Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шир ва талафоти вазн? Хуб, шумо шояд ин аҷибро бубинед, аммо ҳа, ин ҳақиқат аст, ки шир дар талафоти вазнин кӯмак мекунад. Аммо бояд як чизи муҳимро барои истифодаи шири камдарбеҳ диққат диҳед ва сипас бубинед, ки чӣ тавр он дар талафоти вазнин кӯмак мекунад.
Дар атрофи фоидаи шир ба афсонаҳои зиёд афсонаҳо мавҷуданд. Аз сабаби таркиби бойи фарбеҳ, одамоне, ки парҳез мекунанд, аз тарси афзоиши вазн онро комилан қатъ мекунанд.
Ҳамчунин бихонед: Доруҳои хона барои ҳуҷайраҳои чирк дар пешоб
Аммо ин аслан роҳи дуруст нест. Ба ҷои он ки аз шири пурра пурра даст кашад, метавонад шири камдарбеҳро интихоб кунад. Нӯшидани шири камдарбеҳи каммағз дар асл ба аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва инро якчанд тадқиқот дар саросари ҷаҳон собит кардаанд.
Ҳамчунин бихонед: Хӯрокҳо барои мубориза бо холестерин дар зимистон
Миқдори калориянокӣ дар шири ҷӯшондашуда хеле кам аст, равғанаш камтар аз 0,5 фоизро ташкил медиҳад. Ин маънои онро надорад, ки он носолим аст, зеро он аз таркиби сафеда ва дигар ғизоҳое, ки организм талаб мекунад, бой аст.
Имрӯз дар Болдский мо чанд далелҳои ҳайратоварро номбар кардем, ки чӣ гуна шири камдарбеҳ ба паст шудани вазн кӯмак мекунад. Нигоҳ кунед.
# 1. Иштиҳоро назорат мекунад:
Шир аз сафеда бой аст. Он барои дар муддати тӯлонӣ пур нигоҳ доштани шахс кӯмак мекунад ва ҳамин тавр иштиҳояшро назорат мекунад. Ба ғайр аз нӯшидани шири оддии камравғани май, онро ба ғалладонагиҳо ё шириниҳои меваи дӯстдоштаатон илова карда, истеъмол кардан мумкин аст. Ин ба табиист, ки одамро гум мекунад.
# 2. Нӯшидани шир ба зудӣ пас аз машқ:
Нӯшидани шири камдарбеҳи чарбшуда на танҳо қувват мебахшад, балки шир низ ҳангоми истеъмоли он пас аз машқҳои ҷисмонӣ ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад ва ба талафи чарб мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, нӯшидани як пиёла шир пас аз тамрин на танҳо қувват мебахшад, балки барои аз даст додани вазн низ мусоидат мекунад.
# 3. Манбаи бузурги витамини D:
Вақте ки бадани шумо витамини D надорад, ин боиси афзоиши вазн мегардад. Шир манбаи олитарини витамини D мебошад. Аз ин рӯ, нӯшидани шир, алахусус шири камравған, ба афзоиши сатҳи витамини D кумак мекунад, ки ин ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.
# 4. Метаболизмро тақвият медиҳад:
Шир, алахусус ширҳои ғарқшуда манбаи олитарини витаминҳо мебошанд. Он ба баланд бардоштани сатҳи метаболизм мусоидат мекунад ва ин дар навбати худ раванди сӯхтани чарбро тақвият мебахшад. Ин яке аз беҳтарин компонентҳо барои онҳое мебошад, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд.
