд, пас аз хӯрдани ду кивӣ дар давоми 6 ҳафта дар як рӯз дар бораи беҳбуди вазъи худ ва набудани аломатҳо хабар доданд.

# 13 Анор

Анорро бурида партоед ва шумо метавонед ҷавоҳироти сурхро дар батни он медурахшед. Дар асл, ин хеле зебо аст, ки рассомон онҳоро ба ҷойҳои ҳолати ҳаёт илова кардани онҳоро дӯст медоранд.

Аммо сабаби аслии илова кардани анор ба парҳези шумо дар он аст, ки ин суперфрутти ширин аз антиоксидантҳо ва оҳан бой аст ва аз ин рӯ, метавонад ба занони ҳайзомез дар мағозаҳои оҳанҳои гумшудаи худ кумак расонад ва консентратсияи онҳо дар хун-гемоглобинро беҳтар созад.

# 14 норанҷӣ

Афлесунҳо гуногунанд, аммо ҳамаи онҳо як абарқудратҳоро доранд, ки аз таркиби бойи нахи худ ва консентратсияи баланди витамини С, витаминҳои комплекси B, калий ва калсий ба онҳо дода шудааст, ки ҳамаи онҳо маводи ғизоӣ мебошанд, ки аслан занон талаб мекунанд .

10 Фоидаҳои аҷиби саломатии пӯстҳои афлесун

# 15 Клубничка

Тарбуз лазиз аст ва онҳо ба саломатии шумо фоидаоваранд.

Ин аз он сабаб аст, ки онҳо бо фолат ва витамини С, ки маводи ғизоӣ барои фаъолияти дурусти бадан ва системаи иммунии шумо ҳастанд, бастаанд.

Ғайр аз ин, хӯрдани клубника маълум аст, ки дандонҳои шуморо сафед мекунанд!

# 16 Авокадо

Авокадо аз кислотаҳои равғании якқабат бой мебошанд, ки сатҳи холестерини бадро дар хуни шумо кам мекунанд. Ва азбаски чарбҳо барои азхуд кардани витаминҳои ҳалшаванда дар чарб заруранд, онҳо инчунин дастрасии биологии витаминҳои А, В, К ва D-ро дар бадани шумо зиёд мекунанд.

# 17 Помидор

Ҳайрон нашавед. Помидор воқеан мева аст. Сабзавот не. Ва онҳо барои саломатии шумо бениҳоят фоидаоваранд, зеро онҳо аз каротиноидҳо, алахусус ликопин ва бета-каротин, витамини С, нахҳо ва калий бой мебошанд, ки ҳамаи ин ғизоест, ки барои бо ҳарорати комил кор кардани бадан зарур аст!

# 18 Папайя

Папайя антиоксиданти қавӣ аст, зеро он аз витаминҳои А, Е ва С бой аст. Танҳо як маротиба аз онҳо зиёд нахӯред, зеро онҳо гармии дохилиро зиёд ба вуҷуд меоранд ва метавонанд ба дарунравӣ оварда расонанд.

Огоҳӣ: Занони ҳомила набояд папайя бихӯранд, зеро ин метавонад ба исқоти ҳамл ё бачапартоӣ оварда расонад.

Вақте ки шумо тухми папайяро бо асал мехӯред, чӣ мешавад?

# 19 Каду

Бале, каду воқеан ҳам мева аст. Ва азбаски он бо бета-каротин печонида шудааст, барои солимии чашм, дил ва фишори хун бениҳоят фоидаовар аст.

# 20 тарбуз

Беҳтарин чизи тарбуз он аст, ки он пур аз об, нах ва витамини А мебошад, аммо калорияаш хеле кам аст. Пас, агар шумо хоҳед, ки солим, обдор ва борик бимонед, онҳоро дошта бошед.

# 21 ананас

Ин меваи лазиз, ҳарчанд хориш бошад ҳам, аз таркибе бо номи бромелайн бой аст, ки барои рӯдаи ҳозимаи шумо хеле хуб аст. Пас, агар шумо аз шикам, газ ва ҳозима азият мекашед, шумо бояд ин супервро ба парҳези худ илова кунед.

Ин мақоларо мубодила кунед!

Мо тамоми меваҳои ин рӯйхатро комилан дӯст медорем ва мехоҳем, ки онҳо дар назди шумораи ҳарчи бештари занон. Оё шумо дар ин кор ба мо кӯмак карда метавонед?

Танҳо ин мақоларо мубодила кунед ва шумо хоҳед кард!

23 хӯрокҳои олиҷаноби ҳиндӣ, ки шуморо оқилтар мекунанд ва хотираи шуморо афзун мекунанд!