Хӯрокҳои ҳиндӣ, ки дар таркибашон карбогидратҳои бад доранд

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

1 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
4 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
8 соат пеш Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият
15 соат пеш Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тандурустӣ bredcrumb

Саломатӣ Беҳбудии oi-Denise By Денис баптист | Таҷдидшуда: Душанбе, 14 сентябри 2015, 10:37 саҳарӣ [IST]

Ба карбогидратҳо қанд, крахмал ва нах дохил мешаванд.

'Ҷисм кӯшиш мекунад, ки ҳама шаклҳои карбогидратҳоро якхела тақсим кунад ва бо ҳадафи ниҳоӣ тавлиди глюкоза, ки ҳуҷайраҳои шумо ҳамчун манбаи энергия истифода мебаранд, мувофиқи Мактаби саломатии Ҳарвард.

ОЁ ИНРО МЕДОНИСТЕД ????

Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки нахи истисноӣ аст. Сабаб дар он аст, ки бадан наметавонад онро ба молекулаҳои шакар тақсим кунад. Нахи аз бадани шумо мегузарад, ки саломатии рӯдаҳоро тақвият медиҳад ва дар танзими сатҳи шакари бадан кӯмак мерасонад.

Хӯрокҳои ҳиндӣ миқдори карбогидратҳои миёна ва миёна доранд, ки аксар вақт дар шакли ғалладонагиҳои солим ва инчунин меваю сабзавоти тару тоза пайдо мешаванд.

Инҳоянд баъзе аз хӯрокҳои ҳиндӣ, ки дорои карбогидратҳои зиёд мебошанд, шумо бояд онҳоро ба парҳези худ илова накунед, назар андозед.

Райс

Райс ғизои аслӣ дар Ҳиндустон аст ва инчунин яке аз хӯрокҳоест, ки дорои карбогидратҳо мебошад. Биринҷи сафед аз ҳама бештар карбогидратҳо дорад, ки барои организм солим нестанд. Аммо, биринҷ қаҳваранг варианти беҳтар аст, зеро он солимтар аст.

Идлис

Азбаски идлис аз орди биринҷ тайёр карда мешавад, он дорои тамоми карбогидратҳо мебошад, ки солим нестанд. Орди биринҷ бадтарин ғизоест, ки ҳангоми диабети шумо истеъмол мекунад.

Нахуд

Нахӯд як ғизои дигари ҳиндуст, ки дорои карбогидратҳои зиёд аст. Истеъмоли нахӯд шуморо низ газнок ва дилбеҳузур мекунад.

Ҷуворӣ

Ғайр аз доштани бисёр карбогидратҳо, ҷуворимакка барои шумо як табобати солим аст, ки шумо як бор ба тариқи яктарафа истеъмол кунед. Ҷуворимакка манбаи хуби нах, витамини С ва антиоксидантҳои лютеин ва зеаксантин мебошад.

Кумара ё картошкаи ширин

Кумара ё картошкаи ширин дигар ғизои маъруфи ҳиндӣ аст, ки дорои карбогидратҳо ва калорияҳо мебошад. Агар шумо барномаи аз даст додани вазн дошта бошед, ҳеҷ гоҳ ин хӯрокро ба парҳези худ илова накунед.

Беҳтарин Нақшаҳои суғуртаи тиббиро харидорӣ кунед