Атса задан, сулфа, тумани умумии мағзи сар, ки ҳар як чизи ночизро беохир душвортар менамояд... Сармо бадтарин аст. Аз паҳлӯи дурахшон, шумо ҳоло ҳама баҳонаҳоро доред, то тамоми рӯз дар PJ-ҳои бароҳат бимонед, тамошо кунед Бриҷертон ва ғамгин шавед. Дар ин ҷо 12 чизест, ки ҳоло шуморо беҳтар ҳис мекунанд.
Бисту 201. Бештар об бинӯшед. Бале, поён а тамоми галлон агар имкон бошад - лимӯ ва наъно илова кунед, агар ин ба шумо дар нигоҳ доштани он кӯмак кунад. Албатта, ба шумо лозим меояд, ки ҳар ду дақиқа пешоб кунед, аммо шумо дар хона ҳастед, аз ин рӯ онро як намуди машқи (сабук) худ ҳисоб кунед.
2. Сиркои себро ҷӯшонед. Ба яке аз пиёлаҳои оби худ як қошуқи ашё илова кунед. Ин таъми олиҷаноб нахоҳад буд, аммо он ба тоза кардани баъзе луоб кӯмак мекунад.
Баона/Тасвирҳои Getty3. Хоби иловагӣ гиред. Дар ҳама ҷо микробҳои сармо ва грипп пайдо мешаванд. Беҳтарин хатти муҳофизати шумо - ба ғайр аз ҳушёрии иловагӣ дар бораи шустани дастҳо ва гирифтани доруи OTC барои мубориза бо нишонаҳои хашмгин, ба монанди Mucinex Nightshift Сармо ва зуком барои рафъи шабонарӯзӣ аз нӯҳ аломати шамолхӯрӣ ва зуком - ин гирифтани чанд соати иловагӣ дар ҳар шаб хоб аст, то бадани шумо тавоноии беҳтари мубориза бо вирусҳоро дошта бошад.
4. Бо баъзе оҳангҳо истироҳат кунед. Беҳтараш, ваннаи гарм гиред, чанд шамъ даргиронед ва ба садои оромбахш баргардед. Буғи оби гарм низ бандҳои шуморо тоза мекунад.
5. Ҳама филмҳоро тамошо кунед. Кадом вақт беҳтар аз он вақте ки шумо дар бистар мемонед? Вақте ки шумо дар зери обу ҳаво эҳсос мекунед, чанд зарбаи эҳсосотӣ (ва хандидан) лозим аст.
Бисту 206. Ва ҳамаи китобҳоро бихон. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки мағзи шумо аз филми марафони сеш об мешавад, танаффус барои хондан гиред.
7. Дар шӯрбоҳо захира кунед. Онҳо гулӯи харошидаро ором мекунанд ва барои холӣ кардани бинии пуроб кӯмак мекунанд. (Ин дорухатҳо барои тайёр кардан камтар аз 20 дақиқа вақтро мегиранд.)
Бисту 208. Ба нақша гирифтани сафар. Ин вақтро барои оғози банақшагирии як сафари шавқовар истифода баред, то вақте ки худро беҳтар ҳис мекунед. Шояд ҷое гарм ва тропикӣ бошад?
9. Як каме руҳ резед. Дар ҳоле ки он сарморо пешгирӣ намекунад, тадқиқотҳо нишон доданд ки он ба кутох кардани мухлати як.
10. Дорандаи сулфа истеъмол кунед. Чизи дигаре, ки шуморо шабона бедор мекунад? Он сулфаи даҳшатовар. Mucinex DM-ро бисанҷед, то 12 соат аз сулфаи тар ва хушк халос шавед. Ва дар хотир доред: Ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед, агар нишонаҳои шумо шадид бошанд.
Бисту 2011. Ақли худро тоза кунед. Кӯшиш кунед, ки чанд дақиқа мулоҳиза ва дароз кашед. Он на танҳо пас аз он ки нишастан ва хобидан худро хуб ҳис мекунад, балки инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки изтироби афзояндаеро, ки шумо дар бораи аз даст рафтани кор эҳсос мекунед, ором кунед.
12. Намкунакро тарконед. Онро барои чанд рӯзи оянда дӯсти беҳтарини худ ҳисоб кунед. Ҳар куҷое, ки меравӣ, меравад. Рутубати иловагӣ дар ҳаво нафаскаширо осонтар мекунад ва пӯсти шумо нармтар .
13. Сурхобро пӯшонед. Вақте ки шумо ниҳоят дубора ба берун мебароед, дар атрофи сӯрохи бинии худ каме консилер пӯшед, то аз ҳафт қуттии бофтаҳо гузаштаед.дар се руз.
