Димплҳо: Онҳо ба кӯдакон маъқуланд, аммо дар ронҳои ман он қадар зебо нестанд. Бале, мисли 99,9 фоизи аҳолии занон, ман соҳиби ифтихори тамоми бесарусомонии селлюлит ҳастам. Ва дар ҳоле ки ин маро он қадар ташвиш намедиҳад, ман ҳатман нестам ишк он. Ҳамин тавр, вақте ки ман дар бораи як ҳиллаи аҷибе, ки Эшли Блэк барои ҳамвор кардани минтақаҳои мушкилоти ман ихтироъ кардааст, шунидам, ман фикр кардам, Чаро ба он гирдоб намедиҳед?
Ба таркиши фассия ворид шавед: ҳалли комилан ғайричашмдошт ва табиии селлюлит, ки инчунин дарди мушакҳоро коҳиш медиҳад ва гардиши хунро беҳтар мекунад. Пас аз таркиши шахсан дар тӯли як сол (огоҳии иттилоотӣ), ман ростқавлона гуфта метавонам, ки он кор мекунад. Дар ин ҷо ҳама тафсилот.
Чӣ аст фассия ва чаро он ба таркиш ниёз дорад?
Оддӣ карда гӯем, фассия бофтаи пайвасткунандаи нахӣ мебошад, ки аз коллаген иборат аст ва узвҳо ва мушакҳои шуморо муҳофизат мекунад. (Фикр кунед, он як навъ қабати дарунии пӯсти банан аст.) Фассия системаи мушакҳои устухони моро дастгирӣ мекунад, то мо тавонем машқҳоро ба мисли роҳ рафтан, давидан ва нишастан дар сари миз барои ҳашт соат зиёд иҷро кунем.
Агар фассияи шумо дуруст кор накунад, он метавонад ҷараёни хунро ба мушакҳо суст кунад ва ба чандирии мушакҳо халал расонад (новобаста аз он ки дарсҳои йога шумо тоб меоред) ва боиси целлюлит мегардад. Ва шумо онро фаҳмидед: Целлюлит воқеан натиҷаи берунии фассияи таҳрифшуда аст.
Чӣ тавр шумо blaster fascia-ро истифода мебаред?
Пеш аз он ки он чӯбчаи хурдакакро ба ягон ҷо ғелонед, ба шумо лозим меояд, ки мушакҳои худро бо души гарм, ванна, гармкунак, сауна ё ягон машқ гарм кунед. Баъдан, ба ҷои таъиншуда лосьон ё равған молед, пас бодиққат бластери фассияро иҷро кунед (истифода баред Версияи сиёҳ , , ё а версияи буҷетӣ , ) дар болои пӯсти худ бо ҳаракатҳои боло ва поён ё паҳлӯ ба паҳлӯ барои як то се дақиқа дар як минтақа. Шумо метавонед дар як минтақа то се то панҷ дақиқа кор кунед, аммо таркишҳои аз ҳад зиёд, эҳтиёт шавед. Истифодаи фишори аз ҳад зиёд метавонад боиси кӯфтаҳои хеле хандовар ба назар расад. Пас аз анҷом додан, оби зиёд нӯшед ва ҷойҳоеро, ки аз он гузаштаед, масҳ кунед.
Он чӣ гуна ҳис мекунад?
Эҳсосот ба ғелонидани кафк монанд аст... агар ролики шумо сутунҳои аҷибе дошта бошад. Таркиши фассия метавонад каме дардовар бошед, агар фассияи шумо дар ҳолати хуб набошад, аз ин рӯ ҳатман бо дасти сабук оғоз кунед. Шумо метавонед тадриҷан фишори бештар ба кор баред, зеро саломатии фассияатон беҳтар мешавад.
Шумо бояд онро чанд вақт истифода баред?
Ин дар ҳақиқат аз сатҳи бароҳатии шумо вобаста аст, аммо агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳоро бинед, онро мунтазам истифода баред. Ман кӯшиш мекунам, ки дар як ҳафта ду то се маротиба таркишро анҷом диҳам, то дар байни сессияҳо вақти барқароршавӣ фароҳам оварам. Як нуқсони асосӣ: кӯфтаҳо маъмуланд ва пӯсти шумо метавонад илтиҳоб ва дардовар гардад, агар шумо фассияро аз ҳад зиёд таркед. Агар шумо инро эҳсос кунед, ба баданатон вақт диҳед, то шифо ёбад ва дафъаи оянда осонтар шавад. Тасаввур кунед, ки молиш кунед Арника (гели фитотерапия, ки доғро табобат мекунад), аммо истифодаро қатъ кунед ва агар кӯфтаҳо боқӣ монанд ё бадтар шаванд, ба духтур муроҷиат кунед.
Оё таркиши фассия кор мекунад? Ҳукми ниҳоӣ:
Пас аз се сессия, ман мушоҳида кардам, ки пӯсти ман танг аст ва селлюлит ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Илова бар ин, мушакҳои ман он қадар дард набуданд ва ман худро чандиртар ҳис мекардам.
Пас аз чанд моҳи истифодаи мунтазам, ман ҳайрон шудам, ки cellulite ман комилан аз байн рафтааст. Ман бори аввал дар ҳаёти худ шиками худро дида метавонистам ва он пӯсти ногувор байни тасмаи бюстгалтер ва багал тангтар буд. Ин олиҷаноб буд, аммо пас аз кам кардани таркиши фассия дар моҳҳои зимистон, ман фаҳмидам, ки селлюлитам бармегардад.
Ҳоло, як сол пас аз таркиши фассияам, ман то ҳол дар ҳайратам, ки он чӣ гуна хуб кор мекунад. Целлюлит ҳеҷ гоҳ аз он шарм намедорад (#allbodiesarebeachbodies), аммо агар чандирӣ ва гардиш низ ба як созишномаи бастаи хуб садо диҳад, таркиши хушбахтона, дӯстон.
