18 ТАБОБАТИ САМАРАНОКИ ХОНА БАРОИ ДАВРАИ НОМУНТАЗАМ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

2 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
6 соат пеш Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият
13 соат пеш Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед
13 соат пеш Душанбе аланга! Ҳума Курешӣ моро водор мекунад, ки дарҳол либоси афлесун бипӯшем

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Табобат бетартибӣ Бетартибиҳо табобати oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh дар 26 феврали 2019

Давраи миёнаи сикли ҳайзи зан 28 рӯзро ташкил медиҳад, аммо ин аз ҳар зан фарқ мекунад ^[1] . Давраҳо ҳангоми пайдоиши ҳар 24 то 38 рӯз мунтазам ҳисобида мешаванд ва номунтазам ҳисобида мешаванд, агар давраҳо тағир ёбанд ва онҳо барвақттар ё дертар оянд ^[ду] .

Тадқиқоти соли 2018, ки дар Маҷаллаи клиникии эндокринология ва метаболизм нашр шудааст, нишон дод, ки духтарони ташхиси диабети навъи 2 басомади зиёди ҳайзро доранд ^[3] . Занҳои гирифтори фарбеҳӣ маълуманд, ки ба хатари бемориҳои ҳайз, ба монанди PCOS, ки метавонанд ба диабет ё дигар мушкилоти метаболизм оварда расонанд, хатар доранд ^[4] , ^[5] . Дар ин мақола, мо дида мебароем, ки чӣ гуна давраҳои номунтазамро ба таври табиӣ бартараф кардан мумкин аст.

Як қатор омилҳо метавонанд ба давраҳои шумо таъсир расонанд, ки афзоиши вазнин ё кам шудани вазн, бачапартоӣ, истифодаи аз ҳад зиёди машрубот, нашъамандӣ ва тамокукашӣ, сустии ҷисмонӣ, стресс, таърихи беморӣ, машқҳои шадид ва интихоби тарзи ҳаёти носолимро дар бар мегиранд.

Ғайр аз ин мушкилоти маъмул, ҳолатҳои дигар, ба монанди гипертиреоз, номутавозунии гормоналӣ, менопауза, камхунӣ, сил, бемориҳои ҷигар ва норасоии бачадон низ метавонанд давраҳои номунтазами ҳайзро ба вуҷуд оранд.

Роҳҳои хона барои рафъи давраҳои номунтазам

1. Календула

Календула истилоҳи дигаре барои марихолди боғ мебошад, ки манбаи бойи каротиноидҳо, гликозидҳо, стероидҳо, флавоноидҳо, кверцетин, равғанҳои идоршаванда ва аминокислота мебошад ^[6] . Календула дар танзими сикли номуносиб ва номунтазам кумак мекунад. Он дорои хосиятҳои бедардсозанда мебошад, ки ба рафъи дарди пеш аз ҳайз низ мусоидат мекунанд.

Ба як пиёла оби ҷӯшон 2 грамм гули хушки мариголд илова кунед. Бигзор он омехта шавад ва омехта шавад ва онро дар як рӯз ду маротиба истеъмол кунад.

2. Афшураи шакар

Афшураи загар давои хубест барои давраҳои номураттаб. Шакар аз нахи бой бой аст ва гормонҳоро мувозинат мекунад ва бо ин ба мунтазамии давра мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, афшураи найшакар аз оҳан, магний, калтсий ва дигар электролитҳо бой аст ^[7] .

Барои ба эътидол овардани сикли ҳайзи афшураи заҳри шакар як ҳафта пеш аз давраи худ бинӯшед.

3. Витамини C

Агар шумо давраҳои номунтазам дошта бошед, ба таркиби хӯрокҳои худ витамини С ғизоҳо дохил кунед. Азбаски ин витамин ба тухмдонҳо дар раванди тухмсозӣ кӯмак мекунад ва витамини С инчунин консентратсияи эстрогенро дар бадани шумо зиёд мекунад, ки ба ғизо ва хун дар андоми батни шумо ғун мешавад. ^[8] .

Ғизоҳоеро, ки аз витамини С бой мебошанд, ба монанди гуава, афлесун, сиёҳгӯш, қаламфури сурх, киви ва ғ.

4. Асафоетида

Асафоэтида табобати маъмул ва табиӣ барои табобати давраҳои номураттаб мебошад. Он дорои пайвастагиҳоест, ки метавонанд ба танзими давраҳои шумо бо ташвиқи бадан барои тавлиди бештари прогестерон, гормоне, ки давраҳои шуморо танзим мекунанд, кӯмак кунанд ^[9] , ^[10] .

Ба миқдори кам асафоэтидаи хокаро илова кунед ва онро дар равғани равшаншуда бирён кунед. Ин омехтаро бо тире асал ба шир илова кунед ва бинӯшед.

5. Тухмиҳои кунҷид

Тухми кунҷид дар бадан гармӣ ҳосил мекунад, ки қобилияти ба тартиб даровардани давраи шуморо дорад. Тухмҳо инчунин кашишхӯрии ҳайзро таскин медиҳанд ва кашишхӯрии бачадонро осон мекунад ^[ёздаҳ] . Тухми кунҷид инчунин дар беҳтар кардани фишори хун, мувозинати гормонҳо, сӯхтани чарбҳо ва афзоиши азхудкунии ғизоҳо мусоидат мекунад.

Тухми кунҷидро ба хокаи хуб реза кунед. Хокаро ба як қошуқи асал резед. Онро хуб омехта кунед ва ҳар рӯз истеъмол кунед.

6. Ҷаъфарӣ

Ҷаъфарӣ яке аз доруҳои муассиртарини хона барои табобати мушкилоти ҳайз дониста мешавад. Он дорои апиол мебошад, ки барои танзим ва эътидол овардани сикли ҳайзи шумо масъул аст. Ҳар рӯз як стакан шарбати петрушка нӯшед, давраи ҳайзатонро ба тартиб медарорад.

Дар як кахвачушон, баргҳои ҷаъфарии кӯфта ва барги coriander илова кунед. Барои баланд бардоштани мазза шумо метавонед шакар ё асал илова кунед.

7. Сиркои себ

Сиркои себ ба танзими давраи ҳайз дар занони дорои PCOS кӯмак мекунад, зеро онҳо ба инсулин муқовимат доранд. Истеъмоли сирко аз себи себ сатҳи қанди онҳоро устувор мекунад ва дар навбати худ ба эътидол омадани гормонҳои репродуктивии онҳо мусоидат мекунад. Сиркои себ инчунин ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, холестиринро кам мекунад, саломатии пӯстро беҳтар мекунад, фишори хунро паст мекунад, саломатии рӯдаҳоро таҳрик медиҳад, сӯхтани офтобро таскин медиҳад ва ғайра.

Ба як стакан об 1-2 tbsp сиркои себи себро илова кунед ва онро ҳар рӯз истеъмол кунед, то ки давраҳои номунтазам пешгирӣ нашаванд.

8. Гӯрчаи талх

Касе хӯрдани кадуи талхро дӯст намедорад, аммо шумо донистани он ҳайрон мешавед, ки ин сабзавот дорои хосиятҳои зиддимикробӣ, вирусӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад. Ин сабзавот барои давраи ҳайзатон муфид аст, зеро дар давраҳои номунтазам кӯмак мекунад.

Афшураи талхии талхро дар давоми ду ҳафта дар як рӯз як ё ду бор бинӯшед.

9. Занҷабил

Занҷабил дорои занҷабили мураккаби фаъол мебошад, ки ба танзими давраҳои ҳармоҳаи занон мусоидат мекунад. Ин як ҷузъи пурқувват аст ва аз хосиятҳои табобатӣ иборат аст, ки ба ҷараёни ҳайз мусоидат мекунанд ва пешгирӣ аз дардҳои ҳайзро пешгирӣ мекунанд ^[12] .

1 tbsp занҷабили тару тозаро бо об барои 5 дақиқа ҷӯшонед. Шакар илова кунед ва омехтаро ҳар рӯз се маротиба бинӯшед.

10. Турмерик

Турмерик дар тавозуни гормонҳои бадани шумо кори бузурге мекунад. Хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва антиспазмодии турмерик дардҳои давриро коҳиш медиҳанд ва сикли ҳайзи мунтазамро таъмин мекунанд. Ин ҳанут инчунин барои табобати шадидияти нишонаҳои PMS маълум аст ^[13] .

Ба як стакан шир чоряки қошуқи турмерик илова кунед. Асал илова кунед ва ҳар рӯз бинӯшед.

11. Ангур

Ангур барои ба тартиб даровардани давраҳои номунтазам муфид ҳисобида мешавад. Онҳо манбаи бузурги витамини А, витамини С ва мис мебошанд. Ангур ба ғайр аз танзими норасоиҳои ҳайз, метавонад солимии дилро пешгирӣ кунад, диабети қандро пешгирӣ кунад, солимии чашм ва ғ.

Шумо метавонед ангури хом дошта бошед ё метавонед онро афшура созед ва бинӯшед.

12. Заъфарон

Заъфарон барои системаи репродуктивии занон фоидаовар ҳисобида шуда, сатҳи ҳормони муқаррариро нигоҳ медорад. Хусусиятҳои шифобахши заъфарон ҳайзро бармеангезад ва дарди ҳайзро дард мекунад.

Дар ним пиёла об 1 қошуқи заъфаронро ҷӯшонед. Ин омехтаро дар як рӯз се маротиба бинӯшед. Шумо инчунин метавонед заъфаронро ба як шиша шир илова кунед.

13. Расмҳо

Анҷирро бисёр занон барои ислоҳи давраҳои номунтазами худ истеъмол мекунанд ва онҳо дар тарғиб ва танзими сикли ҳайзи солим тавассути тавозуни гормонҳо хеле хубанд. Анҷир аз якчанд минералҳои муҳим, аз қабили мис, калий, марганец ва калтсий иборатанд.

Дар як пиёла оби ҷӯшон 5 анҷир илова кунед. Ин ҷӯшонро соф кунед ва ҳамарӯза бинӯшед.
Шумо инчунин метавонед шарбати тару тозаи анҷирро бинӯшед.

14. дорчин

Таъсири гармидиҳии дорчин омили хеле муҳим барои коҳиши дардҳои ҳайз буда, мунтазамии давраҳоро дар занони гирифтори PCOS беҳтар мекунад ^[14] . Дорчин инчунин манбаи аълои антиоксидантҳо ва пайвастагиҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки солимии қалбро тақвият медиҳанд, дар мубориза бо диабет ва ғ.

Ба як шиша шир ним қошуқ хокаи дорчин илова кунед. Инро ҳар рӯз барои якчанд ҳафта бинӯшед.

15. Тухми зира

Ҷодугарии тухми зира дар он аст, ки онҳо давраи ҳайзро тавассути гарм кардани бадан ва бастани мушакҳои бачадон ба танзим медароранд ва ба ин васила онро барои ба низом даровардани ҷараёни муқаррарии хун муассир месозанд. Тухми зира ба ҳозима кумак мекунад, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад ва бемориҳои роҳи нафасро табобат мекунад.

Тухми зираро ба хока майда карда, 1 tbsp асал илова кунед. Ин омехтаро ҳар рӯз истеъмол кунед.

16. Тухмиҳои резинӣ

Тухми резин дар пешрафти дурусти ҳайз самаранок аст. Онҳо инчунин дорои хосиятҳои спазмолитикӣ мебошанд, ки дарди ҳайзро, ки бо синдроми пеш аз ҳайз алоқаманданд, сабук мекунад ^{[понздаҳ]} .

Дар як косаи об як шабонарӯз 2 tbsp тухми резинро тар кунед. Ин маҳлулро соф кунед ва бинӯшед.

17. Тухми кориандер

Гуфта мешавад, тухми кориандр доруи самарабахши хона дар давраҳои номунтазам аст, зеро онҳо хусусиятҳои эмменагог доранд, яъне ҷараёни ҳайзро ҳавасманд мекунанд.

1 қошуқи тухми кориандрро дар ним пиёла об ҷӯшонед. Маҳлулро соф кунед ва дар як рӯз ду маротиба бинӯшед.

18. Алоэ Вера

Алоэ вера як табобати дигари муассири хонагӣ дар давраи номураттаб мебошад. Он тавлиди гормонҳои репродуктивии занро тақвият медиҳад ва дар гузаронидани як давраи мунтазами ҳайз кумак мекунад. Аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин даворо дар давраи ҳайзатон истифода набаред, онро пеш аз сар шудани ҳайз бигиред.

Гели алоеро гиред ва онро бо 1 tbsp асал омехта кунед. Ин омехтаро пеш аз наҳорӣ истеъмол кунед.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Давомнокӣ ва тағирёбии давраи ҳайзи инсон.Ҷамо, 203 (6), 377-380.
[ду]Фрейзер, И.С., Критчли, Ҳ.О., Бродер, М., ва Мунро, МГ (2011, сентябр). Тавсияҳои FIGO оид ба истилоҳот ва таърифҳо барои хунравии муқаррарӣ ва ғайримуқаррарии бачадон. Семинарҳо дар соҳаи тибби репродуктивӣ (ҷ. 29, № 5, саҳ. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M.E, Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018) .Бемории ҳайз дар духтарон аз имконоти табобати диабети навъи 2 дар наврасон ва ҷавонон (ИМРӮЗ). Маҷаллаи эндокринологияи клиникӣ ва метаболизм, 103 (6), 2309-2318.
[4]Подшоҳ С. (2007). Синтези фарбеҳӣ ва поликистикии тухмдон.Идоракунии фарбеҳӣ, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Синдроми тухмдонҳои поликистикӣ дар наврасони фарбеҳ. Андешаи кунунӣ дар эндокринология, диабет ва фарбеҳӣ, 15 (1), 30-36.
[6]Оленников, Д.Н., Кащенко, Н.И., Чирикова, Н.К., Акобиршоева, А., Зилфикаров, И.Н., & Веннос, C. (2017). Изорамнетин ва ҳосилаҳои Кверцетин ҳамчун принсипҳои зидди ацетилхолинэстеразаи гулҳо ва омодагиҳои Marigold (Calendula officinalis). Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 18 (8), 1685.
[7]Сингҳ, А., Лал, У.Р., Мухтор, Ҳ.М., Сингҳ, П.С., Шаҳ, Г., ва Дхаван, Р.К (2015). Профили фитохимиявии зоғи шакар ва ҷанбаҳои эҳтимолии саломатии он.Фармакогнозия, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Витамини C ва функсияи ҳайз. Маҷаллаи тиббии Ulster, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Истифодаи анъанавӣ ва фаъолияти фармакологӣ. Шарҳи фармакогнозия, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Фаъолиятҳои биологӣ ва хосиятҳои шифобахши Asafoetida: Шарҳи маҷаллаи тибби анъанавӣ ва иловагӣ, 7 (3), 347-359.
[ёздаҳ]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Кунҷид табобати қатъи хунравии ҳайз дар тибби суннатии Эрон: Натиҷаҳо аз омӯзиши озмоишӣ. Маҷаллаи электронии тиббии Шероз, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D.S, & Park, S. (2015) .Самарияти занҷабил барои коҳиш додани нишонаҳои дисменореяи ибтидоӣ: Бознигарии систематикӣ ва мета-таҳлили озмоишҳои клиникии тасодуфӣ. Тибби дард, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Куркумин шиддати нишонаҳои синдроми пеш аз ҳайзро коҳиш медиҳад: Тасодуфӣ, дубора кӯр, плацебо- мурофиаи назоратӣ. Терапияҳои иловагӣ дар тиб, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014) .Далелҳои пешакӣ, ки дорчин давраҳои ҳайзро дар занони гирифтори синдроми тухмдонҳои поликистӣ беҳтар мекунад: озмоиши тасодуфӣ. Маҷаллаи амрикоии акушерӣ ва гинекология, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[понздаҳ]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Таъсири ширк ба хунравии ҳайз: Бознигарии муназзам ва мета-таҳлил. Маҷаллаи тибби иловагӣ ва интегралӣ, 15 (3).