Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳама дар бораи манфиатҳои оби кокос ба саломатӣ огоҳанд, аммо шумо донистани нуқсонҳо ё таъсири манфии оби кокос ба ҳайрат меоед.
Оё медонед, ки оби кокос одатан ҳамчун манбаи оби тозаи нӯшокӣ барои зодагони Ҷазираи Уқёнуси Ором истифода мешуд? Имрӯз, оби кокос ҳамчун нӯшокии варзишӣ баҳравар аст ва ҳамчун табобати ҳозимаи табиӣ барои табобати бисёр бемориҳои саломатӣ амал мекунад.
Оби кокос манбаи бойи калий, марганец, магний, фолат, селен ва калсий мебошад. Он инчунин дорои электролитҳоест, ки баданро бо энергия таъмин мекунанд.
Гарчанде ки он нӯшокии мӯъҷиза ҳисобида мешавад, ҷанбаҳои муайяни оби кокос мавҷуданд, ки мо бояд пеш аз ҳалли он мулоҳиза ронем.
Дар зер ба нуқсонҳои оби кокос нигаред.
1. Он метавонад ба сатҳи натрий таъсир расонад
Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, як пиёла оби тозаи кокос 252 мг натрий дорад. Ин метавонад барои аксари одамон мушкилот эҷод накунад, аммо одамоне, ки фишори хунашон баланд аст ё бемории дил бояд истеъмоли оби кокосро пешгирӣ кунанд ё маҳдуд кунанд.
2. Барои одамони гирифтори аллергия хуб нест
Баъзе одамон аз баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ ва нӯшокиҳо аллергия доранд. Оби кокос инчунин метавонад дар баъзе одамоне, ки ба он аллергия доранд, аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Азбаски кокос асосан чормағзи дарахт аст, аз ин рӯ одамоне, ки кокос ё оби кокосро истеъмол мекунанд, метавонанд ба аллергия дучор шаванд.
3. Он дорои хосиятҳои диуретикӣ мебошад
Истеъмоли аз ҳад зиёди оби кокос метавонад шуморо ду маротиба ба loo давонад. Дар оби кокос миқдори зиёди калий мавҷуд аст, ки ҳамчун пешобдони табиӣ амал мекунад ва ба гурдаҳо обро равон мекунад. Ин маънои онро дорад, ки гурдаҳо бояд барои бартараф кардани оби зиёдатӣ бештар кор кунанд.
4. Шакар баланд
Оби кокос ҳамчун алтернатива ба дигар афшураҳо нӯшида мешавад, зеро мардум гумон мекунанд, ки он шакар кам дорад. Як пиёла оби кокос 6,26 грамм шакар дорад. Пас, истеъмоли оби кокос бояд аз ҷониби шахсони диабет пешгирӣ карда шавад.
5. Метавонад ҳамчун давои исҳоловар амал кунад
Истеъмоли оби барзиёдии кокос метавонад хатарнок бошад. Зеро он метавонад ба системаи ҳозимаи шумо таъсири исҳоловар дошта бошад, зеро оби кокос табобатии табиӣ мебошад. Одамоне, ки синдроми шадиди рӯда доранд, бояд аз истеъмоли аз ҳад зиёди оби кокос худдорӣ кунанд.
6. Мумкин аст, фишори хуни шуморо паст кунад
Оби кокос метавонад фишори хунатонро паст кунад. Нӯшидани оби зиёдатии кокос метавонад фишори хунатонро ба таври назаррас паст кунад. Одамоне, ки фишори хунашон азият мекашад, бояд истеъмоли оби кокосро маҳдуд кунанд.
7. Хатари нобаробарии электролит
Истеъмоли аз меъёр зиёди оби кокос метавонад марговар бошад, зеро аз ҳад зиёд нӯшидани он метавонад боиси гиперкалиемия гардад. Гиперкалемия заифӣ, сабукӣ ва гум кардани ҳушро ба вуҷуд меорад. Агар шумо оби кокосро ҳамчун нӯшокии пас аз машқ нӯшед, пас бо духтур муроҷиат кунед, то ки шумо онро бехатар истифода баред.
8. Калорияҳои баланд дар оби кокоси бастабандишуда
Оби тозаи кокос нисбатан кам калория дорад. Он дар як коса 46 калория дорад. Оби кокосии бастабандишуда ва ё бастабандишуда дорои 92 калория мебошад, ки ба афзоиши вазн мусоидат мекунад. Ҳамин тавр, ба ҷои ин, аз оби бастабандишуда ба оби тозаи кокос равед.
9. Барои варзишгарон хуб нест
Бисёр одамон ба он боварӣ доранд, ки оби кокос нӯшокии варзишӣ аст, ки барои варзишгарон комил аст. Оби кокосро бо нӯшокиҳои қавии варзишӣ, ки варзишгарон талаб мекунанд, муқоиса кардан мумкин нест. Барои баланд бардоштани нерӯ ва нишондиҳандаҳои хуб, варзишгарон наметавонанд оби кокосро бинӯшанд, зеро он дорои карбогидратҳояш кам аст.
10. Оби кокос бояд тоза истеъмол карда шавад
Пас аз кушодани кокос обро фавран бинӯшед. Барои тамом кардани он онро муддати дароз нигоҳ надоред. Зеро ҳамаи ғизоҳои муҳим гум мешаванд, агар шумо онро муддати дарозтар нигоҳ доред.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Синдроми дарди музмин чист ва нишонаҳои он чист
