Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ғизо будан ва диабети қанд будан ин як омезиши баде аст, ки ҳеҷ гоҳ набояд дошта бошад. Як диабети қанд аз имтиёзи маҳрум кардани ҳар чизе, ки мехоҳанд, маҳрум карда мешавад ва чизи дигаре ғамангезтар аз ин нест.
Ғизоҳое, ки дорои миқдори зиёди карбогидрат мебошанд, барои онҳо манъ аст, зеро сатҳи қанди хун аз ин сабаб боло хоҳад рафт. Оҳиста-оҳиста, ин ба рагҳои хунгард осеб мерасонад ва ба мушкилоти дигар, ба монанди бемориҳои қалб, мушкилоти гурда, сактаи мағзи сар, нобиноӣ ва буридани ампутатсияҳо оварда мерасонад.
Ғизо барои беморони диабет бояд карбогидратҳои суст ҳазмшавандаро дар бар гирад, то онҳо солим бошанд. Намунаи беҳтарини ин картошкаи ширин аст.
Оё картошкаи ширин барои беморони диабет ғизои хуб аст? Оё ягон вақт ин савол шуморо азоб медод? Барои фаҳмидани он минбаъда хонед.
Картошкаи ширин индекси пасти гликемикӣ дорад ва беҳтарин барои назорати диабет ҳисобида мешавад. Истеъмоли мӯътадили картошкаи ширин барои дар сатҳи солим нигоҳ доштани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад.
Он 26 грамм карбогидратҳо ва 3,8 грамм нахи парҳезӣ дорад. Як пиёла картошкаи ширини пухта 58 грамм карбогидратҳо ва 8,2 грамм нах дорад. Ин метавонад ғизои беҳтарин барои беморони диабет ҳисобида шавад.
Картошкаи ширинро бо усулҳои гуногун истеъмол кардан мумкин аст, аммо ҳамеша фаромӯш накунед, ки онро ба миқдори зарурӣ истеъмол кунед. Ин мақола ба саволи шумо посух хоҳад дод, ки картошкаи ширин барои диабет хуб аст ё не.
1. Масъалаҳои ҳозима:
Картошкаи ширин аз нахҳои парҳезӣ бой буда, дар мубориза бо қабз ва пешгирии саратони колон кӯмак мекунад.
2. Муқовимати инсулин:
Он метавонад ҳамчун яке аз ғизоҳои беҳтарини диабети қанд ҳисобида шавад, зеро он шакари табиӣ дорад, ки ба танзими сатҳи қанди хун мусоидат мекунад ва аз ин рӯ ба инсулин тобовар аст.
3. Эмфиземаро пешгирӣ мекунад:
Ин мушкилот бо тамокукашҳо маъмул аст ва ба халтаҳои ҳавоии инсон таъсир мерасонанд. Картошкаи ширин дорои витамини А ва каротиноидҳо мебошад, ки ба барқароршавии системаи нафаскашӣ мусоидат мекунанд.
4. Саломатии дил:
Оё диабети қанд картошкаи ширин хӯрда метавонад? Бале албатта онҳо метавонанд! Картошкаи ширин аз калий бой аст ва ба мувозинати электролит ва танзими фишори хун мусоидат мекунад. Ин кафолат медиҳад, ки шумо хавфи камтар доштани бемории марбут ба қалбро доред.
5. Системаи иммуниро афзоиш медиҳад:
Онҳо бо витамини D ғанӣ шудаанд ва ин системаи масуният, устухонҳо, дандонҳо, солимии дил, пӯст ва ғадуди сипаршударо тақвият мебахшад. Оё ба шумо боз як далели дигари муайян кардани картошка барои диабети қанд лозим аст?
6. Бофтаҳо ва мушакҳои солим:
Ғизоҳои картошкаи ширин дар танзими сигналҳои асаби ба майна ва саломатии дил фиристодашуда мусоидат мекунанд. Ин нороҳатиҳоро аз сабаби дабдабанок ва дардҳо дафъ мекунад ва ҳатто мушакҳоро сабук мекунад.
7. Ба рушди ҳомила мусоидат мекунад:
Картошкаи ширин аз кислотаи фолий бой буданаш ба занони ҳомила тавассути рушди ҳуҷайраҳои кӯдак ва инчунин осеб нарасидани бофтаи ҳомила кӯмак мерасонад.
8. Мубориза бо стресс:
Картошкаи ширин аз магний ва калий бой аст, ки мувозинати обро дар бадан ва инчунин вокуниши организмро ба омилҳои стресс ба танзим медароранд. Он инчунин дар танзими зарби дил ва ҷараёни оксиген ба организм кӯмак мекунад.
9. Аз антиоксидантҳо бой аст:
Онҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки дар мубориза бо астма, артрит, саратони сина, подагр ва инчунин коҳиш додани таъсири пиршавии стресс кӯмак мерасонанд.
10. Баланд бардоштани сатҳи витамини С:
Картошкаи ширин аз витамини С бой буданаш барои мубориза бо хунукӣ, сулфаи доимӣ ва зуком хеле хуб аст.
11. Фоидаҳои пӯст:
Картошкаи ширинро ҷӯшонед ва обро барои тоза кардани сӯрохиҳои рӯй бо истифода аз пӯлоди пахта истифода баред. Ин ҳама илтиҳоби пӯстро таскин медиҳад. Онро бо антоцианин ғанӣ кардаанд, ки гуфта мешавад фоидаи пӯсти зиёд ба даст меорад.
12. Мубориза бо камхунӣ:
Он дорои оҳан ва кӯмак дар тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи сафед ва хун аст, ки камхуниро пешгирӣ мекунад.
13. Нороҳатии пеш аз ҳайзро бартараф мекунад:
Аз сабаби манбаи бойи оҳан ва магний он метавонад аз нороҳатиҳои пеш аз ҳайз даст ёбад.
14. Тақвияти маъданӣ:
Бо истеъмоли картошкаи ширин, он миқдори моддаҳои ғизоии шуморо тавассути таъмин намудани минералҳо, аз қабили калтсий, оҳан, марганец ва калий ва инчунин дигар маводи ғизоӣ, ба монанди карбогидратҳо ва сафеда, афзоиш медиҳад.
15. Сифати мӯй:
Он бета-каротин дорад, ки барои солим ва дар ҳолати хуб нигоҳ доштани мӯй муфид аст.
