Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дар атрофи йогурт афсонаҳои зиёде мавҷуданд, ки мо онро одатан «творд» меномем. Яке аз онҳо дар вақти хунук нахӯрдан аст. Хуб, агар шумо то ҳол ба ин боварӣ дошта бошед, пас ба шумо лозим аст, ки ин афсонаро рад кунед ва ҳар рӯз бо як косаи хурди хушк рафтан гиред.
Йогурт дар мавсими зимистон ашёи ҳатмист. Он дорои фоидаҳои зиёди саломатӣ мебошад. Йогурт анбори витаминҳо, калий, магний ва сафеда аст. Инчунин беҳтарин таркиби йогурт лактобакиллус, пробиотик ва манбаи бактерияҳои хуб мебошад, ки ба пешгирии бактерияҳо ва сироятҳои ба организм зараровар мусоидат мекунанд.
Ҳамчунин бихонед: Роҳҳои дохил кардани йогурт ба парҳез
Одамоне ҳастанд, ки мустақиман хӯрокхӯрӣ хурданро дӯст намедоранд. Барои чунин гурӯҳи одамон роҳҳои гуногуни истеъмоли он мавҷуданд.
Ҳамин тавр, имрӯз дар Болдский мо чанд сабабро нишон медиҳем, ки чаро ҳар хӯрокро ҷарроҳӣ кунем, алахусус дар фасли зимистон. Инчунин, мо дар бораи баъзе аз роҳҳои истеъмоли йогурт шарҳ хоҳем дод. Нигоҳ кунед.
1. Баланд бардоштани сатҳи масуният:
Дар таркиби йогурт бактерияҳои хуб мавҷуданд, ки ба таҳкими сатҳи масуният ва мубориза бо сироятҳое, ки ба организм таъсир мерасонанд, кӯмак мекунад.
2. Сармо пешгирӣ мекунад:
Азбаски зимистон хунук мешавад, яке аз масъалаҳои маъмулии саломатӣ мебошад, ки ба дараҷае баланд мешавад. Бактерияҳои хубе, ки дар йогурт мавҷуданд, дар мубориза бо бактерияҳое, ки боиси сардӣ мешаванд, кӯмак мекунанд.
3. Ҳазми беҳтар:
Йогурт дар нигоҳ доштани тавозуни рН дар организм кумак мекунад ва кислотаро пешгирӣ мекунад. Ин ба ҳозима мусоидат мекунад.
4. Мустаҳкам кардани устухонҳо:
Ҳавои сард барои устухонҳо хуб нест. Он устухонҳоро ба шикастан моил мекунад. Йогурт аз калтсий ва фосфор бой аст, ки ба таҳкими устухонҳо мусоидат мекунад.
Барои онон, ки шумо наметавонед йогуртро мустақиман истеъмол кунед, онҳо метавонанд онро бо якчанд роҳ дошта бошанд. Баъзе аз роҳҳои дохил кардани йогурт ба парҳези ҳаррӯза инҳоянд. Онро тафтиш кунед.
1. биринҷи хушк:
Як коса биринҷи пухтаро гирифта, бо творд, каме мурч ва намак омехта кунед ва баъд доред. Шумо инчунин метавонед онро бо анор ороиш диҳед.
2. Йогурт бо каме шакар:
Танҳо як косаи қандро ба як косаи йогурт илова кунед ва пас онро диҳед. Он барои онҳое, ки дандони ширин доранд, завқ мебахшад.
3. Онро ба меваҳо илова кунед:
Ширро ба меваҳо ҳамроҳ карда, сипас истеъмол кардан мумкин аст. Ғизоҳои муҳим нигоҳ дошта мешаванд. Ё ин ки онро дар шакли раита бо илова кардани бодиринг, помидор, пиёз, намак ва каме хокаи мурч ба он илова кардан мумкин аст.
