Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ин 5 чиз дарди даврҳоро зиёд мекунад. Ин 5 чиз дардҳои даврҳоро зиёд мекунанд | БолдскийҲар як зан дар ин ҷаҳон ҳангоми суханронӣ дар бораи ҳайз аз мушкилоти мухталиф мегузарад. Ин бадтарин ҳиссиётест, ки ҳар як зан ҳар моҳ бо он рӯ ба рӯ мешавад. Давраҳо ба шумо шабҳои бехобӣ, орзуҳои шакар медиҳанд ва чӣ не.
Кармҳои даҳшатнок ва шамолхӯрии нороҳат ҳама ҷузъи ҳайз аст, ки агар шумо хӯрокҳои серғизоро бихӯред, коҳиш ёфтааст. Аммо, агар шумо ба он кексҳо ва пиццаҳои гунаҳкор гардан занед, ин метавонад давраи шуморо бадтар кунад, зеро бадани шумо бояд ин хуни дар давраи ҳайз гумшударо пурра кунад.
Гирифтани ғизои нодуруст дар давраҳо ба дарди мушакҳо, шикамдардии номусоид, дарди сар ва ҳазми номувофиқ оварда мерасонад. Ин метавонад шуморо ҳам аз ҷиҳати равонӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ берун кунад.
Ҳамин тавр, шумо бояд дар давоми давраи худ аз баъзе хӯрокҳо парҳез кунед. Инҳоянд 10 хӯрок, ки шумо набояд бихӯред, хусусан дар давраҳо.
1. Хӯрокҳои коркардшуда
Дар тӯли давраҳо, шикамдард як мушкили маъмул аст ва ғуруби хӯрокҳои коркардшуда нигоҳдории обро дар меъда зиёд мекунад. Ин метавонад ба эҳсоси лофзании шумо ҳис кунад. Пас, хӯрокҳои равғанӣ ва ширинро қатъ кунед, новобаста аз он ки шумо ба онҳо чӣ қадар орзу мекунед.
2. Гӯшти сурх
Хӯрокҳо, ба монанди гӯшти сурх, чарбҳои сершумор доранд. Ин бояд дар давраҳо пешгирӣ карда шавад, зеро он метавонад судоргаҳо, дабдабанок ва доғҳои шуморо бадтар кунад. Агар шумо хоҳиши гӯштро дошта бошед, пас шумо метавонед гӯштҳои лоғарро ба мисли синаи мурғи пӯсти бесим ё моҳии чарбдор истеъмол кунед.
10 Фоидаҳои солимии мурғи бе пӯст Сина
3. Алкогол
Вақте ки шумо дар давраи ҳайз ҳастед, ин спиртро ҷобаҷо кунед. Агар шумо фикр кунед, ки доштани як ё ду зарари спиртӣ зараре нахоҳад расонд, пас шумо комилан хато мекунед. Нӯшидани машруботи спиртӣ дар давраи ҳайзатон нишонаҳои давраи шуморо бадтар мекунад.
4. Маҳсулоти ширӣ
Ин метавонад тааҷҷубовар бошад, ки маҳсулоти ширӣ, ба монанди шир, қаймоқ ва панир тавсия дода намешаванд, вақте ки шумо дар давраи ҳомиладор ҳастед, беҳтараш шумо аз ин дурӣ ҷӯед. Азбаски онҳо кислотаи арахидон доранд, ки метавонанд боиси пайдоиши ҳайз шаванд. Ба ҷои ин, ба равғани равған равед, зеро он меъдаатонро таскин медиҳад.
5. Кофеин
Нӯшокиҳо ба монанди қаҳва дорои миқдори зиёди кофеин мебошанд, ки бояд дар давраҳо пешгирӣ карда шавад. Кофеин ба фишори баланди хун оварда мерасонад ва метавонад боиси ташвиш, лихорадка шавад ва инчунин метавонад давраи хоби шуморо вайрон кунад. Ба ҷои ин, шумо метавонед чойи гиёҳӣ бинӯшед.
6. Хӯрокҳои равғанӣ
Хӯрдани хӯрокҳои чарбӣ ба монанди бургер, чипс ва картошка дар давраи худ ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад ва ба дард оварда мерасонад ва метавонад шуморо ҳис кунад. Додани интихоби нодурусти ғизо, бадани шуморо бадтар мекунад ва худро хушк ва камоб мекунад.
7. Донаҳои тозашуда
Донаҳои тозашуда, аз қабили нон, питса, ғалладонагиҳо ва тортиллаҳо бояд пешгирӣ карда шаванд, зеро ин метавонад ба шикамдард ва қабзият оварда расонад. Шумо метавонед ғалладонагиҳоеро интихоб кунед, ки индекси пасти GI доранд, ки на танҳо системаи ҳозимаро дар роҳ нигоҳ медоранд, балки дарди гуруснагии шуморо низ дар канор нигоҳ медоранд.
8. Хӯрокҳои намак
Аз хӯрокҳои шӯр, ки дар шӯрбоҳои консервшуда, бекон, чипсҳо ва ғайра мавҷуданд, бояд дар давраҳо пешгирӣ карда шавад, зеро онҳо намакашон зиёд аст. Ҳормоне, ки масъули ҳайз аст, аллакай боиси нигоҳдории об мегардад ва истеъмоли парҳези зиёди намак боиси пайдо шудани меъда мегардад.
9. Хӯрокҳои шакарӣ
Аз сабаби тағирёбии гормоналии дар давраи шумо рӯйдода, сатҳи шакар дар хун ноустувор мегардад ва бисёр занҳо орзуи шириниҳоро мекунанд. Хӯрдани хӯрокҳои ширин метавонад ба тағирёбии шакар дар хун илова кунад, ки боиси тағирёбии кайфият ва шиддат гардад. Ба ҷои ин, шумо метавонед ба хӯриши меваи бойи нахдор, ки бо йогурти камравған пошида шудааст, равед.
10. Хӯрокҳои тунд
Хӯрдани хӯрокҳои тунд дар давраҳо метавонад доғҳои гармро ба вуҷуд орад, давраҳои давраро ба таъхир андозад ва доғҳои пӯст ва акне бардорад. Ҳанут аз хӯрокҳо метавонад раги меъда ва рӯдаҳои шуморо халалдор кунад ва ба ин боиси кислотаҳо ва дардҳои ҳайз дардовар гардад.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
10 Фоидаҳои Саломатии Шакар Рок (Мишри), ки шумо бояд донед
