Сарчашма: 123РФ Тобистон фаро расид ва омад мушкилоти пӯсти тобистон . Оё шумо доимо аз чирк хаста шудаед ва пӯстатон ҳар вақт равган мешавад? Шумо танҳо нестед. Хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед дар фасли тобистон пӯсти худро ба таври табиӣ ғамхорӣ кунед, дар дигар фаслҳои сол. Нигоҳубини пӯсти шумо дар тобистон табиатан бо рӯйхати корҳои калон намеояд, танҳо дар ин ҷо ва он ҷо як tweak кунед ва шумо ҳама омодаед. Нурҳои шадиди ултрабунафш, ки шумо аз он гурехтаед, мӯҳлат надоранд, аммо шумо онро маҳкам мекунанд реҷаи нигоҳубини пӯст ки шуморо аз шуоъхо ва ракхо эмин медорад!
Бихонед, то бидонед, ки чӣ тавр шумо метавонед дар тобистон ба таври табиӣ пӯст нигоҳубин кунед .
як. Дар тобистон намнок бошед
ду. Дар тобистон чеҳраи худро мунтазам тоза кунед
3. Дар тобистон меваҳои тару тоза истеъмол кунед
Чор. Дар тобистон намнок карданро фаромӯш накунед
5. Дар тобистон доруҳои табииро санҷед
6. Пӯстҳои сабзавотро ҳамчун бастаҳои рӯякӣ дар тобистон истифода баред
7. Саволҳо
Дар тобистон намнок бошед
Сарчашма: 123РФ Муҳимтарин омил ба пӯсти худро нигоҳубин кунед Дар тобистон табиатан ин аст, ки шумо аз дарун хуб обдор шавед. Мунтазам ва кофӣ истеъмоли об ҷавоб аст пӯсти хуб ва дурахшон . Об токсинҳоро аз хун ва шумо хориҷ мекунад системаҳои ҳозима . Ин дар навбати худ аз пайдоиши бемориҳои пӯст ба монанди хориш, акне, экзема ё псориаз пешгирӣ мекунад. Миқдори зарурии об бояд дар ҳама ҷо аз 4 то 8 литр об бошад. Шумо инчунин метавонед парҳези моеъи худро зиёд кунед, ба монанди афшураҳо, нӯшокиҳои тобистонаи хушбӯй , шарбати меваҳо, ки бавосита истеъмоли моеъро дар парҳези шумо зиёд мекунанд ва инчунин шуморо бо маводи ғизоӣ ғизо медиҳанд.
Дар тобистон чеҳраи худро мунтазам тоза кунед
Сарчашма: 123РФ Ҳеҷ кас наметавонад ба далели кофӣ таъкид кунад пӯсти худро тоза нигоҳ доред . Тобистон махсусан бо бастаи худ меояд. Арақ ё ташаккули sebum метавонад ба пӯсти шумо осеб расонад. Нуқтаҳои сиёҳ, сафедпӯстон, доғҳо ва ҳатто пигментатсия метавонанд саломатии пӯстатонро вайрон кунед —қадами аввал барои мунтазам бо оби хунук шустани рӯй ва гардан. Рӯятонро бишӯед агар шумо аз берун ба хона баргашта бошед ё тозакунандаи ҳалим ва сулфатро истифода баред, агар шумо дар хона бошед ва худро часпанда ҳис кунед, танҳо бо оби хунук ламс кунед. Ин раванд хоҳад буд пӯсти худро аз хоки часпанда ва чиркин тоза кунед ки дар баробари чанг ба чашми оддй ноаён меояд.
Дар тобистон меваҳои тару тоза истеъмол кунед
Сарчашма: 123РФ Меваҳо аз миқдори зиёди антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо иборатанд, ки барои онҳо заруранд. ба пӯсти шумо болишти лозимиро таъмин кунед . Истеъмол кардан Витамини С меваҳои бой, ба монанди афлесун, лимӯи ширин, киви, манго, папайя, Клубничка, кабуд ва ананас. Витамини C афзоиш медиҳад ва барои тавлиди коллаген зарур аст - протеин, ки барои сохтор ва чандирии пӯсти шумо масъул аст. Истеъмоли чунин меваҳо ба шумо бештар аз як тараф фоида меорад. Нигоҳубини пӯсти шумо хар ду рох — дохилй ва берунй кор мекунад. Барои тоза нигоҳ доштани системаи ботинии худ ва аз токсинҳо тоза нигоҳ доштани он аз берун муҳим аст.
Дар тобистон намнок карданро фаромӯш накунед
Сарчашма: 123РФ Ҳар як намуди пӯст ба намӣ ниёз дорад . Пӯсти хушк метавонад ба хориш ва дигар бемориҳои хеле нороҳаткунандаи пӯст оварда расонад, гарчанде ки онҳо чандон зараровар нестанд. Пӯст барои иҷрои вазифаҳои таъмири худ ба намӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз пӯсти худро нам кунед пас аз ванна ва пеш аз хоб рафтан. Пӯсти шумо раванди барқарорсозии доимиро аз сар мегузаронад, ки агар ба қадри кофӣ намнок карда шавад, осонтар мешавад. Истифодаи hydrating, кислотаи hyaluronic ё Витамини C, ки намноккунанда ё зардоби пур карда шудааст ки ба пӯст миқдори махсуси об ва намнокӣ медиҳад.
Дар тобистон доруҳои табииро санҷед
Беҳтарин роҳ дар тобистон пӯсти худро нигоҳубин кунед табиист, ки ба воситаи он низ машѓул шудан аст табобати пӯсти худро бо воситаҳои табиии хонагӣ . Анбори ошхонаи шумо ҳамон қадар компонентҳоро дар бар мегирад.
Инҳоянд се детоксификатори тару тоза ва табиӣ, ки хоҳанд кард ба пӯсти шумо фоида меорад роҳи дароз:
Шарбати бодиринг
Сарчашма: 123РФ Бодиринг бо кислотаи кофеин ва витамини С пур карда шудааст ва аз ин рӯ беҳтарин гарави як аст реҷаи нигоҳубини пӯсти тобистона . Як каме лимӯ, наъно, об илова кунед ва онро дар протсессори хӯрокворӣ омехта кунед. Якчанд мукааб ях илова кунед ва онро дар меъдаи холӣ гузоред. Он ҳамчун як амал хоҳад кард сардкунандаи аъло паст кардани гармии бадани шумо шояд тавлидшуда. Ин танзими ҳарорати бадани шумо ба таври бехатар кафолат медиҳад, ки пӯсти шумо канда нашавад ва онро нарм ва намнок нигох медорад .
Маслиҳат: Шумо инчунин метавонед муроҷиат кунед шарбати бодиринг бевосита дар рӯи шумо ва пас аз 20 дақиқа онро бишӯед.
Шарбати Карела
Сарчашма: 123РФ Манбаи бузурги витамини А, маълум аст, ки чашм ва саломатии пӯстро беҳтар мекунад. Он бо микробҳо ва бактерияҳо мубориза мебарад, ки токсинҳоро аз системаи ҳозима хориҷ мекунад ва пӯсти хубро мусоидат мекунад ва иммунитет. Он инчунин ба танзими фишори хуни шумо кӯмак мекунад ва онро ҳамчун нӯшокии умумии саломатӣ пешкаш мекунад. Истеъмоли он дар меъдаи холӣ натиҷаҳои беҳтаринро барои нигоҳдорӣ ва таъмин мекунад дар тобистон пӯсти солим ва дурахшонро ба таври табиӣ инкишоф диҳед .
Маслиҳат: Майдон кадуи талх ва нем баргҳоро якҷоя карда, онро ҳамчун як бастаи рӯй истифода баред. Ин мешавад акнеро ҳал кунед бе ягон нишонае.
Равған
Сарчашма: 123РФ Як шиша равғани хунук бо баргҳои пудинагӣ, чили сабз, ќаламфури хурди сиёҳ ва баргҳои кориандр оро дода шуда, нӯшокии хуби тобистона аст, вале дорои манфиатҳои зиёд аст. Бо кислотаи лактикӣ пур карда шудааст, он ба сӯи он кор мекунад ҷавон кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва ба пӯсти шумо матоъ медиҳад. Агар шумо бошед аз дардҳои гуногуни пӯст азоб мекашанд мисли доғҳо, нишонаҳои акне , ҷӯшидани ва ҳатто пигментатсия, истеъмоли равған метавонад дар мубориза бо сабаб аз реша кӯмак кунад. Аммо, азбаски ин доруҳои табиӣ ҳастанд, барои нишон додани натиҷаҳо вақт лозим аст. Аммо вақте ки ҷисми шумо ба он одат мекунад, шумо тадриҷан тағиротро мушоҳида хоҳед кард.
Пӯстҳои сабзавотро ҳамчун бастаҳои рӯякӣ дар тобистон истифода баред
Сарчашма: 123РФ Аксар вақт шумо пӯсти сабзавотро ҳангоми тайёр кардани пухтупаз мепартоед. Ин ақидаи пешакӣ аст, ки пӯст дар муқоиса бо мева/сабзавоти асосӣ ягон моддаҳои ғизоӣ ё компонентҳои табобати пӯстро дар бар намегирад. Баръакс, бисьёр сабзавот ё мева дар пусти худ назар ба худи гушт моддахои сергизо доранд. Масалан, помидор як антиоксиданти аъло аст, зеро он дорои ликопен мебошад. Ба ҳамин монанд, пӯсти сабзавоти картошка, пиёз, сабзӣ, папайя ва манго, афлесун баъзе меваҳо ва сабзавотҳое мебошанд, ки пӯсташон аз маводи ғизоӣ пур шудааст. моддаҳои ғизоии пӯст .
Саволҳо
Чӣ тавр ман метавонам дар тобистон пӯсти худро табиатан нигоҳубин кунам?
Сарчашма: 123РФ Ба реҷае, ки шумо пайравӣ мекардед, риоя кунед. Ба реҷаи нигоҳубини пӯсти худ дахолат накунед ва маҳсулотеро пешниҳод кунед, ки пӯстатон қаблан дучори он нашуда буд. Боварӣ ҳосил кунед пӯсти худро тоза нигоҳ доред ва аз истеъмоли ғизои равғанин худдорӣ намоед. Ин хохад саломатӣ ва сохтори пӯсти худро нигоҳ доред .
Дар тобистон ба чеҳраи худ чӣ молидан лозим аст?
Сарчашма: 123РФ Реҷаи худро то ҳадди имкон оддӣ нигоҳ доред. Ҷавоб ин аст, ки парҳези табиӣ ва аз витаминҳо бойро риоя кунед. Обро дар фосилаҳои муқаррарӣ бинӯшед ва рӯятонро пошед ду маротиба дар як ҳафта. Шумо инчунин метавонед скраби баданро дар як ҳафта як маротиба истифода баред, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро, ки одатан дар болои пӯстатон ҷамъ мешаванд ва қабатро ташкил медиҳанд, истифода баред. Пеш аз хоб ва баъд аз шустани рӯятонро лосьони намноккунандаи мулоим молед. Агар ба берун рафтанӣ бошед, фаромӯш накунед, ки муҳофизати офтобии мувофиқ ба намуди пӯстатонро истифода баред.
Беҳтарин усули нигоҳ доштани саломатии пӯст дар тобистон кадом аст?
Сарчашма: 123РФ Ба пӯстро дар тобистон табиатан нигоҳ доред асосан аз намуди пӯсти шумо вобаста аст. Агар шумо пӯст ҳассос аст , шумо бояд то ҳадди имкон аз нурҳои ултрабунафш дур бошед. Айнаки офтобӣ пӯшед ё рӯятонро бо рӯймол пӯшед, то аз нурҳои сахт канорагирӣ кунед. Агар шумо пӯст равѓанин аст , боварӣ ҳосил кунед, ки аз истеъмоли аз ҳад зиёди равған худдорӣ кунед ва ҳар рӯз реҷаи CTM-ро риоя кунед. Барои тоза кардани лойҳои зиёдатӣ, ки пас аз шустани рӯи шумо то ҳол дар он боқӣ мемонад, аз тонер ё astringent истифода баред. Фаромӯш накунед пӯсти худро намнок кунед , ин аз ҳама бештар аст ҷанбаи муҳими нигоҳубини пӯст .
Ҳамчунин хонед: Коршиносон мегӯянд, хунобаи бо витамини C дарбаршуда ҷавоб ба пӯсти хуб обдор аст
