Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳаваси ғизо ҳангоми ҳомиладорӣ маъмул аст. Занон дар ин марҳилаи ҳаёти худ орзуҳои зиёд доранд.
Аммо, ба зани ҳомила бояд ҳар рӯз як миқдори ғизоҳои бойи ғизоӣ дода шавад, ки ба манфиати ҳам кӯдак ва ҳам модар кӯмак мерасонанд.
Салат яке аз хӯрокҳои зани ҳомилаест, ки ҳангоми ҳомиладорӣ орзу мекунад. Салат метавонад ҳамчун яке аз вариантҳои солимтарини ғизо ҳисобида шавад.
Салат ҳангоми истеъмоли ҳомиладорӣ манфиатҳои гуногун пешкаш мекунад ва истеъмолаш низ комилан бехатар аст.
Салат манбаи хуби маъданҳои муҳим, кислотаи фолий, оҳан, калий, калсий, хлорид, витаминҳо ва нахҳои парҳезӣ мебошад, ки барои рушди ҳомила ғизои муҳим мебошанд.
Мазмуни нахи дар салат мавҷудбуда барои пешгирии қабзият мусоидат мекунад. Витамини К дар таркиби он лахтаи хунро пешгирӣ мекунад ва бо ин хунравиро ҳангоми таваллуд коҳиш медиҳад.
Кислотаи фолий, ки дар салат мавҷуд аст, кӯдакро аз якчанд нуқсонҳои таваллудӣ муҳофизат мекунад. Он инчунин барои пешгирии камхунӣ дар семоҳаҳои аввали ҳомиладорӣ кӯмак мерасонад.
Ба ин монанд, истеъмоли салат ҳангоми ҳомиладорӣ барои саломатӣ якчанд манфиатҳо дорад. Инҳо барои ба даст овардани фоидаҳое, ки ин ғизои солим пешкаш мекунад, беҳтарин истеъмол карда мешаванд.
Аз ин рӯ, дар ин мақола, мо дар Болдский баъзе бартариҳои истеъмоли салатро ҳангоми ҳомиладорӣ номбар хоҳем кард. Барои маълумоти бештар дар бораи он хонед.
Нуқсони таваллудро пешгирӣ мекунад
Кислотаи фолий, ки дар салат мавҷуд аст, нуқсонҳои таваллуд дар кӯдаки навзодро пешгирӣ мекунад. Витаминҳо ва минералҳои дар он ҳомиладорӣ солимро таъмин мекунанд. Витамини К аз тарафи дигар хавфи хунравиро пешгирӣ мекунад.
Ҳозима мусоидат мекунад
Мазмуни нахи салат қабзро пешгирӣ мекунад ва ба раванди ҳозима мусоидат намуда, хавфҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад. Хлоридҳое, ки дар он мавҷуданд, инчунин ба ҳозима кӯмак мерасонанд ва моеъҳои баданро ба эътидол меоранд.
Ба хоби солим мусоидат мекунад
Салат ҳамчун таҳрикдиҳандаи хоб амал мекунад. Он ба сифати хуби хоб мусоидат мекунад, ки дар акси ҳол хонуми ҳомиларо бо хоб ва истироҳати номатлуб дучор меорад. Он сигналҳои нейрониро сабук мекунад ва ба истироҳат дар ҳомиладорӣ мусоидат мекунад.
Сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад
Салат дар танзими сатҳи холестерин муфид аст. Дар баробари ин, он инчунин хатари сактаи дил ё сактаи дилро пешгирӣ мекунад. Ҳамин тавр, истеъмоли ин сабзавот барои ҳаёти солими пурсамар хеле муҳим аст.
Фоидаҳои зидди саратон
Барги салат барои пешгирӣ аз рушд ва рушди саратони сина ва лейкемия муфид аст. Он аз намудҳои гуногуни саратон муҳофизат мекунад. Антиоксидантҳое, ки дар ин сабз мавҷуданд, дар мубориза бо ҳуҷайраҳои саратон кӯмак мекунанд.
Иммунитетро тақвият медиҳад
Антиоксидантҳое, ки дар салат мавҷуданд, радикалҳои озодро безарар мегардонанд ва зарари ДНК-ро ҳангоми ҳомиладорӣ пешгирӣ мекунанд. Он иммунитетро баланд бардошта, хавфи пайдоиши бемориҳо ва ихтилоли дар организмро пешгирӣ мекунад.
