Аз коҳиш додани стресс то мубориза бо саратон, Тулси фоидаи қавии саломатӣ дорад

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
• 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Варзиш Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
• Автомобилҳо Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
• Хабарҳо Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Аз замонҳои қадим райҳони муқаддас дар тибби Аюрведия истифода мешуд. Он одатан дар Ҳиндустон 'тулси' номида мешавад ва бо манфиатҳои терапевтии саломатии худ маълум аст. Райҳони муқаддас дар кишварҳои Ғарб маъмул гаштааст, зеро он дорои адаптогенҳо (агентҳои зидди стресс) мебошад, ки ба саломатии умум мусоидат мекунанд.

Мувофиқи маълумоти Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, истеъмоли баргҳои тулӣ ҳамарӯза ба пешгирии бемориҳо мусоидат мекунад, дарозумрӣ, некӯаҳволиро тақвият медиҳад ва дар мубориза бо стресси рӯзмарра кумак мекунад ^[1] .

Гиёҳи тулсӣ хосиятҳои табобатӣ ва рӯҳониро дар худ таҷассум мекунад, аз ин рӯ онро тоник барои ақл, бадан ва рӯҳ ҳисоб мекунанд. Тулси аз барг то тухми растанӣ қобилияти тавонои табобат кардани бемориҳои гуногунро дорад.

• Гули растанӣ барои табобати бронхит истифода мешавад.
• Барг ва тухми растанӣ барои табобати вараҷа истифода мешавад.
• Тамоми гиёҳ барои табобати дарунравӣ, қайкунӣ ва дилбеҳузурӣ истифода мешавад.
• Равғани эфирии Tulsi, ки аз баргҳо гирифта мешавад, барои газидани ҳашарот истифода мешавад.

Маълумоти ғизоии баргҳои Tulsi

Баргҳои Tulsi манбаи бойи витамини А, витамини С, витамини B6, карбогидратҳои фолатдор, натрий, оҳан, калтсий ва магний мебошанд. Онҳо инчунин фитонутриентҳо, ба монанди криптоксантин, каротин ва зеаксантин доранд.

Фоидаҳои саломатии Tulsi (райҳони муқаддас)

1. Шакари хунро паст мекунад

Агар шумо диабети навъи 2 дошта бошед, ҳамаи қисмҳои гиёҳи тулӣ метавонанд ба коҳиши сатҳи шакар дар хун кумак кунанд. Истеъмоли қисмҳои гиёҳ метавонад нишонаҳои диабетро аз қабили афзоиши вазн, инсулини аз меъёр зиёд дар хун, муқовимати инсулин, гипертония ва холестирини баланд бардорад ^[ду] .

2. захми меъдаро пешгирӣ мекунад

Тулси қобилияти муқобилат бо таъсири захми стрессро бо кам кардани кислотаҳои меъда, афзоиши ҳашароти луобӣ, зиёд шудани ҳуҷайраҳои луобӣ ва дароз кардани умри ҳуҷайраҳои луобӣ дорад. Тадқиқот нишон дод, ки тулӣ дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддиилтиҳобист, ки захми меъдаро бозмедорад ^[3] .

3. Мубориза бо саратон

Тибқи як таҳқиқоти илмӣ, ки дар маҷаллаи Nutrition and Cancer нашр шудааст, тули дорои фитохимияҳо ба монанди эвгенол, апигенин, миртенал, лютеолин, кислотаи росмарин, кислотаи карноз ва β-ситостерол мебошад. Ҳамаи ин фитохимияҳо фаъолияти антиоксидантро баланд бардошта, афзоиши рагҳои хунро пешгирӣ мекунанд, ифодаҳои генҳои солимро тағир медиҳанд ва марги ҳуҷайраҳои саратонро ба вуҷуд меоранд ва бо ин ба коҳиши афзоиши ҳуҷайраҳои саратон мусоидат мекунанд. Ҳар рӯз истеъмоли тулсӣ саратони пӯст, шуш, ҷигар ва даҳониро пешгирӣ мекунад ^[4] .

Тулси боз як фоидаи иловагӣ дорад - он организмро аз заҳролудшавӣ аз радиатсия муҳофизат мекунад ва зарари дар натиҷаи табобати радиатсионӣ расонидашударо табобат мекунад ^[5] .

4. Холестеринро коҳиш медиҳад

Тулси барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад. Он инчунин фишори мубодилаи моддаҳоро таҳти назорат нигоҳ медорад, стресси метаболикӣ фарбеҳӣ, холестирини баланд ва гипертонияро ба вуҷуд меорад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки тулӣ профилҳои липидро беҳтар мекунад, афзоиши вазнро пешгирӣ мекунад ва пайдоиши атеросклероз дар рагҳои хунро пешгирӣ мекунад ^[6] , ^[7] .

5. Солимии устухонҳоро дастгирӣ мекунад

Ин растании гиёҳӣ дорои маъданҳои муҳим ба монанди калтсий, витамини С ва магний мебошад, ки ба дастгирии солимии устухонҳо мусоидат мекунад. Ин минералҳо дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидант мебошанд, ки дар табобати артрит ё фибромиалгия кӯмак мерасонанд ^[1] .

6. Аз сироятҳо муҳофизат мекунад

Иқтибос аз барги Тулси ба табобати тезтари захмҳо мусоидат мекунад ва метавонад сироятҳоро бо сабаби хусусиятҳои антибактериявӣ, вирусӣ, antifungal, бедардсозанда ва зиддиилтиҳобии худ табобат кунад ^[8] . Он метавонад сироятҳоро ба мисли захми даҳон, акне, доғҳои баланд, сироятҳои пешоб, сирояти замбӯруғӣ ва ғ. Табобат кунад.

7. Пусидани дандонро пешгирӣ мекунад

Фаъолияти пурқуввати Tulsi бар зидди mutans Streptococcus, бактерияҳое, ки барои пусидани дандонҳо масъуланд, омӯхта шуданд. Мувофиқи маълумоти Маҷаллаи Байналмилалии Фарма ва Био Илмҳо, тулсӣ метавонад ҳамчун гиёҳҳои шифобахши даҳон барои табобати захми даҳон, бемории сақич ва нафаси бад истифода шавад ^[9] . Тадқиқоти дигар нишон дод, ки тулсӣ дар баробари пешгирии пусидани дандон ба монанди Листерин ва Хлоргексидин муассир аст ^[10] .

8. Стресс ва изтиробро коҳиш медиҳад

Хусусиятҳои психотерапевтии тулӣ омӯхта шудаанд ва он нишон медиҳад, ки растанӣ хосиятҳои антидепрессантӣ ва антиоксисӣ дорад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тулси хотираро беҳтар мекунад, кори маърифатӣ, стресс, мушкилоти ҷинсӣ ва хоб ^[ёздаҳ] , ^[12] .

Пас, ҳар рӯз баргҳои тулсиро истеъмол кунед, то стресс, изтироб ва депрессияро коҳиш диҳад.

9. Солимии чашмро тақвият медиҳад

Самаранокии тулсӣ дар Аюрведа барои мубориза бар зидди конъюнктивит ва дигар бемориҳои ба чашм алоқаманд, ба монанди катаракта, ба шарофати хосиятҳои оромбахш ва зиддиилтиҳобии он зикр шудааст ^[13] .

10. Мубориза бо акне

Аз замонҳои қадим, усораи тулси дар табобати сироятҳои пӯст ва дигар мушкилоти пӯст истифода мешуд. Тулси дорои таркиби эвгеноли фаъол мебошад, ки метавонад дар мубориза бо ихтилоли пӯст ва кӯмак дар табобати акне кӯмак кунад, гуфта мешавад Маҷаллаи Байналмилалии Илмҳои Косметикӣ ^[14] .

Тулси бар зидди микробҳои пайдоиши ҳайвонот самаранок нишон дода шудааст, аз ин сабаб онро дар парвариши ҳайвонот истифода мебаранд, то эҳтимолияти сироят дар парранда, гов, буз, моҳӣ ва кирмакро коҳиш диҳанд. Ин гиёҳ инчунин дар ҳифзи ғизо, пешгирии патогенҳои бо об ва бо хӯрока сироятёфта, барои тоза кардани об ва ҳамчун тозакунандаи даст истифода мешавад.

Маблағи тавсияшавандаи Tulsi

Вақте ки тули дар шакли ҳаб ё капсул истеъмол карда мешавад, миқдори тавсияшаванда аз 300 мг то 2000 мг дар як рӯз аст. Вақте ки ҳамчун табобат истифода мешавад, миқдори тавсияшаванда аз 600 мг то 1800 мг дар як рӯз аст.

Баргҳои тулӣ ҳангоми пухтупаз истифода мешаванд ё аз сабаби таъми он хом хӯрда мешаванд. Нӯшидан чойи тулсӣ фоидаи бештар дорад нисбат ба истеъмоли қаҳва ва чойи муқаррарӣ ^[1] .

Чӣ гуна метавон чойи Tulsi тайёр кард

Компонентҳо:

• Як пиёла об
• 2-3 барги тилсӣ

Усул:

• Обро дар зарф ҷӯшонед ва дар он 2-3 барги тулӣ илова кунед.
• Иҷозат диҳед, ки онро 5 дақиқа ҷӯшонед, то об ранг ва мазза ҷазб кунад.
• Чойро дар пиёла соф кунед, як қошуқ асал илова кунед ва бинӯшед.

Чӣ тавр тухмиҳои Tulsi -ро барои аз даст додани вазн об кардан лозим аст?

Компонентҳо:

• 2 tsp тухмиҳои tulsi
• 2 стакан оби хунуккардашуда
• 6 tbsp шарбати садбарги ё шарбати Тарбуз
• 2 tsp шарбати лимӯ
• 5-6 барги пудинагӣ

Усул:

• Тухмҳои тулсиро дар оби равон бишӯед. Онро дар як стакан об тақрибан 2 соат тар кунед.
• Оби барзиёдро аз тухмиҳои таркардашуда ҷӯшонед.
• Дар як шиша, 3 tbsp шарбати гулобӣ ё шарбати дигари хушбӯйро интихоб кунед.
• Ба шиша оби хунуккардашударо илова кунед ва хуб омехта кунед.
• Ба он як қошуқи тухми мулои таршуда илова кунед.
• Ба баъзе шарбати лимӯ ва баргҳои наъно илова кунед. Хизмат хунуккардашуда.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Гиёҳе бо ҳама сабабҳо. Маҷаллаи Аюрведа ва тибби интегратсионӣ, 5 (4), 251-259.
2. [ду]Ҷамшидӣ, Н., & Коэн, М.М. (2017). Самаранокии клиникӣ ва бехатарии Тулси дар одамон: баррасии систематикии адабиёт. Тибби иловагӣ ва алтернативӣ дар асоси далелҳо: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Сингҳ, С., ва Маҷумдар, Д.К (1999). Арзёбии фаъолияти зидди илтиҳоби меъда равғани собит аз Очиум муқаддас (Райҳони муқаддас) .Jurnal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, KR, Sunitha, V., Bhat, NR, Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Basil or Tulsi) ва фитохимияҳои он дар пешгирӣ ва табобати саратон. Ғизо ва саратон, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Таъсири радиои муҳофизаткунандаи растании дорувории Аюрведияи Ocimum sanctum Linn. (Василий Муқаддас): ёддошт. Маҷаллаи тадқиқоти саратон ва терапевт, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Фаъолиятҳои паст кардани липидҳо ва антиоксидативии иқтибосҳои обии Ocimum sanctum L. дар каламушҳо, ки бо парҳези баланди холестерин ғизо мегиранд, тарк мекунанд.Доруҳои оксидативӣ ва дарозумрии мобилӣ, 2011, 962025.
7. [7]Самак, Г., Рао, М.С., Кедлая, Р., ва Васудеван, Д.М (2007). Самаранокии гиполипидемияи Ocimum sanctum дар пешгирии atherogenesis дар харгӯшҳои албиноҳои мардон.Farmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Сингҳ, С., Танежа, М., ва Маҷумдар, Д.К (2007). Фаъолияти биологии Ocimum sanctum L. равғани собит - Шарҳи муфассал.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Оби даҳони фитотерапия - тӯҳфаи табиат.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Арзёбии муқоисавии самаранокии 0,2% Хлоргексидин, Listerine ва Tulsi дањонро дар даҳони Streptococcus mutans шӯршавӣ шумораи хонандагони синфҳои болоӣ-RCT. Озмоишҳои клиникии муосир, 32 (6), 802-808.
11. [ёздаҳ]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. Иқтибосҳои барг ацетилхолинестеразро бозмедоранд ва маърифатро дар каламушҳо бо дементии ба тариқи таҷрибавӣ бадастомада маҷаллаи хӯрокҳои шифобахш, 14 (9), 912-919.
12. [12]Саксена, Р.С., Сингҳ, Р., Кумар, П., Негӣ, М. П., Саксена, В. С., Геетарани, П.,… Венкатешварлу, К. (2011). Самаранокии иқтибоси Ocimum tenuiflorum (OciBest) дар идоракунии стрессҳои умумӣ: Тадқиқоти дубора нобино, таҳти назорати плацебо. Тибби иловагӣ ва алтернативӣ дар асоси далелҳо: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Истифодаи терапевтии Ocimum sanctum Linn (Tulsi) бо ёддошт дар бораи эвгенол ва амалҳои фармакологии он: баррасии кӯтоҳ. Маҷаллаи ҳиндуҳои физиология ва фармакология, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Арзёбии in vitro фаъолияти зиддимикробии равғанҳои райҳони Тайланд ва формулаҳои микро-эмулсияи онҳо бар зидди Propionibacterium acnes. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои косметикӣ, 28 (2), 125-133.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт