ОБИ ЛИМӮ ВА ҶАРРОҲӢ БАРОИ ТАЛАФОТИ ВАЗН: ХАКИ ФИТНЕС ОСОН АСТ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Lekhaka Аз тарафи Чандрайи Сен 3 январи соли 2018

Доштани як тасвири мукаммали соатбайъ орзуи ҳар як фард аст. Аммо барои ноил шудан ба он заҳмати зиёд ва ҷидду ҷаҳди зиёд лозим аст. Барои ин бояд машқи ҷисмонии шадид ва парҳези қатъӣ риоя карда шавад. Одам бояд ҳама хӯрокҳои дӯстдоштаи фастфудро тарк кунад ва ғизои солиму серғизоро истеъмол кунад.

Аммо дида мешавад, ки дар реҷаи бандии зиндагӣ мардум аксар вақт ин одати тарзи ҳаётро доимо нигоҳ намедоранд. Ҳар вақте ки онҳо гурусна бошанд, чизи беҳтарини хӯрокхӯрӣ одатан бургер ё чипс аст. Ин хӯрокҳо миқдори зиёди калорияҳо доранд, ки дар бадан захира карда мешаванд.

Ғайр аз ин, фарбеҳӣ метавонад ба бемории дил оварда расонад, зеро аз ҳисоби захираи чарбҳо сатҳи холестерин баланд шуда, роҳи гардиши хун ба рагҳоро мебандад. Аз ин рӯ, пеш аз он ки дер шавад, одатҳои хӯрокхӯрии худро назорат кунед. Як оғози хуби онро метавон бо истеъмоли оби лимӯ бо ҷарроҳӣ субҳи барвақт анҷом дод. Ин нӯшоки фоидаи эҳтимолӣ дар коҳиши чарбҳои шикамро нишон дод ва тарзи ҳаёти фаъолро ба амал меорад.

Манфиатҳои лимӯ

Лимӯ бо витаминҳо бор карда шудааст ва меваи муҳимми ситрусӣ мебошад, ки метавонад дар раванди гум кардани вазн кӯмак кунад. Истифодаи он ҳар рӯз, субҳи барвақт, метавонад фоидаи эҳтимолӣ дар талафоти вазнин нишон диҳад. Ин сабаби он аст, ки таркиби туршии лимӯ ба сӯзонидани калорияҳо мусоидат мекунад ва дар раванди ҳозима кӯмак мерасонад. Ҷӯшидани оби лимӯ субҳи барвақт метавонад боз чанд манфиати дигар дошта бошад, ки дар зер оварда шудаанд.

1. Он метавонад камобиро коҳиш диҳад

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли оби лимӯ метавонад ба коҳиши лихорадка кумак кунад. Об, тавре ки мо медонем, унсури муҳимест, ки барои гидратсия ва хориҷ кардани токсинҳо аз бадан зарур аст. Бисёре аз мо истеъмоли галлон обро дӯст намедорем, бинобар ин лимӯ метавонад ба он мазза илова кунад.

8 аломати ҳайратовари лихорадка, ки шумо бояд донед

2. Ин барои дил ва масунияти шумо хуб аст

Лимон манбаи хуби витамини С будан, пайдоиши бемориҳои дилу рагро пешгирӣ мекунад, хавфи сактаи мағзи сарро паст мекунад ва фишори хунро ба танзим медарорад. Ғайр аз он, он инчунин барои муҳофизати одамон аз вирусҳои маъмули хунук сипар месозад.

3. Он сифати пӯсти шуморо беҳтар мекунад

Оби лимӯ инчунин тавассути коҳиш додани узвҳо ва пӯсти хушк сифати пӯсти шуморо беҳтар мекунад. Сабаб ин аст, ки ҳар қадаре ки бадан аз дохили худ об гирад, пайдоиши пӯсти хушк ва узвҳо камтар хоҳад буд.

Чӣ гуна пӯсти лимӯро барои нигоҳубини пӯст истифода бурдан мумкин аст

4. Он метавонад метаболизмро суръат бахшад

Лимӯ ба кам шудани вазн мусоидат мекунад ва раванди ҳозимаро осон мекунад ва ҳамзамон бо суръати метаболизм ба вуҷуд меорад.

5. Он метавонад аз нафаси бад халос шавад

Одамоне, ки аз мушкилоти бӯи даҳон азият мекашанд, метавонанд барои безарар кардани бӯй оби лимӯ дошта бошанд. Зеро лимӯ ба ангезиши оби даҳон кумак мекунад ва мушкилоти хушк шудани даҳонро, ки сабаби асосии афзоиши бактерияҳо дар даҳон аст, бартараф мекунад.

6. Он метавонад пайдоиши санги гурдаро пешгирӣ кунад

Дар байни якчанд манфиатҳои он дида мешавад, ки лимӯ метавонад пайдоиши санги гурдаро пешгирӣ кунад. Ин ба он вобаста аст, ки дар таркиби кислотаи лимуи лимӯ пайдоиши сангҳои гурда коҳиш ёфта, заҳрҳо аз бадан дурахшида мешаванд.

Манфиатҳои Jaggery

Бисёре аз мо аз истеъмоли мустақими шакар худдорӣ мекунем, зеро он метавонад ба бадани мо зарари эҳтимолӣ расонад. Беморони диабет аксар вақт аз шакар ва ғизое, ки бо шакар сохта мешаванд, канорагирӣ мекунанд, то сатҳи қанди онҳоро танзим кунанд. Аммо истеъмоли ҷаззоб дар ҳақиқат метавонад муфид бошад. Ин дар он аст, ки дар ҷарроҳӣ ягон ширинкунандаи сунъӣ вуҷуд надорад, ки метавонад ҳамчун ивазкунандаи хуби шакар амал кунад.

Ин маҳсулоти хӯроквории рангаш қаҳваранг дорои сахарозаи табиӣ мебошад, ки маззаи ширини онро таъмин мекунад. Жагерия ба ҷуз ивазкунандаи шакар, миқдори зиёди нах, минералҳо ва сафедаҳоро дар бар мегирад. Jaggery инчунин ба кам кардани вазн тавассути сӯзонидани чарбҳои зиёдатӣ мусоидат мекунад ва метаболизмро ба вуҷуд меорад. Ин дар ҳақиқат барои одамоне, ки сессияро аз даст медиҳанд, муфид аст.

Аз сабаби хосияти осон кардани ҳозима дар бадан, ҷазӣ бо тоза кардани заҳрҳо аз бадан дар тоза кардани хун мусоидат мекунад. Ғайр аз он, ҷарроҳӣ калий дорад ва метавонад нигоҳ доштани обро дар бадан назорат кунад.

Аз ин рӯ, шахс метавонад ҳар рӯз барномаи истеъмоли вазнро тавассути истеъмоли ҷазӣ идома диҳад. Ғайр аз он, ҷарроҳӣ ба сӯзондани чарбҳои захирашуда мусоидат мекунад. Он инчунин ба мувозинати сатҳи электролит дар бадан мусоидат мекунад, то одам аз сатҳи пасти шакар азоб накашад.

Чӣ қадар Jaggery барои хӯрдани ҳар рӯз?

Чӣ гуна ин нӯшокии вазнинро омода кардан лозим аст?

Оби лимӯ ҳангоми омехта бо ҷарроҳӣ раванди кам кардани вазнро мустаҳкам мекунад.

Барои омода кардани омехта, як стакан оби гарм гирифта, бо фишурдани нисфи лимӯ усораи лимӯ илова кунед.

Дар ин, 1 tablespoon jaggery илова кунед ва хуб омехта кунед. Ин нӯшокиро ҳар саҳар бо шиками холӣ истеъмол кунед, то мубодилаи моддаҳо ва кам кардани вазни баданро ба вуҷуд оред. Ғайр аз он, ин нӯшокӣ инчунин барои фаъол ва солим нигоҳ доштани шумо қувваи мувофиқ фароҳам меорад.

Чӣ гуна аз хӯрдани шакар даст кашед ва вазни худро кам кунед: 23 лайфхак!