Шӯрбоҳои солим барои нӯшидан дар давраи ҳомиладорӣ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тарбияи ҳомиладорӣ Пеш аз таваллуд Ой-Аша пеш аз таваллуд Аша Дас | Нашр шудааст: якшанбе, 13 апрели соли 2014, соати 15:00 [IST]

Ҳангоми ҳомиладорӣ, занон бояд дар бораи хӯрок ва корашон ғамхории ҷиддӣ кунанд. Ин замонҳои бароҳаттарин нестанд, хусусан вақте ки ҳомиладорӣ ба триместри сеюм мегузарад. Занони ҳомила ба мушкилоти ҳозима дучор меоянд, зеро ҳомилаи афзоянда ба системаи ҳозима дар организм фишор меорад. Дар ин муддат хӯрок шояд чандон ҷолиб набошад.

Дар ин ҷо шӯрбоҳо ба ҷои ҳодиса меоянд. Шӯрбо осон аст ва нӯшиданаш осонтар аст. Он инчунин ғизои тасаллӣ барои бисёриҳост, алахусус агар он бо маззаҳои дӯстдоштаи онҳо сохта шавад. Шӯрбо инчунин дорои тамоми ғизоҳои зарурӣ ва минералҳои намудҳои хӯрокест, ки онҳо барои солим гардонидани он сохта шудаанд.

ФОИДАҲОИ ШИРИ НӮШОК IN ДАР ҲОМИЛАДОРY

Шӯрбоҳо тавассути ҳозимаи зани ҳомила ба осонӣ ҳазм мешаванд. Бо мушкилоти ҳозима, ки онҳо дучор меоянд, шумораи зиёди занони ҳомила ба ягон шӯрбои гарм не мегӯянд. Шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ бояд сабзавоти гуногун, лӯбиёгӣ ва гӯшти лоғар дошта бошанд. Он ҳангоми нигоҳ доштани маводи ғизоии зарурӣ калорияро нигоҳ медорад.

Ҳамин тавр, дар ин ҷо мо якчанд парҳези солимро дар ҳомиладорӣ номбар мекунем.

Шӯрбо каду

Кадуҳо бо витаминҳо ва минералҳо печонида шуда, аз шӯрбо ҳаловат бурдан танҳо маззаи онро афзун мекунад. Дар байни шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ, шӯрбо каду як варианти камравғанест, ки ҳама дӯст медоранд.

Шўрбои брокколи

Брокколи аз ҳама дӯстдоштаи сабзавот нест, аммо дар таркибаш бисёр ғизоҳои барои ҳомиладорӣ муҳим, махсусан кислотаи фолий дорад. Онро як қисми шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ табдил додан ба он хӯроки болаззат медиҳад.

Шӯрбо помидор

Ки як дорухати классикии шӯрбо ҳастед, инҳо низ як қисми шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ мебошанд. Помидор аз кислотаи фолий ва витамини С бой аст, ки барои ҳомилаи афзоянда хеле муҳим аст. Илова кардани баъзе моҳ дал сафеда илова мекунад.

Лимӯ ва шӯрбо кориандр

Ин як варианти тароватбахш дар шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ мебошад. Он ба шумо витамини С ва антиоксидантҳо медиҳад, то шумораи радикалҳои озодро дар ҳолати муътадил нигоҳ доред.

Шӯрбо сабзавоти омехта

Ин шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ афзоиши калориянокии бадани шуморо назорат мекунанд, аммо дар айни замон барои шумо ва кӯдаки батнатон ғизои зарурӣ медиҳанд. Барои ин ҳама гуна сабзавотро истифода бурдан мумкин аст.

Шӯрбо занбӯруц

Пеш аз он ки шумо занбӯруцро дар шӯрбоҳои солим барои ҳомиладорӣ санҷед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба он аллергия надоред. Гуфта мешавад, ки ин шӯрбои лазизест, ки бо сафедаҳо бастабандӣ шудааст, ҳамон чизест, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ба он ниёз доред.

Шӯрбо мурғ

Омезиши лазизи мурғ, сабзавоти омехта ва хӯроки мурғ, ин як қисми муҳими парҳези шӯрбоҳо дар ҳомиладорӣ мебошад. Гӯшти мурғ ва сабзавот ба осонӣ ҳазм ва дар бадани шумо ҷазб карда мешавад.

Шӯрбо сабзӣ

Бисёр одамоне ҳастанд, ки сабзиро дӯст намедоранд ё онро танҳо хом дӯст медоранд. Аммо, вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, шумо бояд сабзӣ гиред. Ҳамин тавр, ҳалли он дохил кардани сабзӣ ба шӯрбо ҳамчун қисми парҳези шӯрбоҳои солим дар ҳомиладорӣ мебошад.

Шӯрбо моҳӣ

Моҳӣ як қисми таркибии парҳези ҳомиладорӣ мебошад. Агар шумо дилсард бошед ё моҳии бирёнро орзу надошта бошед, онро ҳамчун қисми парҳези шӯрбоҳо ҳангоми ҳомиладорӣ санҷед. Аммо, шумо бояд эҳтиёт шавед, ки моҳӣ ягон симоб надошта бошад, зеро ин барои кӯдак зараровар аст.