Gaslighting чист?
Гарчанде ки он метавонад шаклҳои гуногун дошта бошад, дар асл, равшании газ ин як усули иртиботист, ки дар он касе шуморо водор мекунад, ки версияи шахсии рӯйдодҳои гузаштаро зери шубҳа гузоред. Аксар вақт, ин маънои онро дорад, ки шумо ҳис мекунед, ки шумо дар бораи воқеият дастёбӣ мекунед. Дар шаклҳои сабуктари худ, равшании газ дар муносибат як динамикаи қувваи нобаробарро ба вуҷуд меорад ва дар бадтаринаш, равшании газ метавонад як шакли назорати ақл ва таҷовузи равонӣ ҳисобида шавад.
Ибора аз триллери пурасрор дар соли 1938 сарчашма гирифтааст, Нури газ, навиштааст драматурги Британия Патрик Хэмилтон. Баъдтар ин пьеса ба филми машҳуре табдил ёфт, ки дар он Ингрид Бергман ва Чарлз Бойер нақш доранд. Дар филм шавҳар Грегори зани дӯстдоштаи худ Пауларо таҳрик медиҳад, то бовар кунад, ки вай дигар ба дарки воқеияташ бовар намекунад.
Мувофики Телефони боварии миллӣ оид ба зӯроварӣ дар оила , панҷ усули равшанидиҳии газ вуҷуд дорад:
- Шумо ҳамеша худатонро дуюмбора тахмин мезанед.
- Шумо аз худ мепурсед, ки оё ман хеле ҳассос ҳастам? дар як рӯз даҳҳо маротиба.
- Шумо аксар вақт худро ошуфта ва ҳатто девона ҳис мекунед.
- Шумо ҳамеша аз модар, падар, шарик, сардор бахшиш мепурсед.
- Шумо намефаҳмед, ки чаро бо ин қадар чизҳои зоҳиран хуб дар ҳаёти худ, шумо хушбахттар нестед.
- Шумо аксар вақт барои рафтори шарики худ ба дӯстон ва оила баҳона меҷӯед.
- Шумо мефаҳмед, ки маълумотро аз дӯстон ва оила пинҳон мекунед, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки шарҳ диҳед ё узр гӯед.
- Шумо медонед, ки чизе бениҳоят нодуруст аст, аммо шумо ҳеҷ гоҳ наметавонед ба таври комил баён кунед, ки он чӣ аст, ҳатто ба худ.
- Шумо дурӯғ гуфтанро оғоз мекунед, то аз пастшавӣ ва таҳаввулоти воқеият канорагирӣ кунед.
- Шумо дар қабули қарорҳои оддӣ мушкилӣ доред.
- Шумо ҳис мекунед, ки шумо як шахси хеле дигар будед - боварии бештар, шавқовартар ва оромтар.
- Шумо худро ноумед ва шодмон ҳис мекунед.
- Шумо ҳис мекунед, ки гӯё ҳеҷ коре дуруст карда наметавонед.
- Шумо ҳайрон мешавед, ки оё шумо шарики 'ба қадри кофӣ хуб' ҳастед / зан / корманд / дӯст / духтар.
Баъзе аломатҳои шарики шумо аз шумо чӣ гунаанд?
Ҳамчун психоаналитик ва муаллиф Робин Стерн, Ph.D. менависад дар Психологияи имрӯз , бисёр аломатҳои огоҳкунанда вуҷуд доранд, ки ин дар муносибатҳои шумо рӯй медиҳад. Инҳо дар бар мегиранд:
Чӣ тавр шумо метавонед Gaslighting-ро дар муносибат муайян кунед?
Як нишондиҳандаи барвақти он, ки муносибат метавонад ба сӯйи сӯзишворӣ равона шавад, ин пайдоиши бомбгузории муҳаббат аст - ва он метавонад ба марҳилаи моҳи асал монанд бошад. Шумо медонед, ки дар он ҷое ки шумо занг задан ва дар бораи якдигар фикр карданро бас карда наметавонед, шумо дар бораи ояндаи якҷоя орзу карданро сар мекунед ва дар ҳоле ки шумо одатан воқеан беақл ҳастед, худатон менависед. шеър бори аввал дар хаёти худ. Аммо бомбаборони муҳаббат гуногун аст - асосан аз он сабаб, ки он яктарафа аст ва каме ғамгин аст. Ин гулҳоест, ки дар ҷои кор бо дилҳо ба номи шумо, мушовир ва профессори i ишора мекунанд. Сюзанна Деггес-Уайт, доктори илмхои тиб ҳамчун як мисол пешниҳод мекунад. Ин матнҳоест, ки бо зиёд шудани оташи ошиқона басомадашон зиёд мешавад. Ин намуди ногаҳонӣ аст, ки ба шумо барои гузаронидани вақти бештар бо бомбаандоз тарҳрезӣ шудааст - ва на тасодуфан, вақти камтар бо дигарон ё худатон. Агар шумо ба ҳамлаи ногаҳонии имову ишораҳои ошиқона дучор шуда бошед, эҳтимол дорад, ки шумо бомбгузории ишқ афтед.
Дар китоби дарсй Психология чист?: Психологияи иҷтимоӣ , Ҳел Белч бомбаборони ишқро ҳамчун тактикае муайян мекунад, ки пешвоёни мазҳаб истифода мебаранд: Барои ҷалби аъзои эҳтимолӣ, мазҳабҳо аз усулҳои гуногуни ташаккули худбаҳодиҳӣ, ки ба таври дастаҷамъӣ бо номи 'Бомбгузории муҳаббат' маъруфанд, истифода мебаранд, ки дар он ба наваскарон бо муҳаббат ва ситоиши доимӣ об меоранд. Тибқи китоб, ин як стратегияи маъруфест, ки қочоқчиёни ҷинсӣ барои ба даст овардани назорат истифода мебаранд Гурӯҳҳо ва духтарон .
Бомбгузории муҳаббат самаранок аст, зеро он тасаввуроте ба вуҷуд меорад, ки бомбгузори ишқ дар назди шумо осебпазир аст. Ин, дар навбати худ, шуморо водор мекунад, ки ба онҳо бештар аз он ки шумо одатан худро бароҳат ҳис мекунед, кушоед ва дарро ба таври васеъ боз мегузоред, то идора ва идора карда шавад.
Шумо чӣ кор карда метавонед, агар шумо гази равшанӣ дошта бошед?
Тартиб додани далел
Азбаски ҳадафи асосии сӯзишворӣ аз он иборат аст, ки шумо эҳсос кунед, ки шумо алоқаи худро бо воқеият гум кардаед, муҳим аст, ки чизҳоеро, ки рӯй медиҳанд, сабт кунед ва вақте ки шумо ба хотираи худ шубҳа мекунед, ба сифати далел баргардед. Вақте ки сухан дар бораи далел меравад, Телефони боварии миллӣ оид ба зӯроварӣ дар оила тавсия медиҳад, ки маҷалларо бо санаҳо, вақтҳо ва ҳарчи бештар тафсилот нигоҳ доред, илова бар он ки ба аъзои боэътимоди оила ё дӯсти худ бовар кунед.
Ба дӯстон ва оилаи худ такя кунед
Гарчанде ки аксар вақт ҳадафи газлайнер ҷудо кардани шуморо аз одамоне, ки дар бораи шумо ғамхорӣ мекунанд, вуҷуд дорад, ки одамони ғайр аз шарики худ, ки шумо метавонед ба онҳо боварӣ дошта бошед, муҳим аст. Илова бар он, ки ҳамчун як шӯрои овоздиҳӣ, дӯст ё аъзои оила шахси сеюми беғараз аст, ки метавонад вазъро тафтиш кунад ва ба шумо хотиррасон кунад, ки он чизе, ки шумо ҳис мекунед, девона ё муболиға нест.
Кӯмаки касбӣ ҷӯед
Агар шумо гумон кунед, ки дар муносибатҳои шумо сӯзишвории газ вуҷуд дорад, аз як терапевти литсензияшуда, алахусус шахсе, ки дар терапияи муносибатҳо тахассус дорад, муроҷиат кунед, ки метавонад ба шумо дар муайян кардани он чизе, ки шумо аз сар мегузаронед ва ба шумо дар гузаштан кӯмак расонад. Вобаста аз вазнинии вазъияти шумо, шумо инчунин метавонед ба хати боварии миллӣ оид ба сӯиистифода бо рақами 800-799-7233 барои ёрии таъҷилӣ занг занед.
Баъзе аломатҳои дигаре, ки шумо дар муносибатҳои заҳролуд ҳастед, кадомҳоянд?
1. Вақте ки шумо якҷоя нестед, шумо хавотир мешавед
Вақте ки шумо чанд соат дуртар аз шарики худ будед, шумо мефаҳмед, ки телефони худро тафтиш мекунед, мустақилона тасмим гирифтан душворӣ мекашед ва хавотир мешавед, ки чизе хато мекунад. Дар ҳоле ки шумо шояд дар аввал фикр мекардед, ки ин сабаби шумост бояд якҷоя бошед (ҳама чиз хеле беҳтар аст, вақте ки ин танҳо дуи шумо, дар диван оғӯш мекунед), ин тавр нест, мегӯяд Ҷилл П. Вебер, доктори илмҳои тиб. Агар шумо доимо худатонро дуюмбора тахмин кунед, ин метавонад аломати он бошад, ки шарики шумо дар ҳаёти шумо ва қарорҳои қабулкардаатон ба таври заҳролуд таъсир мерасонад.
2. Шумо худро мисли худ ҳис намекунед
Муносибати солим бояд беҳтарин чизеро дар шумо ба вуҷуд орад. Вақте ки шумо ва шарики шумо ба рақс мебароед, шумо бояд худро боваринок, зебо ва бепарво ҳис кунед, на ҳасад, ноамнӣ ё нодида гирифтан. Агар шумо ҳис мекардед бадтар азбаски шумо бо шахси муҳими худ овезон будед, шояд баъзе чизҳои заҳролуд ба амал оянд.
3. Шумо бештар аз он ки шумо мегиред, роҳ медиҳед
Мо чизҳои моддӣ ва имову ишораҳои бузургро дар назар надорем, ба монанди садбаргҳо ва трюфельҳо. Ин бештар дар бораи чизҳои хурди мулоҳизакор аст, ба монанди молидани пушт бе пурсиш, вақт ҷудо кардан дар бораи рӯзи худ ё гирифтани яхмоси дӯстдоштаи худ аз мағозаи хӯрокворӣ - маҳз барои ҳамин. Агар шумо ягона шахсе бошед, ки ин чизҳои махсусро барои шарики худ иҷро кунед ва онҳо ҳеҷ гоҳ ин имову ишораро ҷавоб надиҳанд ё барнагардонанд (хусусан агар шумо аллакай хабар дода бошед, ки ин чизест, ки шумо мехоҳед), шояд вақти он расидааст. ки муносибатхоро аз наздик дида бароянд.
4. Шумо ва шарики шумо холро нигоҳ медоред
Падидаи 'нигоҳ доштани хол' он аст, ки касе, ки шумо мулоқот мекунед, шуморо барои хатогиҳои гузаштаи шумо дар муносибат айбдор мекунад, шарҳ медиҳад Марк Мансон , муаллифи Санъати нозук дар бораи надодан . Пас аз он ки шумо ягон масъаларо ҳал кардед, ин як одати бениҳоят заҳролуд аст, ки ҳамон як баҳсро такрор ба такрор бо мақсади яктарафа кардан (ё бадтараш, шарманда кардани) ҳамсаратон. Масалан, бигӯед, ки шумо тобистони соли гузашта бо дӯстонатон ба берун рафтед, се маротиба аз ҳад зиёд пошидани Aperol доштед ва тасодуфан лампаро шикастед. Агар шумо аллакай дар ин бора сӯҳбат карда бошед ва узрхоҳӣ карда бошед, ҳеҷ гуна сабабе нест, ки ҳамсаратон ҳар дафъае, ки шумо ва дӯстони шумо нӯшокиҳои нӯшокӣ дошта бошед, онро пайваста ба миён оваред.
МУНОСИБАТ : 5 Аломатҳои Муносибати шумо сахт аст
