Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Вақте ки сухан дар бораи фитнес ва зебоӣ меравад, ҳеҷ кас бо Кареина Капур Хон рақобат карда наметавонад. Вай яке аз чунин диваҳои Болливуд аст, ки ҳеҷ гоҳ моро дар экран мутаассир намекунад - хоҳ амалкунанда бошад, хоҳ рақс, ҳам мӯд ва ҳам намуди зебо. Ҳунарпешаи заиф ҳангоми ба даст овардани андозаи сифр барои филми Тошан дунёро ба шӯр овард ва сипас бо бозгашт ба шакли пас аз ҳомиладорӣ моро ба ҳайрат овард.
Ва бори дигар, вай моро бо намуди нави худ дар суруди Chandigarh Mein аз филми ҳозирааш Good Newwz дар ҳайрат гузошт. Карина бешубҳа медонад, ки чӣ тавр дуруст хӯрок хӯрдан ва солим будан. Вай аз ҷониби диетологи худ Ружута Диуекар, як диетологи машҳур пайравӣ мекунад, ки на танҳо ба Карена кӯмак кард, балки инчунин ба афроди ба монанди Алия Бҳатт ва Сайф Али Хон кӯмак кард, ки низ солим бошанд.
Ружута боварии комил дорад, ки истеъмоли хӯрокҳои тару тозаи маҳаллӣ роҳи солимӣ аст. Дар пости охирини Instagram, Ружута нақшаи парҳезро, ки Карена як ҳафта пеш аз наворбардории суруд риоя карда буд, нақл кард.
Вай зери он навиштааст: 'Бо ин нақшаи парҳези оддӣ пароканда кунед # каринакапоор. Ҳар вақте, ки шумо ҷарангосзании ӯро дар экран тамошо мекунед ва агар шумо дар ҳаати кя хай дар ҳайрат афтода бошед, ин чӣ аст. Нақшаи дақиқи хӯрок, ки вай як ҳафта пеш аз наворбардории суруд буд - Дила до ғҳар Чандигарҳ меин. '
Нақшаи парҳезро бинед:
- Хӯроки 1 - Мавизҳои сиёҳи таркардашуда бо кесар (ҳангоми баланд шудан)
- Хӯроки 2 - Парата бо чутни (наҳорӣ)
- Хӯроки 3 - Нариал панӣ бо рози тухми сабҷа (хӯроки нисфирӯзӣ)
- Хӯроки 4 - биринҷи даҳӣ ва папад (хӯроки нисфирӯзӣ)
- Хӯроки 5 - чормағз ва панир (хӯроки нисфирӯзӣ)
- Хӯроки 6 - Шираи банан (хӯроки шом)
- Хӯроки 7 - Хичди ва дахи ё суран тикки & вег пулао (хӯроки шом)
- Хӯроки 8 - Шираи шир ё банан дар ҳолати зарурӣ (вақти хоб)
Ружута дар идома қайд мекунад, ки 'дар ҳолати хуб нигоҳ доштан хеле содда аст, агар шумо аз роҳи устувор гузаред ва воқеан хӯрокхӯрии маҳаллӣ, мавсимӣ ва анъанавӣ бихӯред (на танҳо онро бо калимаҳо гӯед). Ва не, вай дар тӯли 10 соат дар гимнастика машғул набуд. Пас, тасаввуроти худро ба даст гиред. Ин гуна нақшаи хӯрокворӣ биёед вайро тақрибан 4-5 соат дар як ҳафта тамрин диҳем ва ба ӯ нерӯи кофӣ барои кор кардан ва идора кардани хонааш диҳем '.
