10 БЕҲТАРИН РАВҒАНҲОИ МАСҲИИ БАДАН БАРОИ ИСТИРОҲАТ ВА ҶАВОНШАВӢ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Нигоҳубини бадан Нависандаи нигоҳубини бадан-Амрута Агнихотри Аз Амрута Агнихотри | Таҷдидшуда: Панҷшанбе, 25 апрели соли 2019, 17:12 [IST]

Барои ҷисми зебо ва ҷавон, шумо бояд онро ғамхорӣ кунед ва барои ин, инсон бояд табиӣ бошад, зеро ҳамеша бехатар ва солимтар аст. Массажи бадан, албатта, яке аз роҳҳои ба даст овардани пӯсти ба назар ҷавонтар аст, аммо барои масҳ чӣ истифода бурдан муҳим аст. Ва, беҳтар аз истифодаи равғанҳо барои массажи бадан беҳтар аст?

Равғанҳои бадан на танҳо барои истироҳати массажҳои бадан, балки барои пӯст бартариҳои зиёд доранд. Тамоми ҳисси шуморо масҳ ба ҳаракат меорад. Дар ҳоле ки мо дар бораи номҳои маъмул, ба монанди равғани кокос ё равғани жоҷоба барои ғизои пӯст фикр мекунем (тавре ки онҳо маълуманд), инчунин равғанҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд барои пӯсти шумо бениҳоят муфид бошанд.

Дар зер чанд равғане оварда шудаанд, ки барои масҳ кардани бадан истифода мешаванд.

1. Равғани зайтун

Равғани зайтун бадани шуморо тар мекунад ва ҷавонӣ мекунад. Он инчунин дар беҳтар кардани гардиши хун дар тамоми бадани шумо кӯмак мекунад. ^[1]

Компонент

& равғани зайтун 12 пиёла

Чӣ тавр бояд кард

Дар зарф каме равғани зайтунро гарм кунед.
Онро якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

2. Равғани Coconut

Равғани кокос аз витамини Е ва антиоксидантҳо бой аст, ки пӯсти шуморо солим нигоҳ медорад ва нишонаҳои пиршавӣ пешгирӣ мекунад. Ғайр аз он, он пӯсти шуморо намӣ нигоҳ медорад. ^[ду]

Компонент

& равғани кокос frac12

Чӣ тавр бояд кард

Ним пиёла равғани кокосро гирифта, якчанд сония гарм кунед.
Баъд, онро барои якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

3. Равғани Арган

Равғани Арган ба беҳтар шудани чандирии пӯсти шумо мусоидат мекунад. Он пӯсти шуморо ҳамеша намӣ нигоҳ медорад ва хушкиро пешгирӣ мекунад. Ғайр аз он, массажи амиқи бофта бо истифодаи равғани арган ба истироҳати мушакҳои дар бадани шумо кӯмак мекунад. ^[3]

Компонент

& равғани арган 12 пиёла

Чӣ тавр бояд кард

Равғани арганро миқдори зиёд гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

4. Равғани арахис

Равғани арахис витамини Е дорад, ки пӯсти шуморо ғизо медиҳад, ба бадан нерӯ мебахшад ва дарди мушакҳо ва буғумҳоро таскин медиҳад. Он аксар вақт дар масҳҳои ароматерапия барои таҷрибаи ҷавонӣ ва истироҳат истифода мешавад. ^[4]

Компонент

1 пиёла равған арахис

Чӣ тавр бояд кард

Ним пиёла равғани арахисро гирифта, онро якчанд сония гарм кунед.
Баъд, онро барои якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

5. Равғани бодоми ширин

Компонент

& frac12 пиёла равғани бодоми ширин
Чӣ тавр бояд кард
Равғани бодоми ширинро ба миқдори зиёд гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як-ду соат нигоҳ доред ва баъд ба оббозӣ идома диҳед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

6. Равғани кунҷид

Равғани кунҷид ба рафъи дарди илтиҳобии буғумҳо мусоидат мекунад. Он инчунин зарари пӯстро, ки аз шуои зараровари ултрабунафш ба амал омадааст, коҳиш медиҳад ва бо ин пӯстатонро аз хатҳои майда, узвҳо ва даббогӣ муҳофизат мекунад. ^[5]

Компонент

& равғани кунҷид frac12

Чӣ тавр бояд кард

Дар зарф каме равғани кунҷидро гарм кунед.
Онро якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

7. Равғани авокадо

Равғани авокадо бо витаминҳои муҳим, аз қабили A, C, D, & E, инчунин ғизоҳои пурқувват, ба монанди кислотаи линол, кислотаи олеин, кислотаи линолен, бета-каротин, бета-ситостерол, летитин, ки пӯстатонро аз узвҳо, аломатҳои дароз кашидан муҳофизат мекунанд, бор карда мешаванд. , ва дигар шароити монанди псориаз. Ғайр аз он, равғани авокадо низ барқароршавии пӯстро тақвият медиҳад.

Компонент

& равғани равғани авокадо frac12

Чӣ тавр бояд кард

Ним пиёла равғани авокадоро гирифта, якчанд сония гарм кунед.
Баъд, онро барои якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

8. Равғани ангур

Равғани ангур дорои резвератрол мебошад, ки дорои хосиятҳои зиддимикробист. Он дорои витамини Е, кислотаи линол ва пайвастагиҳои фенол мебошад, ки пӯсти шуморо солим нигоҳ медорад ва илтиҳобро пешгирӣ мекунад. ^[6]

Компонент

& frac12 равғани ангур

Чӣ тавр бояд кард

Равғани ангурро миқдори зиёд гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан ним соат гузоред ва баъд ба оббозӣ идома диҳед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

9. Равғани Jojoba

Равғани жоҷоба аксар вақт дар масҳҳои ароматерапия истифода мешавад. Равғани Jojoba аз ester муми бой аст, ки онро барои нигоҳубини пӯст комил месозад. ^[7]

Компонент

& равғани жоҷоба frac12 коса

Чӣ тавр бояд кард

Ним пиёла равғани жоҷобаро гиред ва онро барои якчанд сония гарм кунед.
Баъд, онро барои якчанд дақиқа хунук кунед.
Сипас, миқдори зиёди омехтаро гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан як соат гузоред ва оббозӣ кунед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

10. Равғани тухми анор

Равғани анор аз пайвастагиҳои полифенол бой аст ва асосан барои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидантӣ истифода мешавад.

Компонент

& равғани тухми анор frac12 коса

Чӣ тавр бояд кард

Равғани тухми анорро миқдори зиёд гиред ва бо он бадани худро масҳ кунед.
Онро тақрибан ним соат гузоред ва баъд ба оббозӣ идома диҳед.
Барои натиҷаи дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). Коҳиши зарари оксидӣ ва илтиҳоби равғани зайтун ба табобати захми захмҳои фишор дар мушҳо мусоидат мекунад. Маҷаллаи илмҳои пӯст, 83 (1), 60-69.
[ду]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). Озмоиши тасодуфии дуҷонибаи кӯр бо муқоисаи равғани кокуси бокира бо равғани минералӣ ҳамчун moisturizer барои xerosis сабук ва мӯътадил. Дерматит, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Таъсири равғани парҳезӣ ва / ё косметикии арган ба чандирии пӯсти пасопопӣ. Дахолатҳои клиникӣ дар пиршавӣ, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). Таъсири гидратсионии формулаи равғани кортикоид ва воситаи он ба пӯсти инсон. Фармакология ва физиологияи пӯст, 16 (6), 367-371.
[5]Nasiri, M., & Farsi, Z. (2017). Таъсири массажи фишори сабук бо равғани кунҷид (Sesamum indicum L.) ба коҳиш додани дарди шадиди узвҳои осеби: Озмоиши сеҷонибаи нобино дар шӯъбаи ҳолатҳои фавқулодда.Терапияҳои иловагӣ дар соҳаи тиб, 32, 41-48.
[6]Чан, М.М.Ю (2002). Таъсири зидди микробҳои резвератрол ба дерматофитҳо ва патогенҳои бактериявии пӯст. Фармакологияи биохимиявӣ, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Ниқоби гили жоҷоба барои гиёҳҳои пӯст ва акнеҳои сабук - натиҷаи омӯзиши пилотӣ, мушоҳидавӣ. Тадқиқоти иловагии тиб, 19 (2), 75-79.