Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дар тӯли асрҳо, таърифи зебоӣ чизе аст, ки тағироти куллӣ ба амал овардааст. Чизҳое, ки дар гузашта зебо ба ҳисоб мерафтанд, акнун ин тавр нестанд ва баръакс.
Бо вуҷуди ин, як чиз, ки имрӯз мисли он ки дар гузашта аҳамияти калон дорад, он аст, ки ҷоғи комил. Доштани чизе монанди ин табассуми шуморо ҳама вақт зеботар мекунад ва одамонро водор месозад, ки шумо кистед. Шумо бояд ба ороиш камтар диққат диҳед, зеро ин барои таъмини зебоии табиии шумо аҳамияти зарурӣ зоҳир мекунад.
Зебоии табиии шумо шуморо дар байни мардум дар ин олами истифодабарандагони маҳсулоти косметикӣ фарқ мекунад. Дар ҳақиқат, чизи ба ин монанд дар кор ба шумо кӯмак мекунад, ки шахсиятро ҳамеша орзу кунед.
Бо вуҷуди ин, пас аз гуфтани ин ҳама, барои мо муҳим аст, ки дарк намоем, ки на шумораи зиёди занон чунин ҷоғи комил доранд. Гарчанде ки ин ҳама чизро бештар орзу мекунад, аммо ин набояд шуморо аз ноил шудан ба он боздорад.
Қадамҳои оддие ҳастанд, ки шумо метавонед анҷом диҳед, ки шуморо ба роҳи он ҷабҳаи комил мегузоранд. Барои хондани маълумоти бештар дар бораи маслиҳатҳо ва ҳилаҳо дар бораи ҳамон як чиз ва чӣ гуна шумо метавонед ҳама зебои ба мисли ҳамеша орзу доштаро ба назар гиред.
Инҳоянд маслиҳатҳо барои ба даст овардани ҷабҳаи комил:
1. Истеъмоли намакро кам кунед
2. Табассум
3. Рӯи моҳиро созед
4. Усули дурусти истифодаи кремҳо
5. Ҷоғ ва рӯйро машқ кунед
6. Манаҳи худро бардоред
7. Хӯрокхӯриро ба одат табдил диҳед
8. Хоби хуш
9. Моеъ бошед
10. Хоби бе болишт
11. Кӯмаки йога шуморо дар шакли худ нигоҳ медорад
1. Истеъмоли намакро кам кунед
Мисли ҳар як мушкилоти дигари пӯст ва зебоӣ, масъалаи доштани ҷоғҳои нодурусти ҳунариро метавон то андозае бо тағироти ночиз дар парҳези худ ҳал кард. Ғояи асосӣ дар ин ҷо коҳиш додани истеъмоли намак аст, зеро миқдори зиёди намак дар парҳез ба шикамчинӣ мусоидат мекунад ва ба пӯсти шумо низ таъсири бад мерасонад.
Ҳамин тариқ, ба таври беҳтарин, шумо бояд истеъмоли ғизои партовҳои худро ба қадри имкон камтар кунед, агар шумо хоҳед, ки ба ин ҷабҳаи зебо ноил шавед.
2. Табассум
Ин ҳалқа аст. Доштани як ҷоғи комил табассуми шуморо боз ҳам зеботар мекунад. Дар айни замон, табассум зуд-зуд шуморо водор месозад, ки ҷабини комил дошта бошед. Бешубҳа, баланд бардоштани кайфият, табассуми бештар дар саъйи ноил шудан ба хатти беҳтар ба шумо аз чанд ҷиҳат манфиат хоҳад овард.
Он ба шумо назари мусбат ба зиндагӣ мебахшад ва одамонро ба худ ҷалб мекунад. Гузашта аз ин, он нисбат ба дигар расмиёт кӯшишҳои хеле камтарро талаб мекунад ва шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳи худ бидуни омодагии пешакӣ иҷро кунед.
3. Рӯи моҳиро созед
Бо дарк кардани он, ки табассум зеботарин чизе аст, ки шумо метавонед онро кашида гиред, муҳим аст, ки дарк кунед, ки чизҳои дигаре ҳастанд, ки шуморо дар айни замон хеле зебо нишон дода наметавонанд, аммо онҳо бешубҳа барои ноил шудан ба он даҳони зебо кӯмак хоҳанд кард. Рӯйи моҳӣ яке аз чунин усулҳост. Дар ин ҷо танҳо коре кардан лозим аст, ки рухсораҳоятонро шир диҳед.
Пас аз ба анҷом расидани ин, шумо метавонед табассум кунед. Шумо дидан мехоҳед, ки рӯи шумо ҳоло ба моҳӣ шабоҳат дорад. Ин позаи хандовар дарвоқеъ ба мустаҳкам кардани мушакҳои шумо кӯмак мекунад ва ба рӯятон лифт мебахшад, ки ҳамеша ниёз дошт. Аммо, барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, боварӣ ҳосил кунед, ки рӯятонро дар ин ҳолат аз 5 то 10 сония нигоҳ доред ва ин амалро аз 5 то 6 маротиба ҳангоми гашт такрор кунед.
4. Усули дуруст барои истифодаи кремҳо
Зебосанамҳои ҷаҳон розӣ ҳастанд, ки яке аз сабабҳои маъмулии доштани манаҳи дукарата он аст, ки занон ҳангоми истифодаи кремҳои шабонаи худ аз техникаи дуруст истифода намебаранд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ангуштони шумо ҳангоми ҳаракат кардани кремҳои худ бо ҳаракате, ки аз поён ба боло равона карда шудааст, ҳаракат кунанд. Ин кафолат медиҳад, ки пӯсти шумо ба сустӣ дучор нашавад ва шумо бо манаҳи дукарата ба анҷом нарасед.
5. Ҷоғ ва рӯйро машқ кунед
Агар шумо хоҳиши ба зудӣ доштани ҷоғҳои ноқилӣ дошта бошед, шумо метавонед каҷ кардани сарро интихоб кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо инро дар як рӯз на камтар аз 4-5 маротиба анҷом медиҳед ва тағиротро дар муддати як моҳ мушоҳида мекунед.
Ғайр аз ин, шумо инчунин метавонед интихоб кунед, ки ҷоғи худро такроран васеъ кушоед ва онро бо ҳаракате монанд кунед, ки ба хоидан монанд аст. Ин ҷоғро мустаҳкамтар ва хубтар мекунад. Агар шумо шахсе бошед, ки фарбеҳии рӯй зиёд дорад, иҷрои ин намуди машқҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳамаи инҳоро рехта, ба рӯятон намуди хеле ҳамвор ва зебо диҳед.
6. Чини худро бардоред
Ин як тадбири дигари хеле самаранок барои ба даст овардани ҷоғҳои хуби тонӣ мебошад. Дар ин ҷо танҳо коре кардан лозим аст, ки ба сӯи шифт нигаред. Пас чеҳраи худро ба ҳаракате табдил диҳед, ки шабеҳи бӯса кардани одам бошад.
Рӯи худро дар он ҳолат тақрибан 30 сония нигоҳ доред, пас аз он шумо метавонед рӯи худро ба ҳолати муқаррарӣ бардоред. Бо мақсади мушоҳида кардани натиҷаҳои назаррас, инро дар як рӯз аз 10 то 20 маротиба такрор кунед.
7. Хӯрокхӯриро ба як одат табдил диҳед
Боварӣ дорам, ки дар давраи кӯдакӣ ба шумо эҳтимолан хӯрдани сақич манъ карда шуда буд, зеро калонсолон дар хона фикр мекарданд, ки ин барои шумо носолим аст. Дар ин ҷо мо дар бораи яке аз манфиатҳои калонтарини сақичҳо сӯҳбат хоҳем кард.
Ин кор ҳаракати зиёдеро дар минтақаи ҷоғ дар бар мегирад, ки воқеан барои сохтори он муфид аст. Дар ниҳоят, ҳеҷ гуна роҳи нодурусти хӯрдани он вуҷуд надорад. Ҳамин тариқ, пеш равед ва ҳамаи он сақичҳоро, ки шумо ҳамеша мехостед, бе ташвиш дар бораи таъсири худи ҳамон чизҳо хӯред.
8. Хоби шаби хуш
Барои он ки чеҳраи шумо тару тоза ва ҷоғҳои шумо дуруст тобад, ба миқдори кофӣ хоб кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ҳисоби миёна камтар аз 7 соат хоб намекунед. Ин рӯйи шуморо варам мекунад ва ҳатто метавонад пайдоиши манаҳи дукараро ба вуҷуд орад.
Агар шумо намехоҳед, ки бо шумо чунин чизе рӯй диҳад, роҳи ягонаи халосӣ ҳар рӯз хоби хуб гирифтан хоҳад буд.
9. Шиддат монед
Об барои нигоҳ доштани намӣ ва намнокии пӯст кӯмак мерасонад. Он инчунин аз афтодани пӯст ҷилавгирӣ мекунад, зеро инсон ба пиршавӣ шурӯъ мекунад. Пас, дар як рӯз ҳадди аққал 3 литр об бинӯшед, зеро он барои пӯст ва ҷоғи шумо фоидаовар аст.
10. Хоби бе болишт
Дар болои болиштҳои баланд аз хоб рафтан худдорӣ кунед, зеро ин ба гардан ва ҳароммағз таъсир мерасонад. Бе болишт хобед, то мушкилоти зиёди саломатӣ пеш наояд ва ҷоғи чизелӣ пайдо шавад.
11. Йога дар нигоҳ доштани шакли шумо кӯмак мекунад
Йога шакли мукаммали машқ барои ақл ва бадан аст. Асанасҳои муайянеро ба кор баред, ки ба халос шудани чарбҳои гардан ва манаҳ кӯмак мекунанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки ҷоғи комил ва аз нав муайяншуда гиред.
