Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чӣ гуна бо нӯшидани шарбати найшакар вазни худро кам кардан лозим аст | БолдскийИн тобистон, шумо шарбати нахӯдро мехӯред, ҳамин тавр не? Аммо оё шумо медонед, ки афшураи найшакар барои аз даст додани вазн муфид аст? Бале, шумо инро дуруст хондед! Афшураи шакар калориянок нест ва дорои холестирин нест. Ғайр аз он, афшура энергетика, мубодилаи моддаҳо ва солимии ҳозимаро тақвият мебахшад. Дар ин мақола, шумо манфиати афшураи камшираро барои кам кардани вазн хоҳед донист.
Нӯшокии маъмули тобистона бо сабаби талаботи ғизоӣ ва маззаи болаззаташ ба кӯдакон ва калонсолон писанд аст. Афшураи загар на танҳо ташнагии шуморо мешиканад, балки ба шумо якбора қувват мебахшад, ки ба сустии дар гармои тобистон таъсирбахш муқобилат мекунанд.
Электролитҳои бадан тавассути арақ дар давоми тобистон гум мешаванд ва ин баданро хушк мекунад ва аз глюкоза гурусна мемонад. Афшураи шакар нӯшокии хуби обдор барои таназзули нисфирӯзӣ мебошад, ки шуморо дар моҳҳои тобистон фаро мегирад.
Афшураи шакар, агар дар вақти зарурӣ ва миқдори зарурӣ истеъмол карда шавад, воқеан метавонад ба шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои кам кардани вазни худ кумак кунад. A 100 грамм хӯрдани афшураи зағир танҳо тақрибан 270 калория дорад.
Биёед бубинем, ки афшураи найшакар барои талафоти вазнин чӣ фоида дорад.
1. Шарбати найшак фарбеҳ аст
Шумо медонед, ки афшураи найшир чарб надорад ва табиатан ширин аст? Ҳамин тавр, ҳангоми нӯшидани афшураи найшак ба шумо лозим нест, ки дар бораи илова кардани калорияҳои иловагӣ хавотир шавед. Ба шумо инчунин лозим нест, ки дар афшураи найшакар шакари иловагии иловашуда илова кунед. Одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, бояд афшураи суагркан бинӯшанд. Ин яке аз манфиатҳои афшураи зоғи шакар барои кам кардани вазн мебошад.
2. Нахи пур
Афшураи шакар бо нахи парҳезӣ печонида мешавад. Дар афшура дар як хӯрдан тақрибан 13 грамм нахи парҳезӣ мавҷуд аст. Ҳамин тавр, вақте ки шумо шираи найшур менӯшед, шумо 52 фоизи ҳаҷми хӯроки ҳаррӯзаи нахро қонеъ мекунед. Нахи парҳезӣ ба афзоиши вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад, зеро он меъдаатонро дар муддати тӯлонӣ сер мекунад, аз серӣ пешгирӣ мекунад ва хоҳишҳои шуморо бозмедорад.
3. Холестерини бадро коҳиш медиҳад
Хӯрокҳое, ки дорои равғани тофта, фарбеҳ ва холестерин мебошанд, метавонанд сатҳи холестерини шуморо зиёд кунанд. Миқдори зиёди холестерини бад боиси фарбеҳӣ ё афзоиши вазни зиёновар мегардад ва инчунин метавонад холестерини хуби (HDL) дар баданро паст кунад. Афшураи шакар холестерин надорад ва ҳатто метавонад бо холестирини бад, ки дар хун мавҷуд аст, мубориза барад ва ин метавонад шуморо ба осонӣ аз даст диҳад.
4. Тандурустии рӯдаҳоро мусоидат мекунад
Яке аз бартариҳои афшураи камшир барои кам кардани вазн он аст, ки саломатии рӯдаҳоро тақвият медиҳад. Системаи ҳозима ва рӯдаи солим бо кам шудани вазн алоқаманд аст. Афшураи шакар ба беҳтар шудани ҳаракатҳои рӯда кумак мекунад, қабзро рафъ мекунад, туршӣ ва зардаҷӯшро табобат мекунад ва системаи ҳозимаро солим нигоҳ медорад.
5. Хусусиятҳои зидди илтиҳобиро дар бар мегирад
Оё шумо медонед, ки баъзе одамон аз сабаби илтиҳоби бадан наметавонанд вазни худро гум кунанд? Илтиҳоб одамро манъ мекунад, сарфи назар аз риояи парҳези қатъӣ ва мунтазам машқ кардан, ба талафоти вазнин ноил мегардад. Ҳамин тавр, шумо бояд нӯшидани афшураи найшакарро оғоз кунед, зеро он ба пешгирии илтиҳоб мусоидат мекунад, зеро он дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист. Ин ба рехтани фунтҳо самаранок кӯмак хоҳад кард. Инчунин, машқ кардан ва нигоҳ доштани парҳези мутавозинро фаромӯш накунед.
6. Метаболизмро тақвият медиҳад
Метаболизм ин равандест, ки тавассути он организм ғизоро ба энергия табдил медиҳад. Одамоне, ки мушакҳои зиёд доранд, ҳатто ҳангоми истироҳат калорияҳои бештарро месӯзонанд. Афшураи шакар дорои хосиятҳои заҳролудшавӣ мебошад, ки метавонад системаро аз заҳрҳои номатлуб тоза кунад, ба ғайр аз афзоиши метаболизм. Метаболизми хуб барои самараноктар сӯзонидани чарб кӯмак мекунад.
7. Энергияро афзоиш медиҳад
Гарчанде ки дар таркиби афшураи қанд шакар мавҷуд аст, бадан барои дуруст кор кардани глюкоза ниёз дорад. Ин ба организм фавран нерӯи барқ медиҳад, алахусус ҳангоми кор. Нӯшидани афшураи найшакар, ба ҷои нӯшокии варзишӣ, на танҳо нерӯи шуморо афзоиш медиҳад, балки устуворӣ ва устувории шуморо низ тақвият медиҳад. Афшураи шакар низ ишқор аст ва ба ин васила кислотаҳоро дар бадан безарар мекунад. Муҳити ишқорӣ дар бадан боиси сар задани вазни зуд мегардад.
Вақти беҳтарини нӯшидани афшураи зукар кадом аст?
Далели ҷолиб дар бораи афшураи найшакар он аст, ки он аз ҳазорсолаҳост, ки истифода мешавад. Миқдори тавсияшудаи афшураи найшакар аз 100 то 200 мл аст ва он бояд дар нимаи рӯз истеъмол карда шавад.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омада бошад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Чӣ гуна бояд норасоии витамини В12-ро табиӣ бартараф кард
