14 Табобати хона барои пойҳои варам ҳангоми ҳомиладорӣ

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
• 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Хабарҳо Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Варзиш IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Автомобилҳо Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Пойҳои шумо шадидтарин вазни ҳомиладории шуморо мегиранд. Инчунин, бадани шумо ҳангоми ҳомиладорӣ тақрибан 50% моеъ ва хун тавлид мекунад, ки метавонад боиси варами дастҳо, пойҳо, рӯй ва пойҳои шумо шавад ^[1] . Аксарияти занон дабдабанок дар ин қисматҳои бадани худро тақрибан 5 моҳи ҳомиладорӣ пай мебаранд, ки он то таваллуд идома меёбад.

Бо вуҷуди ин, доруҳои зиёде барои хона дар ихтиёри шумо мавҷуданд, ки барои идоракунии некӯаҳволӣ кӯмак мерасонанд. Барои донистани сабаби ин ҳолати хеле маъмул ҳангоми ҳомиладорӣ ва чӣ гуна истифода бурдани баъзе доруҳои хонагӣ барои халос шудан аз он хонед.

Сабабҳои пойҳои варам ҳангоми ҳомиладорӣ

Яке аз сабабҳои асосии варам кардани пойҳо ҳангоми ҳомиладорӣ нигоҳ доштани моеъҳо мебошад. Ғайр аз ин, капиллярҳои пойҳои шумо аз ҳисоби фишори иловагии кӯдаки шумо васеъ шуда, пойҳои варамро ба вуҷуд меоранд. Агар шумо пай баред, ки пойҳои шумо дар баъзе вақтҳо нисбат ба дигарон бештар варам мекунанд, ин метавонад бо сабабҳои зерин бошад.

Муддати дароз истодан: дароз истодан метавонад тамоми хунро ба пойҳои шумо равона кунад ва боиси варам кардани онҳо гардад ^[ду] .

Бо вуҷуди ҳомиладор будан, тарзи ҳаёти аз ҳад фаъолро ба роҳ монед: Фаъолияти аз ҳад зиёд маънои рафторро дорад. Ин танҳо фишори вазни ҳомиладории шуморо дар пойҳои шумо меафзояд ва онҳо дар посух варам мекунанд ^[3] .

Истеъмоли зиёди натрий ва кофеин: Миқдори зиёди намак ва кофеин ^[4] дар парҳези шумо танҳо баданатонро бештар нигоҳ медорад, ки дар натиҷа варам мешавад.

Кам истеъмоли калий: маълум аст, ки калий рагҳои хунгардро танг мекунад ва варамро коҳиш медиҳад. Агар парҳези шумо калийи кофӣ надошта бошад, ин маънои онро дорад, ки дабдабанок бештар аст ^[5] .

Соатҳои дароз беобӣ кардан: Беобӣ будан на танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хатарнок аст, балки он бадани шуморо водор менамояд, ки моеъҳои бештарро нигоҳ дорад.

Табобати хона барои пойҳои варам ҳангоми ҳомиладорӣ

1. Ба парҳези худ бештар хӯрокҳои пурра дохил кунед

Ин сабаби дигари парҳез кардани шумо аз хӯрокҳои пешакӣ ва аз мағоза харидашуда мебошад. Онҳо дорои миқдори зиёди натрий мебошанд, ки танҳо ба шумо дар бадани худ моеъҳои бештар нигоҳ медоранд ^[6] . Ба ҷои ин, хӯрокҳои табиӣ ва пурра интихоб кунед.

2. Мунтазам машқ кунед

Ҳангоми ҳомиладорӣ тарзи ҳаёти нишастаро тавсия намедиҳанд. Аз тарафи дигар, хеле фаъол набудан муҳим аст, зеро аксарияти рӯз дар болои пой буданатон вазъиятро танҳо бадтар мекунад. Машқи сабук ба шумо кӯмак мерасонад, ки хун ва гардиши моеъро коҳиш диҳед ва эҳтимолияти варам кардани пойро кам кунед ^[7] .

3. Пойҳоятонро дар оби намаки Epsom тар кунед

Тар кардани пойҳоятон ба оби гарм бо намакҳои Эпсом маълум аст, ки хеле осуда ва давои ниҳоӣ барои пойҳои варамида мебошанд ^[8] . Намакҳо ба танг шудани рагҳои хун мусоидат мекунанд ва хунро аз пойҳои шумо дур мекунанд ва варамро то андозае коҳиш медиҳанд.

4. Истеъмоли кофеинро кам кунед

Кофеин нигоҳдории обро дар бадани шумо меафзояд, ки ин яке аз сабабҳои асосии варам кардани пойҳо мебошад. Инчунин, кофеини зиёдатӣ боиси пешобкунии шумо мегардад, ки дар натиҷаи он обхезӣ ба амал меояд ^[4] . Шумо метавонед нӯшокиҳои кофеиндори худро бо чойҳои гиёҳии гарм иваз кунед.

5. Ғизоҳои дорои калийро бихӯред

Хӯрдани хӯрокҳои дорои калий ба шумо кӯмак мекунад, ки сатҳи об ва намаки худро идора кунед ва бо ин эҳтимолияти варам кардани шуморо коҳиш диҳед ^[5] . Ғизоҳо ба монанди банан, исфаноҷ, анҷир ва авокадо манбаи хуби калий мебошанд.

6. Массажи пойро гиред

Массажи истироҳати пой ба шумо кӯмак мекунад, ки фишори ҳомиладориро рафъ кунед. Инчунин маълум аст, ки мӯъҷизаҳо барои коҳиши варамкунии пойҳои шумо ба амал меоянд. Массажи гарм метавонад ба афзоиши гардиши хун мусоидат кунад ва шуморо аз мушакҳои дарднок ва дарднок сабук кунад ^[9] .

7. Ҳар вақте ки имкон доред, пойҳои худро боло кунед

Дар як рӯз ҳадди аққал 2-3 маротиба пойҳои худро баланд бардоштан ба шумо кӯмак мекунад, ки хуни изофаро аз пойҳоятон равона кунед ва шуморо аз варам халос кунед ^[10] .

8. Чойи кандидонро истеъмол кунед

Маълум аст, ки чойи Данделион миқдори хуби калий дорад, ки ба пойҳои варамидаатон кӯмак мекунад ^[ёздаҳ] . Ҳар рӯз нӯшидани 1-2 пиёла чой ба шумо дар нигоҳ доштани тавозуни электролит дар бадан кӯмак мекунад.

9. Дар тарафи чапатон дурӯғ гӯед

Маълум аст, ки хоб дар тарафи чапи шумо фишорро ба раги мағзи поёнии вена баланд мекунад ва дар нигоҳ доштани гардиши дурусти хун мусоидат мекунад ^[1] . Он инчунин фишори шиками шуморо, ки ба кӯдак кӯмак мекунад, сабук мекунад.

10. Афлесун ва тарбуз бихӯред

Афлесун ва тарбуз аз моеъ зиёданд ва витамини С ба бадани шумо тавозуни мукаммали электролитиро нигоҳ медорад. Ин меваҳо барои нигоҳ доштани обдори шумо низ масъуланд.

11. Газак дар себ

Себ хеле солим аст ва фоидаи зиёди ғизоӣ дорад. Вақте ки онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол карда мешаванд, онҳо дар бартараф кардани моеъҳои барзиёд кӯмак мекунанд ва эҳтимолияти варам кардани шуморо кам мекунанд.

12. Чойи кориандр бинӯшед

Тухми кориандр маълум аст, ки ба ҳомиладории дасту пойҳо ҳомиладор мешавад. Танҳо аз хоке аз ин тухмҳо дар як шаб тар кунед ва дар давоми рӯз аз об ҷаббед ^[12] .

13. Кӯшиш кунед, ки ҷӯробҳои фишурдаро пӯшед

Ҷуробҳои фишурдашуда як роҳи олии мубориза бо варамкунии пойҳо ва пойҳо ҳангоми ҳомиладорӣ мебошанд ^[13] . Тавсия дода мешавад, ки онҳоро дар оғози рӯз пӯшед, то тамоми рӯз варам накунад.

14. Пойафзоли бароҳат пӯшед

Пӯшидани пойафзоли бароҳат дар давраи ҳомиладорӣ барои шумо муҳим аст, зеро пойафзоли номувофиқ метавонад эҳтимолияти варам кардани шуморо зиёд кунад ^[14] . Пойафзол бо пойҳои ортодонтӣ ба шумо дастгирии зарурӣ медиҳад.

Дабдабанок як қисми маъмулии ҳомиладорӣ аст ва одатан ҳеҷ чизро ба ташвиш намеорад. Аммо, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо ногаҳон афзоиш ё варами ғайримуқаррарии рӯй ва дастҳоятонро мушоҳида кунед, зеро ин метавонад аломати огоҳкунандаи пеш аз эклампсия бошад ^[ёздаҳ] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Омилҳои анатомия, ки боиси омоси узви поёни ҳомиладорӣ мешаванд.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [ду]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Эдеми шадиди шуш дар ҳомиладорӣ. Остетика ва гинекология, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Тағироти физиологӣ дар ҳомиладорӣ Маҷаллаи дилу рагҳои Африка, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Гипопротеинемияи ҳомила бо омоси умумӣ, ки дар натиҷаи маъмурияти метил ксантинҳо ба каламуш ҳангоми ҳомиладорӣ ба амал омадааст. Маҷаллаи Ҷопон оид ба фармакология, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Аҳамияти гипертония ва омос дар ҳомиладорӣ.Гипертонияи клиникӣ ва таҷрибавӣ, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Истеъмоли зиёди чарб ва / ё намаки зиёд дар давраи ҳомиладорӣ мета-илтиҳоби модарон ва афзоиши наслҳо ва профилҳои метаболикиро тағир медиҳад. Ҳисоботи физиологӣ, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Варзиш дар давраи ҳомиладорӣ: бехатар ва барои ҳама фоиданок.Духтур ва Спортмедиа, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Табобат бо магний дар ҳомиладорӣ. Тандурустии ҷамъиятӣ, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Тағироти склеродерма дар пайвандсозии музмин ва бемории мизбон Архивҳои дерматология, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Таъсири баландии пойҳо барои коҳиш додани омоси пой, ки дар натиҷаи истодани тӯлонӣ ба амал омадааст.Taiwan yi xue hui za zhi. Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Formosan, 88 (6), 630-4.
11. [ёздаҳ]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Преэклампсия-эклампсия.Журнали акушерӣ ва гинекологияи Ҳиндустон, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Дахолати айюрведӣ дар идоракунии миомаи бачадон: Як силсила парванда.Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Чӯробҳои фишурдаи хатмшуда.CMAJ: маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Канада = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391-E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Далелҳои хавфҳои саломатӣ, ки бо истодан дар ҷои кор ва самаранокии дахолат алоқаманданд. Ҳамшираи барқарорсозӣ: маҷаллаи расмии Ассотсиатсияи Ҳамшираҳои Барқарорсозӣ, 40 (3), 148-165.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт