Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку 2020: Табобатҳои хонае, ки ба шумо тамокукаширо тарк мекунанд

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
• 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Хабарҳо Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Варзиш IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Автомобилҳо Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Ҳар сол Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку 31 май таҷлил карда мешавад. Рӯз дар атрофи баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ дар бораи хатари истифодаи тамоку мегузарад. Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку соли 1987 аз ҷониби давлатҳои аъзои Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ бо мақсади ҷалби таваҷҷӯҳ ба эпидемияи тамоку ва марг ва бемориҳои пешгирикунанда таъсис дода шудааст.

Мавзӯи Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку 2020 мебошад #TabaccoExposed , ки ТУТ мекӯшад афсонаҳоро фош кунад ва найрангҳои маккоронаи соҳаи тамокуро фош кунад. Барои Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку 2020, Созмони Ҷаҳонии Тандурустӣ ба ҳифзи ҷавонон аз сӯиистифодаи соҳа ва пешгирии истифодаи тамоку ва никотин диққати махсус медиҳад.

Тамокуи дар ҳама шакл истифодашаванда зараровар аст. Сарфи назар аз якчанд тадбирҳое, ки ҳукумат ва дигар ташкилотҳои ҷамъиятӣ ҷиҳати ҷилавгирӣ аз истеъмоли тамоку андешиданд, бо вуҷуди ин, истифодаи он ҳамеша баландтарин боқӣ мондааст. Мазмуни никотини сигор ғарқ мешавад ва тавассути шуш ба ҷараёни хун ворид мешавад ва фаъолияти барқро дар мағзи сар эҷод мекунад ва инчунин таъсири таскинбахшанда дорад, хусусан дар вақти стресс.

Тамокукашӣ на танҳо ба одаме, ки онро машқ мекунад, таъсири бад мерасонад, балки ба муҳити атроф низ зарар дорад. Аз ҳамаи шаклҳои тамоку, тадқиқотҳо нишон доданд, ки тамокукашӣ ҳар сол тақрибан 25 фоизи фавтро дар гурӯҳи синну соли 30-60 сола дар саросари ҷаҳон ташкил медиҳад ^[1] , ^[ду] .

Бояд дарк кард, ки истифодаи тамоку, хусусан тамокукашӣ яке аз омилҳои асосии хавф барои саратони шуш ва даҳон, сакта, сактаи дил, паст кардани зичии устухонҳо ва бемориҳои шуш мебошад. Пеш аз ҳама, тамокукашӣ дар байни модарони ҳомила низ ба ҳомила таъсири бад мерасонад. Мазмуни никотин дар тамоку он қадар печкор аст, ки корбарон ҳангоми ба одат омадан бас кардани он хеле душвор аст, ҳатто агар корбарон мехоҳанд онро тарк кунанд ^[3] . Ба ғайр аз тағир додани тарзи ҳаёт ва одатҳои хӯрокворӣ, Аюрведа ба тоза кардан ва рафъи сабаби аслии ҳама намуди вобастагии тамоку мусоидат мекунад ^[4] .

Дар ин рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку, биёед шумораи якчанд табобатҳои хонагиро оид ба тарки тамоку тамошо кунем.

Доруҳои фитотерапия ва айюрведӣ барои тамокукашӣ даст кашидан

1. Тухми карром (Аҷвейн)

Чанд дона тухми ajwain гиред ва ҳар вақте, ки тамаъ ба тамоку хоҳед, онҳоро хоиед. Дар аввал, шояд ин душвор бошад, аммо мунтазам хоидан ба онҳо кӯмак мекунад, ки одати тамокукашӣ бартараф карда шавад ^[5] .

2. Лобелия

Ин як гиёҳест, ки таъсири никотинро ба майна ба таври ғайримуқаррарӣ тақлид мекунад. Аз ин рӯ гуфта мешавад, ки ин яке аз гиёҳҳои муассиртаринест, ки барои тарки тамоку истифода мешавад. Шумораи маҳсулоти бас кардани тамокукашӣ дар бозор дорои иқтибосҳои ин гиёҳ мебошад. Хушкро барои сохтани ҷӯшон истифода кардан мумкин аст, ки онро барои ҷилавгирӣ аз ниёз ба сигор истеъмол кардан мумкин аст ^[6] .

3. Нахӯр

Яке аз таъсири манфии хуруҷи никотин дилбеҳузурӣ ва дар баъзе ҳолатҳо қайкунӣ мебошад. Мурчи пудинагӣ барои рафъи дилбеҳузурӣ ва эҷоди истироҳат маъруф аст. Он ҳатто ба организм таъсири бедардкунанда ва сабуккунандаи дард дорад. Ҳар вақте, ки сигор кашидан мехоҳед, аз 3 то 4 барги мурчи пудинаро меҷустед ^[6] .

4. дорчин

Ҳар гоҳе ки шумо тамокукашӣ ба тамокукашӣ ва дигар намудҳои тамоку дошта бошед, порчае аз дорчинро гиред ва лаҳзае шир диҳед. Он метавонад таъсири оромкунанда дошта бошад ва хоҳишҳои шуморо то андозае қонеъ гардонад ^[7] .

5. Об дар зарфҳои мисӣ нигоҳ дошта мешавад

Маълум аст, ки мис конҳои заҳролудро пора мекунад. Нӯшидани оби зиёде, ки дар зарфи мис нигоҳ дошта мешавад, барои аз байн бурдани конҳои заҳролуд ва кам шудани ҳаваси истифодаи тамоку дар муддати муайян кӯмак мекунад ^[8] .

6. Трифала

Маълум аст, ки унсурҳои заҳролудро тоза мекунад ва дар навбати худ хоҳиши истифодаи тамокуи заҳролудро коҳиш медиҳад, ҳар шаб як қошуқи трифала бигиред, то орзуи тамокукаширо маҳдуд кунед ^[5] .

7. Баргҳои райҳон

Хӯрдани барги райҳон хоҳиши истифодаи тамокуро коҳиш медиҳад ва инчунин мушкилоти барвақти истифодаи онро табобат мекунад. Ҳар субҳ ва шом тақрибан 2-3 барги райҳонро гиред, хоиед ва бихӯред ^[6] .

8. Каламус

Каламуси маъруфи гиёҳӣ барои рафъи нашъамандӣ муфид аст. Миқдори ками каламусро дар шакли хока бо зард илова кунед ва диҳед ё онро танҳо дар шакли хок истеъмол кардан мумкин аст ^[9] .

9. Занҷабил, амла ва зардолу

Як тӯб, ки мутаносибан аз занҷабил, амла ва хокаи турб омода карда шудааст, мегӯяд, ки ба коҳиши ҳаваси истифодаи тамоку кумак мекунад. Шумо метавонед онро ҳар вақте, ки зарурати тамокукаширо ҳис мекунед, истеъмол кунед ^[9] .

10. Ашваганда

Ashwagandha, ки ба организм барои халос кардани токсинҳо кӯмак мерасонад, барои паст кардани сатҳи изтироб ва инчунин шаклҳои гуногуни нашъамандӣ ба тамоку кӯмак мекунад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин хокаи аз решаҳои ашваганда омодашуда (450 мг то 2 г) бояд гирифта шавад. Барои ҷилавгирӣ аз хоҳиши тамокукашӣ ба ҳар рӯз 1 қошуқ истеъмол кунед ^[10] .

11. Ромба

Яке аз воситаҳои беҳтарини тарки одати тамокукашӣ, кӯмаки ромашка тавассути ором кардани асабҳо, ки майл ба тамокукаширо ба вуҷуд меоранд. Онро дар шакли чой дар як шабонарӯз 2-3 бор гирифтан мумкин аст.

12. Стевия

Мувофиқи як таҳқиқоти охирин, Стевия тавассути бастани сигналҳои ҳаваси бадан фиристодани нашъамандӣ ба сигор кӯмак мекунад. Баргҳои стевияро хушк кунед ва хока кунед, шумо метавонед дар ғизои истеъмолкардаатон як қошуқ стевия илова кунед ^[ёздаҳ] .

13. Асал

Вақте ки шумо хоҳиши тамокукаширо ҳис мекунед, каме ба асал ба даҳонатон андозед. Таъми ширини асал дар пешгирии ҳаваси тамокукашӣ хеле муассир аст ^[ёздаҳ] .

14. шалғам

Ду tsp шарбати шалғамро бо асали кам омехта кунед ва ҳар рӯз ду маротиба истеъмол кунед. Ин кӯмак асабро қавӣ ва майли тамокукаширо коҳиш медиҳад ва қобилияти тарк кардани организмро зиёд мекунад ^[12] .

15. Грейпфрут

Грейпфрут аз витамини С бой аст, на танҳо ба коҳиши ҳаваси тамокукашӣ мусоидат мекунад, балки инҳо инчунин барои тоза кардани заҳролудшавӣ аз шуш ва шитоби барқароршавии шуш мусоидат мекунанд ^[13] .

16. Сабзавоти сабз барг

Сабзавот, аз қабили исфаноҷ ва салат дорои холин мебошанд, ки ин доруи муассирест, ки ба коҳиши ҳаваси никотин ва инчунин дар барқароршавии шуш мусоидат мекунад ^[14] .

17. ќаламфури Кайенн

Ин яке аз роҳҳои бас кардани тамокукашии қаламфур аст, ки дар паст кардани сатҳи нафаскашӣ ба ҳама чизҳое, ки ба монанди тамоку ва никотин одат мекунанд, кӯмак мекунад. Қаламфури кайенро ҳамчун ҳанут илова кунед ё дар як стакан об омехта кунед ва баъд истеъмол кунед, ки ин ба хоҳиши тамокукашӣ кӯмак мекунад ^{[понздаҳ]} .

18. Ҷавғо

Ҷуворимаккаро бо оби судак омехта кунед ва онро дар як шаб монед. Рӯзи дигар онро 10 дақиқа ҷӯшонед ва инро пас аз ҳар хӯрок хӯред. Ин яке аз доруҳои тамокукашии хонагӣ мебошад. Консепсия аз он иборат аст, ки овёс тамоми токсинҳои зарарноки баданро тоза мекунад ва ҳаваси тамокукаширо паст мекунад ^{[понздаҳ]} .

1. [1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Лобелин барои қатъ кардани тамокукашӣ. Махзани маълумоти Кокрейн оид ба баррасиҳои систематикӣ, (2).
2. [ду]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Таҳлили Twitter аз тамокукашии шабакаҳои иҷтимоӣ даст кашид. Назорати тамоку, 21 (4), 447-449.
3. [3]Бергман, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Робитаи тамокукашии ғайрифаъол бо синдроми марги ногаҳонии тифлон. Педиатрия, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Никобревин барои бас кардани тамокукашӣ. Махзани маълумоти Кокрейн оид ба баррасиҳои систематикӣ, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Самаранокии тадбирҳо барои кӯмак ба одамон дар тамокукашӣ: бозёфтҳо аз Китобхонаи Кокрейн. Бмҷ, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Бенаслии мард: тарзи ҳаёт ва доруҳои шарқӣ. Маҷаллаи тадқиқоти илмӣ, 56, 93-101.
7. [7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Заҳролудшавии шадиди фосфори зард: Синдроми сигоркашӣ. ҶАМА, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]Голдштейн, Л. Ҳ., Элиас, М., Рон Авраам, Г., Биниауришвили, Б. З., Маджар, М., Камаргаш, И., ... & Голик, А. (2007). Истеъмоли доруҳои гиёҳӣ ва иловаҳои парҳезӣ дар байни беморони дар шӯъбаҳои тиббӣ бистаришуда. Маҷаллаи бритониёии фармакологияи клиникӣ, 64 (3), 373-380.
9. [9]Блум, А. (1984). Резини никотин ва тиббии тамокукашӣ. Солномаҳои тибби дохилӣ, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Мушкилоти аксуламали плацебо дар озмоишҳои клиникӣ барои ихтилоли рӯҳӣ: гунаҳгорон, чораҳои имконпазир ва усули тарроҳии таҳқиқоти нав. Психотерапия ва психосоматика, 72 (3), 115-127.
11. [ёздаҳ]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Оё офталмопатияи эндокринӣ бо тамокукашӣ робита дорад?. Маҷаллаи тиббии Бритониё (Тадқиқоти клиникӣ.), 295 (6599), 634.
12. [12]Смит, Р.М., & Нелсен, Л.А. (1991). Табобатҳои халқии Ҳмонг: Маҳдуд acetylation афюн бо аспирин ва acetaminophen. Маҷаллаи судии тиббӣ, 36 (1), 280-287.
13. [13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Арзёбии фармакокинетикии доруҳои гиёҳӣ. Фармакокинетикаи клиникӣ, 32 (6), 427-436.
14. [14]Бэтмен, Ҷ., Чапман, Р.Д, ва Симпсон, Д. (1998). Заҳролудшавӣ аз доруҳои гиёҳӣ. Маҷаллаи тиббии Шотландия, 43 (1), 7-15.
15. [понздаҳ]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Истифодаи иловаҳои парҳезӣ ва доруҳои табиӣ дар давоми солҳои 90 хеле афзудааст. Маҷаллаи тибби дарунӣ, 250 (2), 160-166.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт