ХУРОКИ ХУРМО ДАР ТОБИСТОН ЧӢ ФОИДА ДОРАД?

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизогирии oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 10 майи соли 2018

Шир бо хурмо, шири хурмо. Фоидаҳои саломатӣ | Хурмо ва хурморо дар шир ҷӯшонед ва бихӯред, фоидаи олӣ ба даст меоред. Болдский

Тобистон аллакай фаро расидааст ва ҳарорат баланд мешавад. Ин вақтест, ки шумо бояд ба хӯрокҳои хунук ва обдор бор кунед. Маълум аст, ки хурмо дар бадан гармӣ истеҳсол мекунад, аз ин рӯ маълум аст, ки он дар зимистон беҳтарин истеъмол карда мешавад. Пас, оё шумо метавонед дар вақти тобистон хурмо бихӯред?

Хурмо барои пешгирии саратони шикам муфид ҳисобида мешавад. Одамоне, ки пайрави дини ислом ҳастанд ва рӯзаро риоя мекунанд, бо хурмо дар баробари об хӯрдан рӯзаи худро мешикананд.

Хурмо яке аз хӯрокҳои ширин ва гуногунҷабҳа мебошад, ки дар танзими раванди ҳозима кӯмак мекунад. Инчунин, онҳо метавонанд сатҳи энергияи шуморо дар давоми ним соати истеъмол баланд бардоранд. Дар як рӯз истеъмоли 20-35 грамм нахи парҳезӣ аз ҷониби Ҷамъияти Саратоншиносии Амрико тавсия дода мешавад.

Оё шумо медонед, ки истеъмоли як дона хурмо дар як рӯз ба шумо саломатии дурусти чашмро мерасонад? Бале, дуруст аст, ки хурмо барои муҳофизат аз мушкилоти нобиноии шабона хеле муассир аст.

Фоидаҳои солимии хӯрокхӯрӣ

1. Устухонҳоро мустаҳкам мекунад

Миқдори зиёди маъданҳои дар хурмо мавҷудбуда барои мустаҳкам кардани устухонҳо ва мубориза бо бемориҳои дарднок ва заиф ба монанди остеопороз хубанд. Хурмо дорои селен, марганец, магний ва мис мебошад, ки ҳамаи онҳо барои рушди солим ва устувории устухонҳо заруранд. Хӯрдани хурморо оғоз кунед, то устухонҳои шуморо устувор гардонад!

2. Табобати ихтилоли рӯда

Мавҷудияти никотин дар хурмо барои табобати бисёр бемориҳои рӯда муфид аст. Ҳар рӯз доштани хурмо афзоиши организмҳои патологиро бозмедорад. Ин ба афзоиши бактерияҳои дӯстона дар рӯдаҳо мусоидат мекунад. Хурмо дорои нахҳои ҳалшаванда ва ҳалнашаванда ва аминокислотаҳо мебошанд, ки метавонанд дар ҳозима кумак кунанд.

3. Кабзиятро таскин медиҳад

Шумо медонед, ки чаро хурморо ғизои исҳоловар ҳисоб мекунанд? Азбаски онҳо миқдори зиёди нахи ҳалшаванда доранд, ки дар ҳаракатҳои солими рӯда заруранд ва аз ин рӯ, қабзиятро пешгирӣ мекунад. Хурморо як шаб дар об тар кунед ва субҳи рӯзи дигар онро истеъмол кунед, то натиҷаҳои беҳтаринро ба даст оред.

4. Анемияро табобат мекунад

Хурмо дорои миқдори зиёди оҳан аст, ки онҳоро барои ғизои комил барои одамони гирифтори камхунӣ табдил медиҳад. Миқдори зиёди оҳан дар хурмо норасоии оҳанро бартараф мекунад, агар шумо камхун бошед. Он дар коҳиш ёфтани нишонаҳои камхунӣ, аз қабили ҳисси хастагӣ ва сустӣ, ҳангоми зиёд кардани қувва ва қувват кӯмак хоҳад кард.

5. Афзоиши вазнро мусоидат мекунад

Хурмо сафедаҳо, қанд ва бисёр витаминҳо ва минералҳои муҳим дорад. 1 кило хурмо 3000 килокалория дорад ва калорияҳои дар онбуда ба одамоне, ки мехоҳанд вазнашон зиёд шаванд, кӯмак мекунанд. Агар онро бо хамираи бодиринг истеъмол кунанд, он ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солими бадан кӯмак мекунад.

6. Қуввати шуморо меафзояд

Эҳсоси сустӣ ва ё сустӣ? Хурмо аз шакарҳои табиӣ, ба монанди фруктоза, глюкоза ва сахароза бой аст, ки нерӯи шуморо фавран афзоиш медиҳад. Агар шумо худро суст ҳис кунед, хурморо ҳамчун газаки нисфирӯзӣ истеъмол кунед. Инчунин, пас аз як машқ дар толори варзишӣ шумо хаста мешавед, дар ин ҳолат чанд дона хурморо хӯрдан ба шумо кӯмак мекунад, ки қуввати худро фавран барқарор кунед.

7. Солимии дилро тақвият медиҳад

Хурмо меваҳои хушки солим мебошанд. Манбаи олитарини калий будан, хавфи сактаи мағзи сар ва бемориҳои марбут ба қалбро коҳиш медиҳад. Инчунин, истеъмоли хурмо сатҳи холестерини LDL дар баданро коҳиш медиҳад, ки боиси афзоиши вазн ва бемориҳои дилу раг мегардад. Барои солим нигоҳ доштани дили шумо дар як ҳафта ду маротиба сана кунед.

8. Системаи дурусти асабро нигоҳ медорад

Мавҷуд будани витаминҳо дар хурмо барои нигоҳ доштани системаи асаб хуб аст. Калий яке аз компонентҳои асосӣ ба системаи солими ва ҷавобгӯ ба системаи асаб мусоидат мекунад. Он инчунин мағзи шуморо ҳушёр мекунад, аз ин рӯ барои одамоне, ки мехоҳанд зеҳни худро тез нигоҳ доранд, аҷиб аст.

9. Дарунравиро табобат мекунад

Хурмои пухта калий дорад, ки метавонад дарунравиро самаранок назорат кунад. Онҳо ҳазмашон осон аст ва инчунин метавонанд дарунравии музминро табобат кунанд. Ин аз ҳисоби нахи ҳалшаванда дар онҳост, ки метавонад шуморо аз дарунравӣ халос кунад.

Дар як рӯз чанд дона хӯрок хӯрдан мумкин аст?

Азбаски хурмо метавонад шуморо вазн кунад, одамоне, ки нақшаи парҳези вазн доранд, бояд хурморо ба миқдори миёна истеъмол кунанд. Шумо метавонед 3-4 санаи дар як ҳафта як ё ду бор дошта бошед.

Метавонед дар тобистон хурмо бихӯред?

Бо дарназардошти он, ки хурмо дар организм гармии зиёд ба вуҷуд меорад. Одатан тавсия дода мешавад, ки аз ду то се дона зиёд набошад. Агар шахс бо норасоии оҳан азоб кашад, пас ӯ метавонад дар як рӯз аз ду то се дона онро истеъмол кунад. Аммо, хурмо метавонад барои тобистон ғизои комил бошад, аммо дар миқдори мӯътадил доштани он калид аст. Ҳангоми хӯрдани хурмо дар тобистон муносибати мутавозинро афзалтар донед.