Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Анирбан Лоҳири боэътимод аз RBC Heritage пеш мегузарад
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Мурчи пудинагӣ (Mentha × piperita) як гиёҳи хушбӯйест, ки зодаи Аврупо ва Осиё мебошад ва он салибест байни наъно ва пудинагӣ, ки ба оилаи наъно тааллуқ дорад. Ҳазорсолаҳо аст, ки одамон аз наъно ҳам барои хушбӯйӣ ва ҳам барои хосиятҳои табобатии он истифода мебаранд.
Пудинагӣ ҳамчун агенти хушбӯйкунанда дар намудҳои гуногуни маҳсулот, аз қабили конфетҳо, пудинаҳои нафаскашӣ, хамираи дандоншавӣ ва ғайра истифода мешавад. Аз наъно, инчунин равғани пудинагӣ ва чойи пудинагӣ тайёр карда мешавад. Чои мурчи пудинагӣ маъмулан дар саросари ҷаҳон барои якчанд манфиатҳои саломатӣ ва маззаи тароватбахши наъно истеъмол мешавад.
Чойи пудинагӣ чист?
Чойи мурчи пудинагӣ тавассути тар кардани барги пудинагӣ дар оби гарм тайёр карда мешавад, баргҳо дорои якчанд равғани эфирӣ, аз қабили ментол, ментон ва лимонен мебошанд, ки ҳангоми ғарқ шудан ба оби гарм озод мешаванд [1] [ду] . Ин равғанҳои эфирӣ ба чойи мурчи пудинагӣ таровати тароватбахшанда, хунуккунӣ ва лаззатбахши он медиҳанд.10 Фоидаҳои бебаҳо аз чойи турмерик
Фоидаҳои саломатии чойи мурчи пудинагӣ
1. Мумкин аст мушкилоти ҳозимаро сабук кунад
Мурчи пудинагӣ аз қадимулайём ҳамчун даво барои мушкилоти ҳозима, аз қабили газ, шикамдард ва шикамдард истифода мешуд. Таҳқиқоти ҳайвонот нишон доданд, ки пудинагӣ системаи ҳозимаро ором мекунад ва метавонад дарди шикамро сабук кунад. Аз ин рӯ, нӯшидани чойи пудинагӣ метавонад мушкилоти ҳозимаро сабук кунад [3] [4] .
2. Нафаси тоза дастгирӣ мекунад
Мурчи пудинаро ҳамчун тозакунандаи нафас барои пешгирии бӯи даҳон истифода мебаранд, аз ин рӯ онро ҳамчун мазза дар шустани даҳон, хамираи дандон ва сақич истифода мебаранд. Мурчи пудинагӣ дорои хосиятҳои антибактериалистӣ мебошад, ки ба нобуд кардани бактерияҳое, ки боиси пайдоиши плакҳои дандон ва дандонҳо мешаванд ва ба нигоҳ доштани нафаси тоза мусоидат мекунанд [5] .
3. Бандшавии биниро коҳиш медиҳад
Чойи пудинагӣ метавонад ба беҳтар шудани ҷараёни ҳавои бинӣ мусоидат кунад, агар бинии шуморо бинобар хунукӣ ва аллергия баста бошад. Ин аз он сабаб аст, ки мурчи пудинагӣ дорои хосиятҳои антибактериявӣ, вирусӣ ва зиддиилтиҳобист, ки метавонад ба рафъи сардиҳо ва дигар сироятҳои болоии нафас мусоидат кунад. Нафас кашидани буғ аз чойи пудинагӣ, ки дорои ментол аст, метавонад ба рафъи бандии бинӣ мусоидат кунад [6] .
4. Дарди сар шиддатро таскин медиҳад
Нӯшидани чойи пудинагӣ метавонад ба истироҳати мушакҳо ва таскин додани дард, ки аз сабаби дарди шиддати сар ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кунад. Мурчи пудинагӣ дорои ментол аст, ки ба афзоиши гардиши хун мусоидат мекунад ва ҳисси хунуккуниро таъмин мекунад, ки дардро коҳиш медиҳад [7] .
5. Метавонад нерӯро афзоиш диҳад
Нӯшидани чойи пудинагӣ метавонад сатҳи энергияро афзоиш диҳад ва хастагиро коҳиш диҳад. Азбаски мурчи пудинагӣ дорои ментол аст, нафаскашии бӯи чойи пудинагӣ ба баланд шудани сатҳи энергия ва паст шудани хастагии рӯзона мусоидат мекунад.
6. Мумкин аст дарди ҳайзро сабук кунад
Якчанд таҳқиқот самаранокии усораи мурчи пудинаро дар рафъи дарди ҳайз нишон доданд. Мурчи пудинагӣ дорои ментол мебошад, ки метавонад ба рафъи дарди ҳайз ва судоргаҳо мусоидат кунад, бинобар ин нӯшидани чойи пудинагӣ метавонад дарди ҳайзро коҳиш диҳад [8] .
7. Метавонад хоби шуморо беҳтар созад
Чойи пудинагӣ бе кафеин аст, бинобар ин нӯшидани он пеш аз хоб хоби шуморо беҳтар мекунад. Инчунин, пудинагӣ ҳамчун истироҳати мушакҳо амал мекунад, яъне истеъмоли чойи пудинагӣ ба истироҳати мушакҳои шумо мусоидат мекунад ва ба ин васила хобатонро беҳтар мекунад.
8. Метавонад аллергияҳои мавсимиро паст кунад
Мурчи пудинагӣ кислотаи розмаринӣ, як таркиби гиёҳест, ки ба коҳиш додани нишонаҳои реаксияҳои аллергия, аз қабили чашмҳо, бинӣ ва нафастангӣ алоқаманд аст. Тадқиқоте, ки дар Бюллетени Биологӣ ва Фармасевтӣ нашр шудааст, нишон дод, ки пудинагӣ метавонад барои кам кардани нишонаҳои бинии ринит аллергӣ, ки онро табларзаи хасбеда низ меноманд, муассир бошад [9] .
Чӣ гуна чойи мурчи пудинаро омода кардан мумкин аст?
- 2 пиёла об напазед.
- Оташро хомӯш кунед ва як мушт барги пудинаи дарида ба об илова кунед.
- Иҷозат диҳед, ки дар тӯли 5 дақиқа нишеб бошад.
- Чойро бинӯшед ва бинӯшед.
Шумо бояд чойи мурчи пудинаро кай нӯшед?
Одам метавонад тамоми рӯз чойи пудинагӣ бинӯшад, зеро он кофеин надорад. Пас аз хӯрок чойи пудинагӣ бинӯшед, то барои ҳозима кумак кунад, пас аз нисфирӯзӣ сатҳи энергияро зиёд кунед ё пеш аз хоб барои истироҳат ва хоби беҳтаратон.
Шарҳ: Одамоне, ки ба пудинагӣ аллергия доранд, бояд аз нӯшидани чойи пудинагӣ парҳез кунанд. Ва шахсони гирифтори бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD) бояд аз истеъмоли чойи пудинагӣ худдорӣ кунанд.
