Дар ин замони даҳшатнок ва пешгӯинашаванда, як чиз аниқ аст: мо ҳеҷ гоҳ сахттар кор накардаем, то дар айни замон ҳозир ва зиндагӣ кунем. Бо вуҷуди ин, иҷрои ин метавонад душвор бошад, аз ин рӯ мо хушбахтем, ки Ҷей Шетти, як роҳиби собиқи гуруи медитатсия, ҳоло хидматҳои худро ройгон пешниҳод мекунад.
Аз 20 март сар карда, Шетти ҳамарӯза мулоҳизаҳои худро дар бораи худ пахш мекард Facebook , Instagram ва Youtube каналхо. Ҳар як сессия ҳамагӣ 20 дақиқа тӯл мекашад ва дар маҷмӯъ 20 ҷаласа хоҳад буд. (Шумо метавонед танҳо тавассути тафтиши Шетти барои ҳама сессияҳое, ки аз даст додаед, бозӣ кунед Саҳифаи YouTube .)
Чиро интизор шудан мумкин аст? Ба ғайр аз оромии имзои Шетти ва энергияи хуб, ӯ ба шумо фазои лозимиро медиҳад, ки чашмонатонро пӯшед, ба тасдиқҳои ҳаррӯза диққат диҳед ва аз стресс, фишор ва қувваи ҷаҳони гирду атрофатон ҷудо шавед. Мо сессияи аввалро санҷидем ва қариб дарҳол худро бештар мутамарказ ҳис кардем ва каме бештар барои рӯ ба рӯ шудан бо рӯзҳо ва эҳсосоте, ки дар пешанд, омода шудем.
Дар мавриди беҳтарин вақт барои танзим, Шетти ҳамарӯза соати 12:30 мустақиман пахш хоҳад шуд. ET (соати 9-30 PT). Шумо инчунин метавонед саҳифаҳои ӯро пайгирӣ кунед ва барои гирифтани огоҳинома сабти ном кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ӯро дар вақти воқеӣ аз даст надиҳед.
Баъд аз ҳама, гузоштани як пои дигар аз як чизи хеле муҳим оғоз меёбад: нафасҳои чуқур. (Шумо инро доред.)
