Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Хурӯс мушкилоти пайдарпайест, ки на танҳо шуморо ба изтироб меорад, балки зиндагии ҳамсаратонро душвор месозад. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки мушкилоти хӯрдани худро фавран ҳал кунед. Баъзе аз машқҳо вуҷуд доранд, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки хурӯсро бас кунед. Агар шумо ин машқҳоро тамрин кунед, шумо метавонед имрӯз аз ин мушкили хоркунанда халос шавед. Позаҳои йога низ мавҷуданд, ки ба шумо барои қатъ кардани хурӯс кӯмак мекунанд.
Оё шумо ба наздикӣ ба хурӯсшавӣ сар кардед? Хурӯшидан аксар вақт бо мурури сол шиддат мегирад ва баъзан агар шумо вазнин шавед. Дар баъзе ҳолатҳо, ин метавонад нишонаҳои бемориҳои дил ё ҳатто басташавии рӯдаи бинӣ бошад. Шумо бояд аввал фаҳмед, ки мушкили шумо чист, ки шуморо ба хурӯш меорад. Ва вақте ки шумо медонед, ки чӣ мушкил аст, шумо метавонед онро аз реша ҳал кунед.
Далели масъала ин аст, ки шумо ҳалли мушкилоти худро мехоҳед ва ҳоло мехоҳед. Аз ин рӯ, шумо бояд ин доруҳои хонагиро санҷед, то ки хурӯсро қатъ кунад. Баъзеи онҳо инчунин барои бас кардани хӯрдан ва хоби ором хоси йога мебошанд.
Ҳоло ин роҳҳои оддии қатъ кардани хурӯсро санҷед.
Пранаяма
Пранаяма як машқи оддии нафаскашӣ дар йога мебошад. Шумо бояд дар болин нишаста, пушти худро рост нигоҳ доред. Акнун чуқур нафас кашед, то шушатон аз ҳаво пур бошад. Чанд сония нафас кашед ва нафас кашед. Пранаяма ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, дар навбати худ ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.
Brahmari or Humming Bee Pose
Ин навъи махсуси пранаяма мебошад. Шумо метавонед нафасро аз шикаматон оғоз кунед, нафасатонро аз чанд вақт дошта бошед ва ҳангоми нафаскашӣ ба мисли занбӯри хумор садо диҳед.
Ujjayi Pranayama ё Hissing Pose
Ин инчунин ҳамчун позаи Капалбати маълум аст. Аз як бинӣ нафаси амиқ кашед ва нафасро муддате нигоҳ доред. Акнун бо шиддат аз сурохии дигар нафас кашед. Ин садои то андозае ғавғоеро ба амал меорад, ки бинии шуморо тоза мекунад. Ин позаи йога аст, ки барои боздоштани хурӯс кӯмак мекунад.
Симха Гаржанасана ё Пози ғуррон
Кафҳои худро ба замин дар байни пойҳоятон ба замин яксон кунед. Сари худро ба қафо бикашед. Ба воситаи бинии худ нафаси чуқур кашед ва сипас тавассути даҳони худ нафас кашед. Дар ҳоле, ки шумо нафас мекашед, забонатонро берун кашед, то ки шумо мисли шер ғурред. Ин машқи забон барои боздоштани хурӯс кӯмак мекунад.
Инҳо ин машқҳои махсуси йога барои қатъ кардани хурӯс, то ки шумо табобати табиии мушкилоти худро ба даст оред
