Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чӣ тавр бояд калориянокии пастро тайёр кард: Methi Oats Roti | БолдскийИн барои ҳама нозирони вазн дар он ҷо аст! Аз доштани паратҳои нафт ва гиёҳбор метарсед? Хуб, нусхаи моти мети овёси ротиро санҷед, ки бо некии нах пур шудааст ва тақрибан ба калория наздик нест. Ин ротисҳоро ҳангоми наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ гирифтан мумкин аст ва онҳо муддати тӯлонӣ меъдаатонро пур мекунанд, бидуни он ки шуморо аз дардҳои гуруснагии нимаи субҳ азият диҳанд.
Чӣ беҳтарини ин ротисҳо дар он аст, ки онро зуд омода кардан мумкин аст, вақте ки шумо ҳамаи компонентҳоро дар ихтиёр доред. Ҳоло бо ёрии ин дорухат мети овёсро аз даст додани вазн хеле соддатар ва солимтар кардан мумкин аст. Оё ин ном аллакай ба як фитнеси пурраи тарафдори дастурхони субҳона монанд нест?
Видеоро тамошо кунед, то бидонед, ки чӣ гуна ин ротҳоро омода кардан мумкин аст ва инчунин тартиби марҳила ба марҳила бо тасвирҳоро хонед.
METHI OATS RESI RESI | ТАРЗИ ТАЙЁР КАРДАНИ МЕТИИ ОВЕС РЕЦЕПТИ РОТИ | ХОНАГИИ МЕТИ ОВСИ РОТИ | МАЗХУРИ КАЛОРИЯИ ПАСТ Метии овёс роти дорухат | Чӣ тавр тайёр кардани мети овёс роти дорухат | Метии овёси хонагӣ роти | Дорухатҳои пасти калориянок Вақти омодагӣ 30 дақиқа Вақти пухтан 5М Вақти умумӣ 35 дақиқаДорухат: Meena Bhandari
Намуди дорухат: Курси асосӣ
Хизмат мерасонад: 2
Компонентҳо-
Орди гандум - 1 пиёла
Ҷуворимакка - пиёлаи 1/4
Methi - косаи ½
Ajwain - 1 tbsp
Сафед til - 1 tbsp
Равған - 1 tsp
Чили сабз - 1 tsp (бурида)
Намак - 1 tbsp
Чӣ тавр тайёр кардан лозим аст-
1. Як косаи шишагии калонро гирифта, ба он орди гандум илова кунед.
2. Ба он овёс, баргҳои решаканшуда ва чили сабз илова кунед.
3. Акнун, ajwain, тиллои сафед ва як пиёз намак илова кунед.
4. Як миқдор об илова кунед ва омехтаро ба хамири нарм пайваст кунед.
5. Онро пӯшонед ва онро ним соат истироҳат кунед.
6. Акнун, хамирро гирифта, онро ба тӯпчаҳои хурд печонед ва ба орди гандум тар кунед.
7. Гирди ғилдиракро гиред ва онро ба роти ҳамвор ҳамвор кунед.
8. Онро дар тобаи тафои тафсон гузоред.
9. Онро бо равған молед ва ба ҳарду тараф тобед, то хуб пазад.
10. Пас аз анҷом додан, онро бо ҷурғоти камравған гарм гарм кунед.
- Равғани аз ҳад зиёд илова накунед, зеро ин як дорухати калориянок аст.
- Андозаи хидмат - 2 ротис
- Калорияҳо - 165 кал
- Равған - 2,3 г.
- Сафеда - 6,9 гр
- Карбогидратҳо - 29,8 гр
- Нахи - 4,9 гр
ҚАДАМ БА ҚАДАМ - ЧИ ТАВР КУНЕД
1. Як косаи шишагии калонро гирифта, ба он орди гандум илова кунед.
2. Ба он овёс, баргҳои решаканшуда ва чили сабз илова кунед.
3. Акнун, ajwain, тиллои сафед ва як пиёз намак илова кунед.
4. Як миқдор об илова кунед ва омехтаро ба хамири нарм пайваст кунед.
5. Онро пӯшонед ва онро ним соат истироҳат кунед.
6. Акнун, хамирро гирифта, онро ба тӯпчаҳои хурд печонед ва ба орди гандум тар кунед.
7. Гирди ғилдиракро гиред ва онро ба роти ҳамвор ҳамвор кунед.
8. Онро дар тобаи тафои тафсон гузоред.
9. Онро бо равған молед ва ба ҳарду тараф тобед, то хуб пазад.
10. Пас аз анҷом додан, онро бо ҷурғоти камравған гарм гарм кунед.
