Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё ягон бор дар пойҳоятон ҳиссиёти дардноки дарднок пайдо шудаед, алахусус дар фасли тобистон? Агар ҳа, пас ин метавонад ҳолате бошад, ки пойҳои сӯхтанӣ номида мешавад, ки тиббӣ онро невропатия ё парестезия меноманд.
Беҳтар аст, ки табобати муайяни сӯхтани пойҳоро дар тобистон санҷед, агар он хеле кам рух диҳад. Аммо, агар ин ҳолат зуд-зуд ба амал ояд ва аломат идома ёбад, беҳтараш ба хулосаи коршиносон муроҷиат кунед.
Маслиҳатҳо барои нигоҳубини дурусти пойҳо
Пойҳои сӯхтан асосан аз ҳисоби кам шудани гардиши хун дар дасту пойҳои шумо рух медиҳанд. Асосан, ин аз сабаби вайрон шудани асабҳо дар пойҳо аст, зеро аср бо синну сол сусттар мешавад.
Химиотерапия, майзадагӣ, пои варзишгар, СПИД, норасоии гурда ва камхунӣ баъзе сабабҳои дигари сӯхтани пойҳо мебошанд. Дардҳои сӯзани гарм, ҳатто метавонад шуморо шабҳои бехобӣ бахшад. Шумо метавонед аз эҳсосоти сабук бо баъзе доруҳои хона барои сӯхтани пойҳо дар тобистон халос шавед.
Маслиҳатҳо оид ба нигоҳубини тобистонаи пой
Одамони калонсоле, ки диабети қанд доранд, корҳое мекунанд, ки дар он ҷо дарозтар истодан лозим аст ва онҳое, ки гирифтори асаб ҳастанд, ба ин ҳолат бештар гирифтор мешаванд. Нигоҳубини дурусти худ ва доруҳои зерини хона барои сӯхтани пойҳо дар тобистон ба шумо кӯмак мекунанд, ки ин ҳолатро бартараф созед.
Занҷабил
Ҳар рӯз даҳ дақиқа масҳ кардани пойҳо ва пойҳои шумо бо шарбати гарми шарбати занҷабил ва равғани зайтун ё кокос дардро сабук мекунад ва гардиши хунро мусоидат мекунад. Шумо ҳатто метавонед ҳар рӯз аз занҷабил истеъмол намоед, то гардиши хун дар бадани худро афзоиш диҳад.
Ҳоторн
Ба як пиёла об як қошуқи дулона илова кунед ва понздаҳ дақиқа, ҳар рӯз як маротиба онро афтонед. Азбаски дулона рагҳои хунгардро васеъ мекунад ва бо ин имкон медиҳад, ки хун ба пойҳо ва дигар узвҳои бадан осонтар гардиш кунад, ин яке аз беҳтарин доруҳо барои сӯхтани пойҳо дар тобистон аст ..
Тимсоҳ
Бо омехтаи тимсоҳ ва об пои гарм ё хунук тар кунед. Истифодаи алтернативии сулфаи гарм ва хунук дард ва карахтиро, ки бо пойҳои сӯхтан алоқаманд аст, таскин медиҳад. Пойҳои худро дар тимор тар кунед, ҳар рӯз барои бист дақиқа тар кунед, метавонад пайдоиши ин ҳолатро пешгирӣ кунад.
Витамини B3
Афзоиш додани истеъмоли ғизои бойи витамини В3 ба монанди зардии тухм, шир, нахӯд ва лӯбиё усули маъмули табиӣ дар табобати пойҳои сӯхтанист. Витамини B3 ба таҳкими асабҳо мусоидат мекунад ва ҳангоми баланд шудани фишор аз шикасти асаб пешгирӣ мекунад.
Парҳез ва гидратсия
Аз ҷумла хӯрокҳои аз сафедаҳо ва кислотаҳои чарбӣ бой, махсусан моҳӣ, сабзавотҳои сабзранги сабз, маҳсулоти ширӣ, чормағз ва тухми зағир дар парҳези шумо метавонанд вазъи пойҳои сӯхтаро мунтазам беҳтар кунанд. Бо нӯшидани моеъҳои зиёд худро обдор нигоҳ доред.
Машқҳо ва массажи пойҳо
Машқҳои мунтазам, аз қабили роҳгардӣ, давидан ва давидан, бешубҳа, ҳолати сӯхтанӣ ва дардноки пойҳои шуморо сабук мекунад. Сабаб ин аст, ки машқ гардиши хунро дар бадани шумо зиёд мекунад. Бо мақсади коҳиш додани нороҳатии сӯхтани пойҳо, массаж низ роҳи кам кардани дард аст.
Пойлуч
Ба назар гиред, ки пойлуч пои луч бар сабза ё рег равед, ки гардиши хунро ба пой афзун мекунад. Аммо, аз рафтан дар сатҳи сахттар худдорӣ кунед, зеро ин дард ва нороҳатиро шадидтар мекунад. Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои худро хушк кунед.
Пойафзолҳои дуруст пӯшед
Ҳеҷ гоҳ пойафзоли танг напӯшед, зеро он ҷараёни хунро ба пойҳои шумо кам мекунад. Пойафзолҳои бароҳат ва мувофиқ ба андозаи худро пӯшед, то гардиши дурусти хунро таъмин кунед.
