Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ғизои поя барои хӯрдан солим аст. Шумо бояд онҳоро ҳадди аққал дар як ҳафта ба парҳези худ илова кунед, то фоидае ба даст орад.
Хӯрокҳои баргҳо аз сабзавот барои организм ғизо мебошанд, зеро он ба шумо як қатор афзалиятҳо ба монанди нигоҳ доштани бемориҳо, нигоҳубини саломатии устухонатон бо сабаби мавҷудияти калтсий, ба беҳтар шудани чашм, нигоҳубини узвҳо ва хеле бештар.
Новобаста аз он ки шумо ин пояҳоро дар шакли хом, пухта ва ё буғӣ истеъмол кунед, ҳамаи онҳо серғизо мебошанд. Аз тарафи дигар, ин пояҳоеро, ки шумо метавонед бихӯред, бо дигар ҳанутҳои Ҳиндустон оро медиҳанд, ки онҳо дубора ба парҳез фоида меоранд.
МАНФИАТҲОИ ТАНДУРУСТИИ ШАРБАТИ ПОСТАЗАНДРО ЁФТЕД!
Истифодаи ин ятиҳо дар ҳафта ду маротиба зарур аст. Онҳоро ба салатҳои худ илова кунед, хӯрокҳои худро бо пояҳо оро диҳед ё ҳатто ҳамчун газаки солим лаззат баред, зеро ин ба камшавии вазн низ мусоидат мекунад.
Ба баъзе хӯрокҳои баргҳо, ки аз онҳо лаззат бурдан мумкин аст, нигаред:
Сарсабил ё морҷӯба
Аспарагус, ки аз сафедаҳо ва витаминҳо, ба монанди K ва C, бой аст, яке аз солимтарин сабзавоти пояест, ки шумо метавонед онро хӯред. Он дар талафоти вазнин ва танзими шакари хуни шумо кӯмак мекунад.
Тирпарронии бамбук
Оё шумо медонед, ки пояи бамбук ё тирпаронӣ беҳтарин барои табобати саратон аст. Хусусиятҳое, ки дар навда мавҷуданд, ба монанди лигнанҳо барои мубориза бо ҳуҷайраҳои саратон кӯмак мерасонанд.
Сир
Сирпиёз дорои алликини мураккабест, ки дар пояи он мавҷуд аст. Вақте ки шумо сирпиёзро истеъмол мекунед, шумо ба бадан хусусиятҳое фароҳам меоред, ки ба коҳиши фишори баланди хун ва кам шудани вазн мусоидат мекунанд.
Пиёз
Пояи пиёз солим аст, зеро он ба коҳиши илтиҳоби бадан мусоидат мекунад. Он инчунин бемориҳоро пешгирӣ мекунад ва ҳангоми истеъмоли ин сабзавоти солим барои кам шудани вазн мусоидат мекунад.
Картошка
Ҳарчанд бисёриҳо аз сабаби сабзи калория буданаш аз ин сабзавот худдорӣ мекунанд, гуфта мешавад, ки пояи картошка ба саломатӣ фоидаовар аст. Пояе, ки шумо метавонед бихӯред, сафедаҳо дорад, ки метаболизмро ба вуҷуд меоранд.
Занҷабил
Решаи гиёҳ барои саломатӣ муфид аст ва поя низ. Ҳарду қисмати занҷабил ба камшавии вазнин кумак мекунанд, дар мушкилоти ҳозима кӯмак мекунанд, дардро дар бадан коҳиш медиҳанд, хавфи бемориҳои дилро паст мекунанд ва ғайра.
Брокколӣ
Брокколи ғизои солимтарин дар ҷаҳон аст. Истифодаи пояи ин сабзавот шумо ба бадани худ бо миқдори зиёди маводи ғизоӣ дар якҷоягӣ бо сафедаҳо, ки ба танзими фишори хун, диабети қанд ва пешгирии саратон мусоидат мекунанд, низ ҳастед.
Гулкарам
Ин як манбаи хеле хуби холин, нахи парҳезӣ, кислотаҳои чарбии омега-3 мебошад. Ҳамаи инҳо асосан дар пояи сабзавот мавҷуданд. Истифодаи ин сабзавоти лазиз ва сабзавот ба шумо камтар хатари саратон хоҳад буд.
Карафс
Он мувозинати ишқории баданро танзим мекунад ва бо ин шуморо аз мушкилот, аз қабили кислотаҳо муҳофизат мекунад. Карафсҳои тару тозаро меҷустед, то ягон мушкилоти туршӣ пешгирӣ нашавад.
Лок
Пиёз барои пешгирии артрити ревматоид ва диабети навъи II кумак мекунад. Истифодаи ин ғизои поёни витамини К шумо инчунин сатҳи иммунитети шуморо зиёдтар мекунад.
Беҳтарин Нақшаҳои суғуртаи тиббиро харидорӣ кунед
