Барои ҳар касе, ки дар бораи пуркунандаи косметикӣ қарор дорад, дар ин ҷо баъзе свопҳои бедард (ва камтар доимӣ) мавҷуданд, ки шумо метавонед пӯсти мустаҳкамтарро бидуни ҷалби сӯзанҳо ба даст оред.
МАВЛУД: 10 роҳ барои 10 сол ҷавонтар ҳис кардан
Бисту 20Бештар хоб кунед
Ҳадаф кунед, ки ҳар шаб ҳадди аққал ҳашт соат хоб кунед, то доираҳои торикро (ки синну соли шумо на камтар аз даҳ сол) дар канор нигоҳ доред. Нуқтаҳои бонусӣ, агар шумо дар байни соатҳои 22:00 боздоред. ва соати 2-и шаб, яъне вақте ки таҷдиди ҳуҷайра ба авҷи аъло мерасад.
Бисту 20Намкунакро истифода баред
Ҳангоме ки шумо зебогии худро истироҳат мекунед, намноккунакро дар наздикӣ нигоҳ доред, то ба пӯст ҳадди аксар намиро нигоҳ дорад. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар иқлими хушктар зиндагӣ кунед ва дар фасли зимистон, вақте ки шумо зуд-зуд ба гармидиҳии дохилӣ дучор мешавед.
Бисту 20Бештар об бинӯшед
Далел: Пӯсти хушкшуда ба пӯсти чиндор баробар аст. Нигоҳ доштани намии хуб метавонад фарқи байни намуди ангури боллазату шањдбори ё мавизи хушкшударо дошта бошад.
МАВЛУД: 7 Чизҳое, ки метавонанд рӯй диҳанд, агар шумо дар як рӯз як галлон об менӯшед
Бисту 20Бештар моҳӣ ва маҳсулоти тару тоза бихӯред
Ҳамин тавр, шумо миқдори зиёди антиоксидантҳоро барои муҳофизат аз зарари радикалии озод мегиред. Шумо инчунин миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 мегиред, то пӯсти сустро пур кунед.
Бисту 20...Аммо шакар камтар
Шакар барои шумо он қадар бад аст, ки истилоҳи расмии он ба пӯстатон вуҷуд дорад: гликатсия. Бе даст низ техникӣ, гликатсия он чизест, ки вақте ки шумо дар парҳези худ шакар аз ҳад зиёд доред. Ин метавонад коллаген ва эластинро дар пӯсти шумо заиф созад (яъне нахҳое, ки онро мустаҳкам нигоҳ медоранд ва ба он ҷаҳиши ҷавонӣ медиҳанд). Хати поён: Тӯҳфа дар ин ҷо ва он ҷо хуб аст, аммо истеъмоли ҳаррӯзаи кукиҳоро кам кунед.
Бисту 20ороиши худро санҷед
Ба ҷои он ҳама чизи хокаи хокаро (ки метавонад хатҳоро хушк ва таъкид кунад) ба ҷои моеъи равшантар ё креми намнок иваз кунед. Ба ин фонда, сурх, равшангар ва агар чашмони шумо ба лағжиш майл надошта бошанд, сояи кремро дар бар мегирад.
Бисту 20Ретинолро истифода баред
Ин ҳосилаи витамини А ба суръатбахшии гардиши ҳуҷайраҳо ва ҳавасмандгардонии афзоиши коллагени нав мусоидат мекунад. Ин барои шумо чӣ маъно дорад? Пӯсти якрангтар ва тобноктар ба назар мерасад. Барои гирифтани дорухат ба дерматологи худ муроҷиат кунед ва истифодаи онро осон кунед (ҳар шаби дигар оғоз кунед ё аввал онро бо moisturizer ҳал кунед) барои пешгирӣ кардани хашм.
МАВЛУД: 7 беҳтарин маҳсулоти нигоҳубини пӯст барои занони 40-сола
Бисту 20Табобати лазериро санҷед
Таҷдиди лазерии Fraxel доғҳои қаҳварангро аз рӯи шумо, қафаси сина ва декольте тоза карда, пӯстро сахттар мекунад, то пайдоиши хатҳои майдаро кам кунад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз истифодаи муҳофизати офтоб бодиққат бошед, то натиҷаҳоро барҳам надиҳед.
МАВЛУД: 6 Асрори занони пӯсти мулоим
