Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Фоидаҳои солимии попкорн | Фоидаҳои хӯрдани ҷуворимаккаи поп БолдскийПопкорн ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар театрҳо ё дар хона хӯрокхӯрӣ аст. Як косаи попкорни тару тоза он аст, ки рӯзи шуморо хоҳад кард. Аммо, попкорни органикӣ, ки аз ҷуворимакка дар хона сохта шудааст, роҳи солимтарини истеъмол ба ҷои харидани он аз берун аст.
Ҷуворимакка ҳам сабзавот ва ҳам ғалла ҳисобида мешавад ва он аз замонҳои қадим сарчашма мегирад. Вақте ки донаҳои ҷуворимаккаро дар равған гарм мекунанд, он ба попкорн мубаддал мешавад. Он на танҳо барои мазза, балки инчунин барои арзиши ғизоии он лаззат мебарад.
Попкорн дар саросари ҷаҳон маъқул аст ва онро бо роҳҳои гуногун бо рехтани намак, равған ва карамел барои мазза месозанд. Ин истеъмоли онро носолим месозад. Усули беҳтарини хӯрдани он бе илова кардани ягон мазза мебошад.
Попкорн дорои нах, антиоксидант, маҷмааи витамини В, марганец ва магний мебошад. Барои маълумоти бештар дар бораи манфиатҳои хӯрдани попкорн ба саломатӣ бихонед.
1. Сатҳи холестеринро паст мекунад
Попкорн дорои нахест, ки метавонад холестирини зиёдатиро аз деворҳои рагҳои хунгард ва рагҳо ҷудо кунад ва ба ин васила сатҳи умумии холестерини шуморо коҳиш диҳад. Он инчунин метавонад ба коҳиш додани эҳтимолияти ҳолатҳои дилу рагҳо, ба монанди сактаи дил ва сакта, кӯмак кунад.
2. Ҳозимаро беҳтар мекунад
Попкорн як донаи пурра аст, ки дорои эндосперм, тухм ва каҳ мебошад. Ва як донаи табиии табиӣ, он дорои ҳамаи нахҳо мебошад, ки метавонанд барои табобати ҳозима кумак кунанд. Он дар ҳаракатҳои дурусти рӯда кӯмак мекунад ва инчунин қабзро пешгирӣ мекунад.
3. Сатҳи шакари хунро назорат мекунад
Попкорн миқдори зиёди нахро дорад, он озодшавӣ ва идоракунии қанди хун ва сатҳи инсулинро ба танзим медарорад. Он миқдори қанди хунро нигоҳ медорад ва аз ин рӯ диабети қандро пешгирӣ мекунад. Ҳамин тавр, истеъмоли попкорни органикӣ барои пешгирии диабетро зиёд кунед.
4. Саратонро пешгирӣ мекунад
Попкорн миқдори зиёди пайвастагиҳои поли-фенолиро, ки яке аз намудҳои пурқувваттари антиоксидантҳо мебошад, ки шумо метавонед онҳоро дар бадани худ ҷойгир кунед. Антиоксидантҳо агентҳои пурқуввати мудофиавӣ мебошанд, ки метавонанд радикалҳои озодро нест кунанд.
5. Пиршавиро пешгирӣ мекунад
Попкорн метавонад нишонаҳои марбут ба синнро, ба монанди узвҳо, доғҳои синнусолӣ, таназзули чашм ва кӯрӣ, сустии мушакҳо ва рехтани мӯйро табобат кунад. Попкорн метавонад ба шарофати антиоксидантҳои қавӣ, ки дар он мавҷуданд, шуморо солим нигоҳ доранд.
6. Кам шудани вазн
Оё шумо медонед, ки попкорни муқаррарӣ ҳамагӣ 30 калория дорад, ки ин аз чипси картошкаи чарбдор 5 маротиба камтар аст? Мазмуни нахи попкорн шуморо эҳсос мекунад ва озод шудани ҳормони гуруснагиро бозмедорад. Инчунин дар чарбҳои тофта хеле кам аст.
7. Афзоиши устухонҳои солимро дастгирӣ мекунад
Попкорн дорои миқдори зиёди манган мебошад, ки метавонад ба сохтан ва нигоҳ доштани устухонҳои зич ва солим мусоидат кунад. Марганец барои дастгирии сохтори устухон кӯмак мекунад ва аз остеопороз, артрит ва остеоартрит эмин дорад.
8. Он ҳамчун тамоми ғалладона хизмат хоҳад кард
Попкорн ягона газакест, ки 100 фоизи ғаллаи коркарднашуда мебошад. Як пораи попкорн беш аз 70 фоизи ҳаҷми тавсияшудаи ғалладонаро дар бар мегирад. Агар шумо аз хӯрдани овёс дилгир шуда бошед, метавонед попкорнро баъзан истеъмол кунед.
9. Попкорн дорои оҳан аст
Мувофиқи USDA, 28 грамм попкорн 0,9 мг оҳан дорад. Мардони калонсол ҳар рӯз дар парҳези худ танҳо 8 мг оҳан ва занони калонсол дар як рӯз 18 мг оҳан талаб мекунанд. Пас, истеъмоли оҳани худро тавассути хӯрдани попкорни тару тоза ва органикӣ афзоиш диҳед.
10. Ин дӯсти диабет аст
Парҳези нахи баланд барои диабети қанд солим аст ва попкорн ба ин категория мувофиқат мекунад. Попкорн пур аз нахи баланд аст, ки ба осонӣ ҳазм мешавад ва ин боиси хуруҷи ногаҳонии қанди хун намешавад. Пас, агар шумо бо диабет ранҷ мекашед, шумо метавонед попкорнро бехатар истеъмол кунед.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омада бошад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
