Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дар тӯли асрҳо хурмо ҷузъи хӯроки одамон буданд. Хурмо нерӯгоҳи пурқимати моддаҳои сафеда, карбогидрат, нах, чарб, калтсий, оҳан, натрий, витамини С ва витамини А мебошанд.
Дар Шарқи Наздик хурмо меваи маъмултарин истеъмол мешаванд ва фоидаҳои аҷиби саломатии онҳо ба сифатҳои баланди ғизоии онҳо мансубанд.
Афсонае ҳаст, ки диабетҳо хурморо истеъмол намекунанд, зеро онҳо аз қанд ва калория зиёданд. Ғайр аз он, хурмо меваҳои хушк мебошанд, ки маънои калориянокии онҳо нисбат ба меваҳои тару тоза зиёдтар аст.
Биёед бифаҳмем, ки диабетҳо хурморо хӯрда метавонанд ё не.
Оё диабетҳо хурморо бихӯранд?
Тадқиқоте, ки соли 2002 нашр шуд, нишондиҳандаи гликемикии хурморо муайян кард, ки нишон дод, ки истеъмоли ин меваҳо дар назорати гликемикӣ ва липидҳо дар одамони гирифтори диабет муфид аст [1] .
Тадқиқоти дигаре, ки дар Маҷаллаи аврупоӣ оид ба ғизои клиникӣ нашр шудааст, нишон дод, ки хурмои Халас ҳангоми танҳо ё дар хӯрокҳои омехта бо йогурти оддӣ хӯрдан индекси пасти гликемикӣ доранд. Он барои назорати гликемикӣ ва липидҳо дар беморони диабет муфид аст [ду] .
Тибқи як таҳқиқоти соли 2011, ки дар Nutrition Journal нашр шудааст, хурмо барои беморони диабет ҳангоми ғизои мутавозини солим фоидаи қавии саломатӣ пешниҳод кардааст.
Тадқиқот барои муайян кардани нишондиҳандаҳои гликемикии панҷ навъи хурмо гузаронида шуд ва натиҷа нишон дод, ки вақте диабетҳо хурморо мехӯранд, сатҳи глюкозаи пас аз хӯрокхӯрии онҳо зиёд намешавад [3] .
Тибқи як таҳқиқоте, ки дар Маҷаллаи Байналмилалии Клиникӣ ва Тиббии Тиббӣ нашр шудааст, хурмо метавонад ба танзими шакари хун аз ҳисоби индекси пасти гликемикӣ, антиоксидантҳо ва нахи онҳо мусоидат кунад. Ҳамин тариқ, хӯрдани хурмо метавонад ба одамони гирифтори диабет манфиат орад [4] .
Тадқиқоти дигаре, ки дар Маҷаллаи кишоварзӣ ва кимиёи хӯрокворӣ нашр шудааст, таъсири мусбати хурморо ба сатҳи глюкозаи хун нишон дод. Таҳқиқот 10 нафарро дар бар мегирифт, ки дар як рӯз 100 грамм хурмо мехӯрданд ва пас аз 4 ҳафта ҳеҷ кадоме аз қанд ва триглицеридҳои хунашон зиёд нашуд [5] .
Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ, ҳангоми истеъмоли хурмо нисбати андозаи онҳо бояд эҳтиёткор бошад.
Диабет дар як рӯз метавонад чанд дона хурад?
Диабети қанд метавонад ҳар рӯз 2-3 хурмо бихӯрад, агар онҳо одатҳои хӯрдани солимро риоя кунанд.
Хулоса ...
Ҳамин тавр, новобаста аз он ки хурмо дорои калория ва шакар аст, диабети қанд метавонад хурморо истеъмол кунад, ки андозаи қисмро дар назорат нигоҳ дорад.
Дидани истинодҳои мақола- [1]Миллер, Ҷ., Данн, Э. В., ва Ҳошим, И.Б. (2002). Индекси гликемикии 3 навъи хурмо. Маҷаллаи тиббии Саъудӣ, 23 (5), 536-538.
- [ду]Миллер, Ҷ., Дунн, E. В., ва Ҳошим, И.Б. (2003). Индекси гликемикии санаҳо ва хурмо / хӯроки омехтаи йогурт. Оё хурмо «қандест, ки дар дарахтон мерӯяд?»? Маҷаллаи аврупоии ғизои клиникӣ, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Нишондиҳандаҳои гликемикии панҷ навъи хурмо дар мавзӯъҳои солим ва диабетӣ. Маҷаллаи ғизо, 10, 59.
- [4]Рахмани, А.Х., Али, С.М., Али, Х., Бабикер, А.Ю., Срикар, С., & Хон, А.А. (2014). Таъсири терапевтии меваҳои хурмо (Phoenix dactylifera) дар пешгирии бемориҳо тавассути модулятсияи фаъолияти зиддиилтиҳобӣ, антиоксидантӣ ва зидди омос.Маҷаллаи байналмилалии тибби клиникӣ ва таҷрибавӣ, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Таъсири санаи (Phoenix dactylifera L., Medjool or Hallawi Variety) истеъмоли субъектҳои солим дар сатҳҳои глюкоза ва липидҳо ва вазъи оксидкунандаи хуноба: омӯзиши озмоишӣ. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 57 (17), 8010-8017.
