Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳама мавҷудоти зинда барои зинда мондан об талаб мекунанд. Вақте ки мо ташнагӣ ҳис мекунем ё пас аз хӯрдани хӯрокҳои тунд фавран ба як стакан об даст дароз мекунем. Об инчунин барои иҷрои вазифаҳои муҳим дар бадан, аз қабили тоза кардани партовҳо, нигоҳ доштани ҳарорати бадан, ҳифзи бофтаҳои ҳассос, молидани буғумҳо ва ғайра лозим аст.
Аммо, оё шумо медонед, ки оби ошомиданӣ нӯшидан фоидаи зиёде барои саломатӣ дорад? Ин мақола дар бораи манфиатҳои оби нӯшокӣ дар меъдаи холӣ ба саломатӣ тамаркуз хоҳад кард.
Вақте ки шумо субҳ бармехезед, бадан барои об аз об пур мешавад. Зеро вақте ки шумо шабона хоб мекунед, бадан аз шаш то ҳашт соат бе об мемонад, бинобар ин нӯшидани як стакан об роҳи тезтар барои барқарор кардани бадани шумо пас аз бедорӣ аст.
Ғайр аз ин, барои нӯшидани оби саҳар манфиатҳои дигаре низ мавҷуданд. Биёед дар бораи онҳо маълумот гирем.
1. Кӯмак дар талафоти вазн
Робитаи об ва талафоти вазнин ба таъсири термогении он мансуб дониста мешавад, ки маънои миқдори энергияеро, ки бадан барои гарм кардани оби хунук дар рӯдаи ҳозима пас аз истеъмол сарф мекунад. Нӯшидани об дар меъдаи холӣ метаболизмро метезонад ва ба ин васила ба кам шудани вазн мусоидат мекунад. Тадқиқот нишон дод, ки нӯшидани 500 мл об метаболизмро дар тӯли 10 дақиқа ва баъзан пас аз 30-40 дақиқа 30% зиёд кардааст [1] .
2. Заҳрҳоро хориҷ мекунад
Бартарии дигари нӯшидани об дар субҳ дар хориҷ кардани заҳрҳо аз бадан кӯмак мекунад. Гурдаҳо ба об ниёз доранд, то партовҳоро аз ҷараёни хун тоза кунанд ва онҳоро дар шакли пешоб холӣ кунанд. Пас, субҳ баробари бедор шудан об нӯшед.
3. Рудаҳоятонро тоза мекунад
Субҳ дар меъда холӣ об нӯшидан дар тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мерасонад. Он ба мунтазамии рӯда мусоидат мекунад ва ба танзими рӯдаи ҳозима кӯмак мерасонад. Ин қабзият ва ҳозимаи бадро пешгирӣ мекунад [ду] .
4. Истеъмоли калорияҳо камтар аст
Нӯшидани об пеш аз наҳорӣ ба коҳиш ёфтани истеъмоли калория мусоидат мекунад, то ҳисси серӣ дар хӯроки навбатӣ, ки доред, афзоиш ёбад. Пас, ҳадди аққал 30 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ об нӯшед.
5. Фаъолияти фикриро беҳтар мекунад
Нӯшидани як стакан об пас аз бедор шудан ба баланд шудани фаъолияти зеҳнӣ, аз ҷумла ба хотир овардани хотира ва омӯхтани чизҳои нав кумак мекунад [ду] .
6. Дар ҳозима кӯмак мекунад
Нӯшидани оби гарм субҳ ҳангоми бедор шудан метавонад ба ҳозима кӯмак кунад. Оби гарм дар шикастани моддаҳои ғизоӣ нақши муҳим дорад ва ба ин васила ба ҳозима кӯмак мекунад.
7. Масуниятро тақвият мебахшад
Нӯшидани об дар меъдаи холӣ метавонад ба афзоиши системаи иммунии шумо тавассути кӯмак ба организм дар мубориза бо сироятҳо мусоидат кунад. Об табиатан маҳсулоти партов ва бактерияҳои дигарро, ки метавонанд сироят ё бемориро ба вуҷуд оранд, нест мекунад.
8. Дарди сарро пешгирӣ мекунад
Беобӣ боиси дарди сар ё мигрен мегардад. Нӯшидани об ба шиками холӣ шуморо аз дарди сар ё ҳамлаи мигрен озод мекунад [ду] .
9. Узвҳои дарунии шуморо солим нигоҳ медорад
Нӯшидани об ба меъдаи холӣ ба кори дурусти узвҳои даруни бадан мусоидат мекунад, ки системаи лимфатонро солим нигоҳ медорад, зеро он ба мувозинати моеъҳои бадан мусоидат мекунад.
10. Ранги пӯстро тоза мекунад
Нӯшидани об дар шиками холӣ субҳ ба саломатии пӯст тавассути кам кардани акне ва хушкӣ мусоидат мекунад ва ба он намуди хеле намнок медиҳад [ду] .
11. Энергияро зиёд мекунад
Нӯшидани об бомдод сатҳи энергияро фавран афзоиш медиҳад ва шуморо барқ ҳис мекунад. Зеро агар баданатон аз субҳ хушк шавад, метавонад шуморо хаста кунад.
Саволу ҷавобҳои умумӣ
Оё ман субҳ оби хунук ё гарм бинӯшам?
Саҳар як стакан оби гарм бинӯшед, то ҳаракатҳои рӯда афзоиш ёбад ва раванди ҳозима афзоиш ёбад ва субҳ оби хунук бинӯшед, то ки вазни худро гум кунад.
Ҳангоми субҳ оби гарм нӯшидан чӣ мешавад?
Саҳар оби нӯшокӣ нӯшида, саломатии рӯдаҳоро беҳтар мекунад, рӯдаҳоро тоза мекунад ва дабдабанокро пешгирӣ мекунад.
Оё оби шикам холӣ нӯшидан метавонад шуморо бемор кунад?
Барои баъзе одамон нӯшидани об аз меъдаи холӣ метавонад дилбеҳузурӣ кунад, зеро бадан кам энергия ва бе ғизо дорад.
Шумо бояд дар меъдаи холӣ чӣ қадар об нӯшед?
Субҳ пас аз бедор шудан чор стакан об бинӯшед ва агар ба шумо лозим ояд, ки аз чор стакан оғоз кардан душвор бошад, як стакан об бинӯшед ва сипас миқдори онро оҳиста зиёд кунед.
