ҶАРАЁНИ ЧАШМ (АСТЕНОПИЯ): САБАБҲО, НИШОНАҲО, ТАШХИС ВА ТАБОБАТ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Табобат бетартибӣ Беморихо табобати ои-Девика Бандёпадхя Бо Девика бандиопадхя дар моҳи майи 22, 2019

Оё чашмони шумо ҳамеша дарднок, хаста ва дарднок ҳис мекунанд? Оё пас аз муддати дароз хондан нишонаҳо бадтар мешаванд? Ё, шояд чашмони шумо пас аз як силсила паёмҳои смс дар смартфони худ тангӣ кунанд. Эҳсоси ҳар кадоме аз инҳо метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо чашмони аз ҳад зиёд чашм ё ҳолате дошта бошед, ки дар истилоҳҳои клиникӣ бо номи 'астенопия' маъруф аст.

Дар бораи ин ҳолат, нишонаҳои он, сабабҳои аввалия, усулҳои табобат ва пешгирӣ маълумоти бештар гиред.

Чароғи чашм (астенопия) чист?

Астенопия, ки бештар бо номи хастагии чашм ё хастагии чашм маъруф аст, як ҳолати маъмулист, ки ҳангоми хаста шудани чашмон пас аз истифодаи шадид рух медиҳад ^[1] . Сабабҳои маъмулии ин ба экрани компютер дар муддати тӯлонӣ нигоҳ кардан ва фишор овардан дар ҳолати сусти рӯшноӣ мебошанд.

Аксар вақт ин ҳолат ҷиддӣ нест ва нишонаҳо пас аз он ки шумо ба истироҳат кардани чашмони худ шурӯъ мекунед, нест мешаванд. Аммо, донистани он муҳим аст, ки баъзан астенопия метавонад ба мушкилиҳои рӯъё, аз қабили дурандешӣ ё астигматизм рабт дошта бошад. ^[ду] .

Сабабҳои ташхиси чашм (астенопия)

Яке аз сабабҳои асосии астенопия истифодаи дарозмуддати компютерҳо ва дастгоҳҳои рақамӣ мебошад. Ин ҳолат ҳамчун 'синдроми рӯъёи компютерӣ' ё 'чашмрасии рақамӣ' номгузорӣ шудааст ^[3] .

Ғайр аз тамошои экранҳо барои муддати тӯлонӣ, баъзеҳо сабабҳои асосии ин ҳолат мебошанд ^[4] :

Стресс ё хастагӣ
Хондани муддати дароз дар дарозии дароз
Рондани масофаҳои дур
Кӯшиши дидан дар муҳити хира ё торик
Таъсири нури доимии дурахшон
Машғул шудан ба фаъолиятҳое, ки диққати шадидро талаб мекунанд
Шартҳои аслии чашм, ба монанди диди ислоҳнашуда ё чашми хушк
Таъсири ҳавои хушк ҳаракаткунанда (вентилятор, гармкунак ва ғ.)

Аломатҳои чашм (Asthenopia)

Гарчанде ки нишонаҳо вобаста ба сабабҳо метавонанд аз як шахс ба як шахс фарқ кунанд, аломатҳои маъмултарин чунинанд ^[5] :

Дарди сар, ки ҳар вақте ки шумо чашмони худро фишор диҳед, шиддат мегирад
Биниши хира
Дард дар атрофи чашм
Чашмони хушк ё обдор
Дар чашм эҳсоси сӯзон
Чашмони дарднок ё хаста
Vertigo
Мушкилии нигоҳ доштани чашмони шумо
Ҳассосият ба рӯшноӣ
Хоб
Консентратсияи суст

Кам одамон метавонанд нишонаҳои рефлекси аз астенопияро ҳис кунанд. Ба инҳо чизҳои зерин дохил мешаванд ^[6] :

Дилбеҳузурӣ
Печутоби мушакҳои рӯй
Migraine

Доруҳои табии барои табобати чашм (астенопия)

Чанд тағирот ба муҳити атроф ва тарзи ҳаёти ҳаррӯзаи шумо бояд барои табобати самараноки астенопия кофӣ бошад. Инҳоянд чанд маслиҳат, ки ба шумо дар табобати астенопия дар хона кӯмак мекунанд:

Вақти оқилонаи экранро истифода баред: Аломатҳои астенопияро бо маҳдуд кардани вақти муайяне, ки шумо диққататонро ба экрани компютер ё дастгоҳи рақамӣ сарф мекунед, ба таври ҷиддӣ беҳтар кардан мумкин аст. Инчунин, ҳангоми кор дар компютер ё истифодаи дастгоҳи рақамӣ маслиҳатҳои зеринро иҷро кунед:

Қоидаи 20-20-20-ро риоя кунед ^[7] . Ҳар 20 дақиқа танаффус кунед ва ба ашёе назар кунед, ки ҳадди аққал 20 фут аст, дар тӯли 20 сония.
Аз экрани компютер ба дарозии даст (тақрибан 25 дюйм) нишинед.
Экрани худро тавре ҷойгир кунед, ки нигоҳи шумо каме поён бошад ^[8] .
Ҳангоми тамошо кардани экрани шишагӣ, истифодаи филтри экрани матро авлотар донед ^[9] . Ин имкон медод, ки бидурахшад.
Танзимоти экранро (равшанӣ, контраст, андозаи ҳуруф ва ғ.) Тавре танзим кунед, ки хондан осонтар бошад.

Равшаниро танзим кунед ^[10] : Ҳангоми иҷрои вазифаҳое, аз қабили дӯзандагӣ ё хондан, боварӣ ҳосил кунед, ки дар гирду атроф равшании зиёд мавҷуд аст. Ин метавонад барои коҳиши чашм ва хастагӣ хеле муфид бошад. Ҳангоми иҷрои кори тамаркузи шадид манбаи нурро дар паси худ ҷойгир кунед ва тавре ҷойгир кунед, ки нур ба вазифаи шумо равона карда шавад. Ҳангоми кор ё хондан дар сари миз аз абажур истифода баред. Ҳангоми тамошои телевизор, равшании хира дар хона бартарӣ диҳед.

Ашкҳои сунъиро истифода баред: Барои он ки чашмонатон молида шавад, ашкҳои сунъии дорусозии дорусозро истифода кунед. Ин метавонад чашмҳои хушкро, ки бо сабаби шиддат ба вуҷуд омадаанд, пешгирӣ кунад / сабук кунад ^[ёздаҳ] . Пеш аз нишастан барои кор дар компютер ҳамеша онҳоро истифода баред. Қатраҳои чашмҳои молиданиеро, ки дорои консервантҳо нестанд, истифода баред.
Танаффус: Вақте ки шумо диққати худро ба чизе дароз карда бе танаффус мекунед, чашмони шумо шиддат мегиранд. Ҳангоми ронандагӣ, истифодаи компютер ё хониш давра ба давра танаффус кунед.
Сифати ҳавои атрофро беҳтар кунед: Барои тағир додани сифати ҳавои гирду атроф, шумо метавонед бо намӣ истифода баред. Инҳо метавонанд дар пешгирии чашмҳои хушк кӯмак кунанд ^[12] . Курсиатонро аз сӯрохиҳои гармидиҳӣ ва ҳаво дур кунед. Ҳавои мустақиман ба рӯи шумо дамида нашавад.

Табобати тиббии чашм (астенопия)

Вақте ки нишонаҳои астенопия шадиданд ё бо ҳолати дигари аслӣ алоқаманданд, пас дахолати тиббӣ зарур мешавад. Агар шумо бо вуҷуди дигаргуниҳо дар тарзи ҳаёти худ, ба монанди кам кардани вақти экран, дучор оед, ба нишонаҳои шадиди астенопия дучор оед. Табобати тиббии астенопия метавонад инҳоро дар бар гирад ^[13] :

Линзаҳои тамос
Айнак
Ҷарроҳии refractive
Доруи чашмҳо

Омилҳои хавф ва мушкилот

Одамоне, ки иллати биниши дурбин доранд ^[14] барои астенопия хавфи бештар доранд. Инчунин, одамоне, ки як қисми хуби рӯз дар компютер кор мекунанд, низ хавфи пайдоиши нишонаҳои ин ҳолатро доранд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тақрибан 70 фоизи истифодабарандагони компютер дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ астенопияро аз сар мегузаронанд ^{[понздаҳ]} . Бо назардошти омор, аҳолии пиронсол мушоҳида шудааст, ки бемории синдроми чашми хушк бештар аст.

Ҷараёни чашм ҳеҷ гуна мушкилот ва оқибатҳои дарозмуддат ё ҷиддӣ надорад. Аммо, агар табобат карда нашавад, он метавонад шиддат гирад ва нохуш гардад. Он метавонад қобилияти тамаркузи шуморо то андозае коҳиш диҳад.

Чӣ гуна бояд чашми чашм (астенопия) пешгирӣ карда шавад

Усули беҳтарини пешгирии ин ҳолат маҳдуд кардани фаъолиятҳое мебошад, ки метавонанд чашмони шуморо шиддат бахшанд. Ҳангоми иҷрои вазифаҳое, ки диққати ҷиддиро талаб мекунанд, ҳамеша танаффуси кофӣ кунед. Вақти дар дастгоҳи рақамӣ ё компютери худ сарфшударо маҳдуд кунед.

Ғайр аз ин, ба таври мунтазам муоинаи чашм гузаронед ^[16] . Ин метавонад дар ташхиси барвақт ва табобати тағироти марбут ба биноӣ ё дигар мушкилоти чашм кӯмак кунад.

Гузашта аз ин, одамоне, ки гирифтори диабети қанд ва ё фишори баланди хун мебошанд, хавфи гирифторӣ ба бемории чашмро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, онҳо бояд мунтазам дар назди табиби чашм мулоқот кунанд.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Оё ҳама астенопия яксон аст? .Оптометрия ва илми рӯъё, 80 (11), 732-739.
[ду]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Аломатҳои асосии визуалӣ, ки ба хатогиҳои шикастхӯрда ва ниёзҳои тамошобин дар аҳолии Бразилия алоқаманданд.Маҷаллаи байналмилалии офталмология, 9 (11), 1657-1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Hattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Синдроми диди компютерӣ: бознигарӣ. Тадқиқоти офталмология, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Шиддати рақамӣ: паҳншавӣ, андозагирӣ ва мелиорация.BJ офтальмологияи кушода, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Динамикаи ғайримуқаррарии ашк ва нишонаҳои шиддати чашм дар операторони терминалҳои визуалии намоишӣ.Тибби меҳнатӣ ва экологӣ, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Спазми рефлекси наздик: Ҳисоботи парванда. Маҷаллаи амрикоӣ оид ба парвандаҳои офталмологӣ, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Шиддати рақамӣ: паҳншавӣ, андозагирӣ ва мелиорация.BJ офтальмологияи кушода, 3 (1), e000146.
[8]Бхандери, Д.Ҷ., Чоудхари, С., ва Доши, В.Г. (2008). Тадқиқоти ҷамъиятии астенопия дар операторҳои компютерӣ. Маҷаллаи Ҳиндустони офталмология, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Таъсири линзаҳои айнаки манъкунандаи кабуд ва нури чашм ба иҷрои визуалӣ, вазъи саломатӣ ва даврони бедорӣ: баррасии систематикии адабиёт. Оптикаи оптикӣ ва физиологӣ, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Пешгирии астенопияи пароканда ва хастагии пароканда тавассути филтри поляризатсияшуда. Фотодерматология, Фотоиммунология ва Фотомедицина, 26 (2), 89.
[ёздаҳ]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Синдроми рӯъёи компютерӣ дар байни кормандони идораи компютерӣ дар як мамлакати рӯ ба тараққӣ: арзёбии паҳншавӣ ва омилҳои хавф. Эзоҳҳои тадқиқоти КМ, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Паҳншавии астенопия ва омилҳои хавфи он дар донишҷӯёни коллеҷи чинӣ.Маҷаллаи байналмилалии офталмология, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). ИМА. Патенти № 8.889.735. Вашингтон, ДС: Идораи патентӣ ва тамғаи ИМА.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Симптоматология, ки бо аномалияҳои диди аккомодатсия ва дурбин алоқаманд аст.Jurnal of optometry, 7 (4), 178-192.
[понздаҳ]Bogdănici, C. M., Sndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Сифати чашм ва синдроми рӯъёи компютерӣ.Маҷаллаи романии офталмология, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Таъсири визуалӣ ва чашмӣ аз истифодаи дисплейҳои ҳамвор. Маҷаллаи байналмилалии офталмология, 9 (6), 881-885.