Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Бӯи биринҷӣ бӯи воқеан хуб дорад. Ин ҳам болаззат аст. Ва он низ солим аст. Агар шумо ба биринҷи босмаҳои қаҳваранг биравед, ин солимтар аст. Донаҳои қадбаланди пушида даҳонатонро об мекунад. Бӯи он ба шумо иштиҳо мебахшад. Биринҷи басматӣ ҳам бо хӯрокҳои сабзавотӣ ва ҳам ғайрихаббӣ хуб ҳамҷоя мешавад.
Ҳоло, агар шумо фикр кунед, ки оё он аз биринҷи маъмулии сафед солимтар аст, бале! Донаҳои тозаи тозаи сайқалёфта, ки шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ истифода мебаред, ба мисли биринҷи босма ё биринҷи қаҳваранг солим нестанд.
Ҳамчунин бихонед: Инҳоянд манфиатҳои биринҷии ҳиндӣ ба саломатӣ.
Биринҷи Басматӣ дорои карбогидратҳо, миқдори ками сафеда, чарбҳо хеле кам, витаминҳо ва минералҳо мебошад ва албатта нахи кофӣ барои солимии шумост.
Фоида # 1
Истеъмоли нахи бештар метавонад эҳтимолияти саратони колонро кам кунад. Гуфта мешавад, ки биринҷи басматӣ нисбат ба биринҷи муқаррарӣ нахи бештар дорад.
Тадқиқотҳо мегӯянд, шахсе, ки ҳар рӯз тақрибан 30 грамм нахро мехӯрад, метавонад хавфи саратони колонро нисбат ба шахсе, ки нахи камтар истеъмол мекунад, 30% коҳиш диҳад.
Фоида # 2
Шумо бояд хӯрок бихӯред, ки сатҳи қанди хунатонро зиёд накунад. Индекси гликемикии биринҷи босмаҳои қаҳваранг нисбат ба биринҷи сафеди маъмулӣ камтар аст. Пас, диабетҳо низ метавонанд дошта бошанд (дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед).
Фоида # 3
Ҳазми биринҷи босмаӣ нисбат ба дигар навъҳои биринҷ тӯлонитар ҳазм мешавад. Ин ба шумо эҳсоси пурқувват хоҳад кард. Орзуҳои шумо зери назорат хоҳанд буд. Агар ҳадафи шумо ҷилавгирӣ аз ҳавас ва газак бошад, биринҷи босмаатро ба даст оред.
Инчунин бихонед: Кадомаш беҳтар аст? Биринҷи қаҳваранг ё биринҷи сафед, инро санҷед.
Фоида # 4
Азбаски он аз нахи бой бой аст, ба шумо дар бораи ҳаракати рӯдаи худ хавотир шудан лозим нест. Ғизоҳои дорои нахи бой метавонанд аз қабз раҳо шаванд.
Фоида # 5
Биринҷи Басматӣ холестерин надорад. Дар он чарб хеле кам аст. Он глютен надорад. Пас, агар шумо хӯрокҳои бе глютенро ҷустуҷӯ кунед, агар духтур иҷозат диҳад, онро ба рӯйхати худ илова кунед.
Фоида # 6
Дар биринҷи Басматӣ витаминҳо, ба монанди тиамин ва ниацин мавҷуданд. Он барои системаи ҳозима, системаи асаб ва ҳатто дили шумо муфид аст. Он инчунин оҳан дорад.
