Оё шумо аввалин чизеро, ки саҳар мебинед, гирифта, рӯи худро бо он пур мекунед? Хуб, бисёре аз мо, ки барои вақт саросема мешавем, ба ин хатогиҳои даҳшатноки субҳона роҳ медиҳанд, аммо хӯрдани ғизои нодуруст дар меъдаи холӣ метавонад тамоми рӯз системаи шуморо хароб кунад. Аз судоргаҳо, кислотаҳо, варамҳо ва газҳо, ин тасвири зебо нест. Танҳо каме бодиққат будан ба он чизе, ки субҳ мехӯред, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед ва тамоми рӯз самараноктар шавед. Ин як рӯйхатест, ки шумо метавонед дар оянда оқилтар бошед!
Қаҳва: Оё бе қаҳва дар меъдаи холӣ кор карда наметавонед? Хуб, шояд шумо бояд ин одатро тарк кунед, зеро он кислотаҳоро зиёд мекунад ва ба шумо ҳолати зардаҷӯшӣ ва ҳозима медиҳад. Маълум аст, ки қаҳва секрецияи сафро ва афшураҳои меъдаро коҳиш медиҳад ва барои шумо ҳазм кардани ғизои дигаре, ки шумо мехӯред, душвор мегардонад. Он инчунин истеҳсоли кислотаи гидрохлоридро дар системаи ҳозима зиёд мекунад, ки метавонад ба шумо як ҳолати нохуши гастрит расонад.
Хӯроки ҷолиб: Парантаро бо як лӯхтаки саховатманди шарбати манго дӯст медоред? Хуб, ин ҳама ҳанут ва гармӣ дар шарбат шуморо ба дард меоваранд, зеро ҳанут ва чили дар меъдаи холӣ андоми меъдаатонро асабонӣ карда, боиси ҳозима ва туршӣ мегардад.
Бананҳо: Эҳтимол шумо ҳар саҳар як банан мехӯред ва худро бо оқилона ҳис мекунед, зеро он ғизоест, ки дорои ғизо аст. Аммо, дар меъдаи холӣ он метавонад ба дили шумо таъсир расонад, на камтар аз он. Бананҳо аз магний ва калий бой ҳастанд ва хӯрдани онҳо дар шиками холӣ метавонад гардиши хуни шуморо бо ин ду маводи ғизоӣ аз ҳад зиёд пур кунад ва дилатон зарар расонад.
Помидор: Баъзе одамон субҳ аввал помидор мехӯранд, зеро онҳо манбаи бисёр моддаҳои ғизоӣ ҳисобида мешаванд. Бо вуҷуди ин, миқдори зиёди кислотаи танинӣ ба шумо кислотаҳо медиҳад, ки дар ниҳоят ба захми меъда оварда мерасонад. Ҳатто, бодирингро дар меъдаи холӣ ҳазм кардан душвор аст, аз ин рӯ, аз сабзавоти хом худдорӣ намоед ва дар давоми рӯз салатро хӯред.
Меваҳои ситрусӣ: Ин чизест, ки модари шумо бояд ба шумо гуфта бошад ва ӯ комилан дуруст буд. Меваҳои ситрусӣ истеҳсоли кислотаро зиёд мекунанд, ки оқибатҳои хеле нороҳаткунанда доранд, агар шумо чизе барои хӯрдан надошта бошед. Миқдори нах ва фруктоза дар меваҳо инчунин ҳозимаро суст мекунад ва тамоми рӯз системаи шуморо вайрон мекунад.
Шакар коркардшуда: Саҳар як пиёла шарбати меваи қанд нӯшиданро дӯст медоред? Хуб, шояд вақте шумо медонед, ки шакари зиёдатӣ дар меъдаи холӣ метавонад дар муддати тӯлонӣ ҷигар ва гадуди зери меъдаатон зарар расонад. Ин ба мисли нӯшидани як шиша шароб дар субҳ аввалин чизест. Ҳамаи ин шакар метавонад ба шумо газ диҳад ва шуморо варам кунад. Ва шакар дар хӯрокҳои коркардшуда, аз қабили қаннодӣ ва пончикҳо дучанд бад аст, зеро баъзе навъҳои хамиртуруше, ки дар инҳо истифода мешаванд, пӯшиши меъдаро илтиҳоб мекунанд ва боиси газанд.
