10 ТАБОБАТИ ХОНАГӢ БАРОИ РАҲОӢ АЗ ГРЫЖА

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии ои-Шиванги Карн Бо Шиванги Карн дар 8 июни соли 2020

Чурра ҳолатест, ки дар он узви бадан тавассути деворҳо ё бофтаҳои сусти мушакҳо баромад мекунад ё берун мешавад, ки онҳоро одатан дар ҷои худ нигоҳ медоранд. Дар натиҷа, инсон ҳангоми сулфа, бардоштани чиз ё хам шудан метавонад дар ҷойҳои болишуда дард ҳис кунад. Он одатан дар қисми болоии меъда, ҳалқа ва тугмаи шикам рух медиҳад.

Табобати чурра ҷарроҳиро бо давраи барқароршавӣ аз шаш то ҳашт ҳафта дар бар мегирад. Воситаҳои табиӣ мавҷуданд, ки таъсири манфӣ надоранд ва ё ҳеҷ гуна таъсир надоранд, то ки аз чурра сабукӣ ёбанд. Дар хотир доред, аввал ҳамеша бо мутахассиси тиб муроҷиат кардан хуб аст.

1. Занҷабил

Он ба дард ва нороҳатии меъда мусоидат мекунад. Афшураи занҷабил ё занҷабил фаъолияти зиддиилтиҳобӣ дорад, ки илтиҳоби меъда ва сурхро ором мекунад. Он инчунин афзоиши афшураҳои меъдаро, ки аломати маъмулӣ дар hernia hiatal (қисми болоии меъда) мебошад, пешгирӣ мекунад.

Чӣ бояд кард: Занҷабили хомро хоиед ё аз он афшура созед ё ба чой илова кунед. Онро дар як рӯз на камтар аз се маротиба истеъмол кунед.

2. Алоэ Вера

Бемории рефлюкси гастроезофагеалӣ (GERD) метавонад нишонаҳои чурраи hiatal бошад ё таъсири дарозмуддат ба GERD метавонад чурраи hiatal -ро ба вуҷуд орад. Дар тадқиқоти озмоишӣ, алоэ вера басомади нишонаҳои GERD-ро кам кард, аз қабили зардаҷўш, дилбеҳузурӣ, дисфагия ва регургитацияи кислотаҳо, вақте ки онро ду маротиба - субҳ ва 30 дақиқа пеш аз хоб гирифтанд. [1]

Чӣ бояд кард: Саҳарии холӣ аз меъдаи холӣ оби алоэ бинӯшед. Шумо инчунин метавонед алое вераро дар ҷои болопӯш молед.

3. ширинбия

Дар одаме, ки бо чурраи хиатуси сурхфагал дучор меояд, гастрит мушкилоти маъмулист. [ду] Решаи ширинбия дар табобати илтиҳоби меъда муфид аст. Дар як таҳқиқоти назоратшуда, усораи ширинбия коҳиши назарраси нишонаҳои чуруро нишон дод ва аз ин рӯ, сифати зиндагӣ беҳтар гардид. [3]

Чӣ бояд кард: Бо рехтани решаи ширинбия дар об чанд дақиқа чой тайёр кунед. Онро на камтар аз ду маротиба дар як рӯз истеъмол кунед. Аз истеъмоли аз ҳад зиёди он канорагирӣ кунед.

4. Чойи ромашка

Флавоноидҳо дар чойи ромашка фаъолияти зиддиилтиҳобӣ ва антифлогистӣ доранд. Он ҳамчун як истироҳати ҳозима арзиши бузург дорад. Чойи ромашка барои табобати ихтилоли сершумори меъдаю руда, ки ба он чурраи ҳиатал ва GERD дохил мешаванд, кӯмак мекунад. [4]

Чӣ бояд кард: Дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба чойи ромашка нӯшед. Аз истеъмоли аз ҳад зиёди он канорагирӣ кунед.

5. Равғани Кастор

Тадқиқот мегӯяд, ки кислотаи рикинолей дар равғани кастор метавонад роҳи беҳтаре барои табобати ихтилоли зидди илтиҳобӣ бошад. Азбаски ба чурра асосан илтиҳоби узвҳои бадан хос аст, равған ба таскин додани дард ва дабдабаноки ҷойҳои herniated кӯмак мекунад. [5]

Чӣ бояд кард: Матои пахтагиро, ки дар якчанд қабат печонида шудааст, гиред. Аввал равғанро дар зарф рехта, матоъро дар равғани кастор тар кунед (намерезад). Қитъаи зарардидаро бо матои тар-равған пӯшонед. Шумо инчунин метавонед минтақаро бо пардаи полиэтиленӣ пӯшонед (пас аз молидани матоъ) ва бастаи гармиро барои беҳтар азхуд кардани равған аз бадан. Агар захме кушода бошад, аз гармӣ пешгирӣ кунед. Маҳалро бо дастмоле пӯшонед ва онро 60-90 дақиқа гузоред. Маҳалро бо содаи нонпазӣ ва маҳлули об бишӯед. Равандро ҳадди аққал чор рӯзи давомдори ҳафта такрор кунед.

6. Шир

Ғизои бехатар ҳамеша беҳтар аст, то нишонаҳои hernial аз мураккаб шудан пешгирӣ карда шавад. Равғани ширӣ барои одамони гирифтори чурраи ҳитара варианти бехатар ҳисобида мешавад, зеро он аз пробиотикҳо бой аст, ки ба кам шудани кислотаҳо дар меъда мусоидат мекунанд. Ғизоҳои дигари барои чурра фоидабахш йогурти ширин, ғалладонагиҳо, сафедаҳои лоғар, меваҳо ва кабудӣ мебошанд. Эҳтиёт, агар шумо ба шири равған аллергия дошта бошед, аз он парҳез кунед.

Чӣ бояд кард: Онро на камтар аз се маротиба дар як рӯз ё бо ҳар хӯрок истеъмол кунед.

7. Филфили сиёҳ

Пиперин дар қаламфури сиёҳ хусусияти зиддиилтиҳобӣ дорад. Он дар табобати илтиҳоб ва масъалаҳои ҳозима, аз қабили ҳозима, метеоризм ва рефлюкс кислотаҳо васеъ истифода мешавад. Тадқиқотҳо дар бораи он, ки чӣ гуна қаламфури сиёҳ ба чурра муносибат мекунад, камтар аст, аммо таркиби фаъоли он метавонад ба пешгирии баъзе аломатҳои он ва суръат бахшидани раванди шифо мусоидат кунад.

Чӣ бояд кард: Гиёҳро ба ҳар хӯрок дохил кунед. Шумо инчунин метавонед онро бо чой дошта бошед. Ҳар субҳ чойи лимӯ омода кунед ва ним қошуқи мурч сиёҳ илова кунед.

8. Об

Чурраи ҳитара метавонад рефлюкс кислотаи меъдаро бадтар кунад ва ба GERD оварда расонад. Тадқиқот нишон дод, ки зуд-зуд ҷӯшидани об ба идоракунии рефлюкс кислота мусоидат мекунад. Он кислотаҳои гулӯдаро бо роҳи обшӯӣ тоза мекунад ва ба нишонаҳо то андозае кӯмак мекунад. [6]

Чӣ бояд кард: Дар ҳар ним соат об ҷӯед. Дар як вақт аз ҳад зиёд нӯшидан натаред, зеро он метавонад вокуниши номатлубро ба бор орад.

9. Шарбати сабзавот

Афшураи сабзавот аз сабаби мавҷудияти витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо фоидаи зиёд дорад. Барои чурра, афшурае, ки махсусан аз брокколи, сабзӣ, карам, занҷабил ва исфаноҷ сохта шудаанд, муфид ҳисобида мешаванд. Афшураи сабзавот инчунин хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад. Умуман, ин гиёҳҳо барои пешгирии нишонаҳои чурра кӯмак мерасонанд.

Чӣ бояд кард: Сабзавоти дар боло зикршударо омезед ва онҳоро бо афшура омехта кунед. Шумо инчунин метавонед як луқма намакро барои таъми беҳтар илова кунед.

10. Чойи дорчин

Дар навиштаҳои Сусрута (падари ҷарроҳӣ) ва Чарака (падари Аюрведа) дорчин ҳадафи бузург дорад. Нӯшидани чойи дорчин қабати меъдаро таскин медиҳад ва дарди марбут ба чуруро бинобар хусусиятҳои зиддиилтиҳобии он, сабук мекунад. [7]

Чӣ бояд кард: Гиёҳро дар об ҷӯшонида, чойи дорчинро омода кунед. Шумо инчунин метавонед хокаи онро дар оби гарм омехта кунед ва субҳ бинӯшед.

Усулҳои дигар барои сабукӣ

Хӯрокҳои сабуктарро дар фосилаи муқаррарӣ бихӯред, на дар як вақт.
Ҳар рӯз машқҳои оддиро иҷро кунед ё йога кунед.
Фарбеҳӣ метавонад нишонаҳои чуруро печидатар кунад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки вазни худро кам кунед, аммо на бо гузоштани фишори ҷисмонӣ.
Аз хӯрокҳои тунд ва туршӣ (аз ҷумла меваҳои турш) даст кашед ва ба хӯрокҳои бойи нахдор равед.
Нагузоред, ки ягон намуди стресс.