Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Норанҷӣ барои талафоти вазн | Ду стакан афшураи афлесун вазнро кам мекунад. БолдскийОё шумо медонед, ки афлесун ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад? Ҳайронед? Дар ин мақола, мо рамзкушоӣ хоҳем кард, ки чӣ гуна афлесун ба шумо кӯмак мекунад, ки чарбҳои шикамро аз даст диҳед?
Аз ҷумла афлесун дар парҳези шумо хуб аст, аммо хӯрдани онҳо чарбро мустақиман намесӯзонад, зеро афлесун калория дорад. Бо вуҷуди ин, меваи ситрусӣ миқдори ками калория дорад, ки ин интихоби солим барои талафоти вазнин мебошад.
Афлесун бо витамини С, витамини А, калтсий, витамини В6 ва магний печонида мешавад. Онҳо хӯрдан лазизанд ва бо фоидаи зиёд ба саломатӣ меоянд.
Бартарии афлесун аз саломатӣ иборат аз он аст, ки милки дандон ва забони шуморо тоза мекунад, бо сироятҳои гулӯ мубориза мебарад, системаи масуниятро афзоиш медиҳад ва рӯдаҳоро тоза номбар кунед.
Нахи афлесун ба аз даст додани вазн кӯмак мекунад
Афлесун дорои нахи парҳезӣ мебошад. Як афлесун 3,1 грамм нахи парҳезӣ дорад. Ин таркиби нах меъдаи шуморо муддати тӯлонӣ сер мекунад. Агар шумо пеш аз хӯрокхӯрӣ афлесун бихӯред, таркиби нахи мева метавонад шуморо пур кунад. Ин шуморо водор мекунад, ки хӯроки хурдтар бихӯред.
Афлесун ҳамчун газаки камкалория барои талафоти вазн
Як афлесун нисбат ба газакҳои дигар камтар калория дорад. Як пораи картошкаи оддии намакзадаи картошка дорои 154 калория мебошад, ки ин ду маротиба калория дар афлесун аст. Ҳамин тавр, ҳамчун газаки солим шумо метавонед афлесун истеъмол кунед.
Парҳези норинҷӣ барои гум кардани вазн
Дар як рӯз ду литр афшураи афлесун бинӯшед, як бор субҳ ба шиками холӣ ва дигаре дар нимаи дуввум. Шарбати афлесунро ним соат пеш аз хӯрдани наҳорӣ нӯшед. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ, пеш аз нӯшидани як стакани дуюм афшураи афлесун ду соат интизор шавед.
Афшураи афлесун бояд шарбати тару тозаи фишурдашуда бошад. Афшураи афлесунии бастабандишуда ва ё бастабандишуда нӯшед, новобаста аз он, ки бастабандҳо гӯё ин афшураи 100 фоизи табиӣ бошад. Ин ҳамеша беҳтар аст, ки шумо афшураи афлесунии хонагӣ истеъмол кунед ё барои ин шарбати дигари меваро.
Дигар хӯрокҳое, ки шумо бояд бихӯред
Нӯшидани танҳо афшураи афлесун барои аз даст додани вазн кофӣ нест. Шумо бояд дар баробари он парҳези солим ва мутавозинро риоя кунед. Инҳоянд баъзе аз хӯрокҳое, ки шумо метавонед истеъмол кунед:
- Лӯбиё ва чормағз бихӯред
- Сабзавот ва меваҳоро бихӯред
- Орди пурра ва шакари хомро интихоб кунед
- Сода ё қаҳва нӯшед
- Чои сиёҳ ё чои сабзро бар қаҳва интихоб кунед
- Аз шириниҳо худдорӣ кунед
Дар ҳақиқат хеле муҳим аст, ки шумо ҳангоми хӯрокхӯрӣ нисфи табақатонро бо меваю сабзавот пур кунед. Пас, афлесунҳои тару тозаро аз болои як шиша афшураи афлесун интихоб кунед, то аз таркиби нах бештар истифода баред.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
