13 РОҲҲОИ ТАБИИИ БА ДАСТ ОВАРДАНИ РИВОҶИ ЧӮБҲО - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Парвои пӯст Нигоҳубини пӯст oi-Amruta Agnihotri By Амрута Агнихотри | Таҷдидшуда: Шанбе, 15 декабри соли 2018, соати 14:14 [IST]

Ҳама мехоҳанд, ки рухсораҳои мулоим, серҳаракат ва пурошуб дошта бошанд. Гарчанде ки баъзеҳо табиатан аз он баракат доранд, дигарон бояд барои ноил шудан ба он кӯшиш кунанд. Ва, дар ҳоле, ки ин корро анҷом медиҳем, мо бояд дар хотир дорем, ки пӯсти мо хеле азиз ва мулоим аст - аз ин рӯ мо бояд ҳангоми кор бо он хеле эҳтиёткор бошем.

Аз ин рӯ, зарур аст, ки мо маҳсулоти нигоҳубини пӯстро бодиққат интихоб кунем. Ва, аз истифодаи компонентҳои оддӣ, ки дар ошхонаи шумо ба осонӣ дастрасанд, чӣ беҳтар буда метавонад? Дар зер баъзе доруҳои воқеан хуши хонагӣ барои ба даст овардани рухсораҳои чукин оварда шудаанд!

1. йогурт

Дар таркиби йогурт кислотаи ширӣ фаровон аст, ки ҷузъи асосии бисёр маҳсулоти нигоҳубини пӯст мебошад. Он як exfoliant ва moisturizer пӯсти беҳтарин аст ва яке аз беҳтарин доруҳоест, ки истифода бурдан мехоҳед, агар шумо рухсори чиркин гиред ва рӯятонро пурғурур ва тобон намоед. ^[1]

Компонентҳо

• 2 tbsp йогурти оддӣ

• 2 tbsp орд грамм (бесан)

Чӣ тавр бояд кард

• Орди грамм ва йогуртро дар коса омехта кунед ва ҳарду компонентро ба ҳам занед.

• Онро ба рӯй ва гардани худ баробар молед ва тақрибан 10-15 дақиқа нигоҳ доред.

• Онро бо оби хунук шуста, рӯйи худро хушк кунед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ ин бастаро ҳафтае ду маротиба такрор кунед.

2. Креми ширӣ

Креми ширӣ, ки аз шир гирифта шудааст, яке аз маъмултарин доруҳои хонаест, ки барои пӯсти мулоим ва серҳаракат истифода мешаванд. Он на танҳо ҳамчун тоники табиии пӯст кор мекунад, балки инчунин як воситаи намноккунанда ва поксозандаест, ки ваъда медиҳад, ки бо истифодаи мунтазам ва дароз ба шумо рухсори мулоим, серҳаракат ва часпанда медиҳад.

Компонентҳо

• 2 tbsp қаймоқи ширӣ (малайӣ)

• & frac12 tsp хокаи зардолу

• 1 tsp глицерин

Чӣ тавр бояд кард

• Креми ширӣ, турмерик ва глицеринро дар як коса якҷоя кунед ва ҳамаи компонентҳоро бо ҳам омехта кунед.

• Онро ба рӯй ва гардани худ баробар молед ва онро тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред.

• Онро бо оби хунук бишӯед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае ду маротиба такрор кунед.

3. Асал

Асал як humectant аст, ки барои ҷалб ва нигоҳ доштани об дар пӯсти шумо кӯмак мекунад ва ба ин васила онро ҳамеша намӣ нигоҳ медорад. Гузашта аз ин, асал як нами хуби хонагӣ ва тозакунанда месозад. ^[ду] Ғайр аз он, бодом инчунин намакҳои хуби пӯст мебошанд ва ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст аз рӯи шумо мусоидат мекунанд. Шумо метавонед асалро бо хокаи бодом ва шарбати лимӯ якҷоя кунед, то ки барои чеҳраи тобон, тобон ва пурпеч як бастаи рӯйи хонагӣ созед.

Компонентҳо

• 1 tbsp асал

• 2 tbsp хокаи бодом

• & frac12 tsp шарбати лимӯ

• 1 tbsp шакар

Чӣ тавр бояд кард

• Асал, хокаи бодоми майдакардашуда ва каме афшураи лимуро дар як коса якҷоя кунед. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед.

• Дар охир, каме шакар илова кунед ва боз ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед.

• Як миқдор омехта кунед ва онро дар рӯи нами худ якчанд дақиқа масҳ кунед.

• Онро барои 5 - 10 дақиқаи дигар нигоҳ доред.

• Онро бо оби ширгарм бишӯед.

• Онро ҳар рӯз барои иваз кардани рухсораҳои пурқандат истифода баред.

4. Бодиринг ва сабзӣ

Бодиринг, ки аз оби 96 фоизӣ иборат аст, пӯсти шуморо об медиҳад ва онро ҳангоми истеъмол ҳамчун як қисми ғизои ҳаррӯзаи худ дурахшон мекунад ва ё дар шакли тонер, скраб, тумани рӯй ё бастаи рӯй истифода мешавад. Он дорои миқдори зиёд магний ва калий мебошад, ки барои пӯсти шумо муфид аст. Он пӯсти шуморо заҳролуд мекунад ва рӯятонро лоғар менамояд. ^[3]

Компонентҳо

• 1 tbsp хамираи бодиринг

• 1 tbsp афшураи сабзӣ

• 1 tbsp хамираи помидор / селлюлоза

Чӣ тавр бояд кард

• Тамоми компонентҳоро дар як коса омехта кунед ва хуб омехта кунед, то омехтаи пайваста ба даст оред.

• Рӯи худро бо об бишӯед ва ин хамираро ба рӯи нами худ молед.

• Бигзор он тақрибан 10-15 дақиқа бимонад ва баъд онро бишӯяд.

• Барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ин амалро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

5. Шири Равған

Равғани ши бо хислатҳои мулоимкунанда ва humectant маъруф аст, ки барои пӯсти шумо нами аъло дорад. Он пӯсти шуморо ғизои амиқ медиҳад ва ҳангоми бо асал ба таври маконӣ молидани он рӯй ва рухсораҳои шуморо лоғар менамояд.

Компонентҳо

• 2 tbsp равғани ши

• 2 tbsp асал

Чӣ тавр бояд кард

• Ҳарду равғани ши ва асалро ба миқдори баробар дар як коса омехта кунед.

• Омехтаро ба рӯи худ молед ва тақрибан 15-20 дақиқа нигоҳ доред ва баъд онро шӯед.

• Барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ин амалро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

6. Равғани зайтун

Равғани зайтун аз антиоксидантҳо бой буда, дар таркиби худ кислотаи олеин ва сквален фаровон дорад, ки пӯсти шуморо аз радикалҳои зарарноки муҳофизат намуда, пиршавии бармаҳалро пешгирӣ мекунад. Он ҳамчун як нами табиӣ амал мекунад, ки чеҳраи шуморо пурҷило ва тобнок нигоҳ медорад. Он инчунин чандирии пӯсти шуморо нигоҳ медорад ва мулоим ва нарм нигоҳ медорад. ^[4]

Компонентҳо

• & frac12 равғани зайтун коса

• & frac14 сирко пиёла

• & оби коса frac14

Чӣ тавр бояд кард

• Як шишаро гирифта, ҳамаи компонентҳоро ба як ба як резед ва хуб ҷунбед, то ҳамаи компонентҳо ба як омехта шаванд.

• Ҳар рӯз чанд қатра ин омехтаро ба рӯи худ истифода кунед ва бо он бо гардиши даврӣ тақрибан 2-3 дақиқа масҳ кунед.

• Онро дар як шаб монед.

• Субҳ рӯйи худро бо оби муқаррарӣ бишӯед.

7. Алоэ Вера

Алоэ вера як нами хубест барои пӯсти шумо. Он пӯсти шуморо чуқур об медиҳад, ғизо медиҳад, барқарор мекунад ва эҳё мекунад ва ба ин таровати хеле зарурӣ мебахшад. Он дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва антиоксидантӣ мебошад, ки на танҳо доғҳо, доғҳо ва доғҳоро дар амон нигоҳ медоранд, балки кундшиканиро коҳиш медиҳанд ва рӯятонро баланд мекунанд ва бо истифодаи дарозмуддат ва мунтазам ба он намуди чолокӣ медиҳанд. ^[5]

Компонентҳо

• 1 & frac12 tbsp aloe vera gel

• 1 tbsp multani mitti

• 1 tbsp оби гулобӣ / 1 tbsp шири хунук

Чӣ тавр бояд кард

• Як миқдор гели алоэи вера ва мультании митти тоза истихроҷшударо дар зарфе якҷоя кунед ва онҳоро бо ҳам омехта кунед.

• Як каме оби гулобӣ ё шири хунук (ягонтои дигар) илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро омехта кунед, то хамираи ҳосил кунед.

• Онро ба рӯй молед ва то хушк шуданаш тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред.

• Онро бо оби хунук бишӯед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

8. Папайя

Папайя аз антиоксидантҳо бой аст, ки барои мубориза бурдан бо радикалҳои озод, ки ба пӯсти шумо зарар мерасонанд, мусоидат мекунад ва аз ин рӯ онро аз пиршавии бармаҳал эмин медорад. Гузашта аз ин, флавоноидҳое, ки дар папайяи пухта мавҷуданд, ба афзоиши ҳосилшавии коллаген дар пӯсти шумо мусоидат намуда, онро мулоим ва мулоим мекунанд. ^[6]

Компонентҳо

• & frac12 пиёла дона папайя

• 1 сафед тухм

Чӣ тавр бояд кард

• Баъзе донаҳои пухтаи папаяро бофта, бо сафеди тухм омезед. Ҳарду компонентро якҷоя кунед.

• Онро ба рӯйи худ яксон молед ва тақрибан 15 дақиқа нигоҳ доред.

• Пас аз 15 дақиқа, онро бо оби оддӣ бишӯед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

9. Себ, банан ва лимӯ

Себҳо аз антиоксидантҳо ва ғизоҳои зарурӣ бой мебошанд, ки ҳангоми нигоҳ доштани меваи хом, афшураи мева ва ё ба таври пӯст пошидани пӯсти шумо дурахшони худро нигоҳ медоранд. Он аз витамини С бой аст, ки ба баланд бардоштани сатҳи коллаген дар пӯсти шумо мусоидат мекунад. ^[7]

Ба ҳамин монанд, банан инчунин сӯзанакҳои хуби пӯст мебошанд ва антиоксидантҳо доранд, ки намии пӯсти шуморо муҳофизат ва нигоҳ медоранд. ^[8]

Компонентҳо

• & frac12 пиёла дона себ

• & frac12 дона банан пиёла

• 1 tsp шарбати лимӯ

Чӣ тавр бояд кард

• Пораҳои себ ва бананро якҷоя майда карда, ба он каме шарбати лимӯ илова кунед.

• Омехтаро ба рӯи худ молед ва онро тақрибан 15 дақиқа нигоҳ доред.

• Онро бо оби хунук шуста, бо дастмоле рӯйи худро хушк кунед.

• Барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ин амалро дар як ҳафта як ё ду бор такрор кунед. Касоне, ки пӯсти ҳассос доранд, метавонанд дар ин бастаи шарбати лимӯ гузаранд.

10. Заъфарон, оби садбарг ва Убтан

Заъфарон ваъда медиҳанд, ки ҳангоми ба таври маҳаллӣ дар шакли бастаи рӯй пошидан ба пӯсти шумо тобиши дурахшон медиҳанд. Он ба шумо як намуди тобон медиҳад. Ғайр аз он, он дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад, ки шароити пӯстро монанди акне, доғҳо, доғҳо, доғҳои сиёҳ ва доғҳо нигоҳ медорад. Он инчунин пӯсти кундидаро таъмир ва ғизо медиҳад ва баланд мебардорад ва ба ин васила онро лоғар ва солим менамояд. ^[9]

Компонентҳо

• 4-5 риштаи заъфарон

• 1 tbsp оби гулобӣ

• 1 tbsp убтан

Чӣ тавр бояд кард

• Баъзе риштаҳои заъфаронро дар баъзе обҳои гулобӣ тақрибан як-ду дақиқа тар кунед.

• Пас аз анҷом додан, ба он каме убтан илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро бо ҳам омехта кунед, то хамире созед.

• Онро ба рӯй молед ва тақрибан 15 дақиқа нигоҳ доред.

• Пас аз 15 дақиқа, онро бо оби хунук шуста, рӯи худро хушк кунед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

11. Равғани Coconut & Turmeric

Равғани кокос дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддиилтиҳобист, ки онро интихоби беҳтарин барои нигоҳубини пӯст месозад. Он ба шумо пӯсти дурахшон медиҳад, вақте ки ба таври маҳаллӣ дар якҷоягӣ бо turmeric истифода кунед. Он дорои хосиятҳои хуби нуфуз аст, яъне он метавонад ба пӯсти шумо амиқан ворид шуда, онро аз дарун таъмир кунад ва ба ин васила ба шумо рухсори мулоим, серҳаракат ва пурпечутоб диҳад. ^[10]

Компонентҳо

• 1 tbsp равғани кокос

• & frac12 tsp хокаи зардолу

Чӣ тавр бояд кард

• Ҳам як хокаи зардолу ва равғани кокосро ба миқдори додашуда дар як косаи хурд омезед.

• Омехтаро ба рӯи худ молед ва чанд дақиқа нарм-нарм масҳ кунед.

• Онро барои 5 - 10 дақиқаи дигар нигоҳ доред.

• Онро бо об бишӯед. Шумо инчунин метавонед шустани рӯйро истифода баред.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ ин амалро дар як ҳафта ду маротиба ё се маротиба такрор кунед.

12. Авокадо

Меваи авокадо дорои антиоксидантҳо, ба монанди B-каротин, лецитин ва кислотаи линоле мебошад, ки барои ғизо додан ва барқарор кардани пӯсти хушкшуда, лоғар, кунд ва кафида кумак мекунанд ва аз ин рӯ онро дурахшон ва мулоим мекунанд. ^[ёздаҳ]

Шумо метавонед авокадоро дар шакли ниқоби рӯ молед ва ҳатто онро бо компонентҳои дигар якҷоя кунед, то аз манфиатҳои онҳо низ баҳра баред.

Компонентҳо

• & avacado пухтааст frac12

• 1 tbsp йогурт

• 1 tbsp овёс

Чӣ тавр бояд кард

• Авокадоро майда кунед ва ба коса илова кунед.

• Сипас, ба миқдори додашуда ба коса йогурт ва овёс илова кунед. Барои ба даст овардани омехтаи пайваста ҳамаи компонентҳоро омехта кунед.

• Онро ба рӯйи худ баробар молед ва то тақрибан 15-20 дақиқа монед, пеш аз он ки онро бо оби оддӣ бишӯед

• Барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ин амалро ҳафтае як маротиба такрор кунед.

13. Ҷабин

Тухмиҳои ҷабин дорои хосиятҳои антибактериявӣ, зиддимикробӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошанд. ^[12] Онҳо инчунин ба коҳиш додани нишонаҳои пиршавӣ ҳангоми истифодаи шакли бастаи рӯ кӯмак мекунанд. Шумо метавонед хамираи тухми фенурро бо каме равған якҷоя кунед, то пӯсти мулоим ва мулоим гиред.

Компонентҳо

• 2 tbsp тухмии fenugreek

• 1 tbsp равғани намакин

• & оби ҷоми frac12

Чӣ тавр бояд кард

• Баъзе тухмиҳои ҷабинро дар ним пиёла об тар кунед ва онро дар як шаб монед.

• Обро соф кунед ва субҳ партоед. Тухмҳоро гиред ва онҳоро майда кунед, то хамир кунед.

• Ба он каме равғани намакин илова кунед ва ҳам компонентҳоро хуб омехта кунед.

• Хамираро ба рӯи худ молед ва онро тақрибан 15-20 дақиқа нигоҳ доред.

• Онро бо оби хунук бишӯед.

• Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае ду маротиба такрор кунед.

Баъзе машқҳои осон ва зуд барои ба даст овардани рухсори чубин

• Кӯшиш кунед, ки йогаи рӯйро иҷро кунед. Он дар баланд бардоштани пӯсти серҳаракат хеле муассир аст ва ба шумо рухсори пуртуғёнро бо машқи мунтазам ва тӯлонӣ медиҳад. Барои ин, шумо метавонед танҳо бо истифода аз сарангушти худ дар фосилаҳои муқаррарӣ масҳ кардани рӯйи худро санҷед. Шумо инчунин метавонед, ангушти ишоратии худро ба устухони рухсораи худ гузошта, онро бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед.

• Шумо инчунин метавонед вазидани пуфакҳоро барои гирифтани он рухсораҳои пурпечутоб, ки ҳамеша орзу мекардед, санҷед. Зеро вақте ки шумо пуфакро дамед, рухсораҳоятонро мекафад ва мушакҳоятонро дароз мекунад. Инро ҳар рӯз 5 маротиба анҷом диҳед, то натиҷаҳои дилхоҳ ба даст оред.

• Боз як ҳиллаи аҷибе барои ба даст овардани рухсори чукин ин чобук кардани лабҳост. Ба шумо танҳо лозим аст, ки лабони худро ба боло сахт печонед ва тақрибан 10-15 сония нигоҳ доред. Онро партоед ва дубора такрор кунед. Барои натиҷаҳои дилхоҳ ҳар рӯз 15 маротиба ин фаъолиятро санҷед.

Маслиҳатҳои муҳим барои ба даст овардани рухсори Chubby

• Одатҳои худро тағир диҳед. Ба тамокукашӣ нагӯед. Тамокукашӣ мунтазам на танҳо барои саломатии шумо хатарнок аст, балки ба пӯсти шумо низ зарар дорад.

• Аз хӯрдани хӯрокҳое, ки пӯстатонро аз ҳарвақта хушктар мекунанд, худдорӣ кунед.

• Шумо метавонед рухсораҳоятонро ҳамарӯза намӣ кунед - ё бо истифода аз намаки хонагӣ ё маҳсулоти аз мағоза харидашуда.

• Ҳангоми баромадан аз хона барои муҳофизат кардани он аз офтоб ва дигар омилҳои муҳити атроф, ки метавонанд ба он таъсир кунанд, лосҳои муҳофизаткунандаи офтобро интихоб кунед.

• Пеш аз хоб ҳамеша ороишро тоза кунед. Ҳеҷ гоҳ бо ороиши худ хоб накунед, зеро он метавонад ба пӯсти шумо осеб расонад.

• Ҳар рӯз ба миқдори кофӣ об нӯшед. Он пӯсти шуморо беҳтар мекунад ва онро табиатан тунук менамояд.

• Ғизои солим бихӯред ва аз хӯрокҳои партов канорагирӣ кунед. Маводи ғизои солим дорои антиоксидантҳо, ғизоҳои муҳим ва минералҳоест, ки барои пӯсти шумо муфид мебошанд ва аз ин рӯ онро челонгар ва тобон мегардонанд.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Далелҳо ва мулоҳизот дар истифодаи пӯстҳои кимиёвӣ дар ихтилоли пӯст ва дубораи эстетикӣ. Маҷаллаи дерматологияи клиникӣ ва эстетикӣ, 3 (7), 32-43.
[ду]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Истифодаи доруворӣ ва косметикии асали занбӯри асал - Бознигарӣ. Аю, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Потенсиали фитохимиявӣ ва терапевтии бодиринг. Фитотерапия, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). Таъсири равғани зайтун ва офтобпараст ба монеаи пӯсти калонсолон: оқибатҳои нигоҳубини пӯсти навзод. Дерматологияи педиатрӣ, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Дар Vivo гидратсияи пӯст ва таъсири зидди эритемаи Aloe vera, Aloe ferox ва Aloe marlothii gel пас аз якбора ва сершумор. Маҷаллаи фармакогнозия, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Омодагии папайя (Caricol®) дар ихтилоли ҳозима. Нейро Эндокринол Летт, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Фаъолияти антиоксидантӣ аз пӯстҳои себ. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Фаъолияти антиоксидантӣ ва таъсири муҳофизатии пӯсти банан аз гемолизи оксидкунандаи эритроситҳои инсон дар марҳилаҳои гуногуни камолот. Биохимияи амалӣ ва биотехнология, 164 (7), 1192–1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). Оё заъфарон таъсири антисолярӣ ва намӣ дорад ?. Маҷаллаи эронии таҳқиқоти дорусозӣ, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Таъсири барқароркунии зидди илтиҳобӣ ва монеаи пӯст аз истифодаи равғании баъзе равғанҳои растанӣ. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 19 (1), 70.
[ёздаҳ]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Таркиби Авокадо Ҳасс ва Таъсирҳои эҳтимолии саломатӣ. Таҳлилҳои муҳим дар илмҳои хӯрокворӣ ва ғизо, 53 (7), 738-750.
[12]Шайлажан, С., Сайид, Н., Менон, С., Сингҳ, А., & Мхатре, М. (2011). Усули тасдиқшудаи RP-HPLC барои миқдори тригонеллин аз таркиби фитотерапия, ки тухми Trigonella foenum-graecum (L.) дорад. Усулҳои фармасевтӣ, 2 (3), 157-160.