Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Заҳролудшавӣ аз хӯрок (FP) бемориест, ки тавассути ғизо, ки дар натиҷаи истеъмоли оби ифлос ё хӯрокҳое, ки бактерияҳо, вирусҳо, паразитҳо ё заҳролудҳои онҳо доранд, ба вуҷуд меояд. Аломатҳо, аз қабили дарунравӣ, шамолхӯрӣ ё қайкунӣ дар давоми якчанд соат сар мешаванд. Аломатҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок метавонанд сабук ё ҷиддӣ бошанд.
Табобати хона аз заҳролудшавӣ аз хӯрок асосан ба ҳолатҳои сабук тааллуқ дорад. Онҳо метавонанд ба истироҳати меъда ва тоза кардани заҳрҳо мусоидат кунанд. Инҳоянд хӯрокҳое, ки ҳангоми заҳролудшавӣ аз хӯрок ё нишонаҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок хӯред.
1. Оби кокос
Оби кокос маҳлули хуби обдоркунанда аст, зеро он ба ҷои электролитҳои гумшуда хизмат мекунад. Аломатҳои аввалини FP одатан қайкунӣ ё дарунравӣ мебошанд, ки боиси талафоти моеъ ва электролит мешаванд. Оби кокос ба нигоҳдорӣ / пур кардани сатҳи моеъ кӯмак мекунад ва меъдаро ором мекунад. Кислотаи лаурин дар оби кокос инчунин метавонад ба нест кардани микробҳои зараровар бо ғизо мусоидат кунад. [1]
Чӣ бояд кард: Субҳи барвақт бо шиками холӣ оби кокосро бинӯшед.
2. Чойи занҷабил
Чои занҷабил доруи зуд барои коҳиш додани нишонаҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок аст. Агентҳои зиддимикробӣ дар занҷабил метавонанд ба мубориза бо патогенҳои ғизоӣ ва суръат бахшидан ба барқароршавӣ мусоидат кунанд.
Чӣ бояд кард: Гиёҳро дар об ҷӯшонида, чойи занҷабил омода кунед. Дар як рӯз 2-3 пиёла истеъмол кунед. Шумо инчунин метавонед онро бо миқдори ками асал омехта кунед, то натиҷаҳои беҳтар ба даст оред ё як пораи хурди занҷабили хомро хӯред.
3. Банан
Парҳези мулоим (мулоим, чарбҳои кам, нахи парҳезӣ ва ғализ) аз ҷониби мутахассисони тиб барои табобати нишонаҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок тавсия дода мешавад. Банан, ба ин талабот комилан мувофиқ аст ва аз ин рӯ метавонад дар табобати дилбеҳузурӣ, дарунравӣ, қайкунӣ, зардаҷӯш ва ҳама гуна халалҳои рӯда, ки бо сабаби ФП ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кунад. [ду]
Чӣ бояд кард: Банани пухтарастаро дар як рӯз 1-2 маротиба ё вобаста ба истеъмоли умумии даҳон истеъмол кунед.
4. Шарбати Tulsi
Tulsi дорои якчанд пайвастагиҳои биологии фаъол мебошад. Агентҳои зиддимикробӣ дар тулӣ афзоиши бактерияи Staphylococcus, бактерияро, ки одатан FP-ро ба вуҷуд меоранд, бозмедоранд. Баргҳои Tulsi метавонад ба коҳиши дарди меъда, ки бо микробҳои ғизоӣ алоқаманданд, кӯмак кунад. [3]
Чӣ бояд кард: Якчанд барги тулиро дар об ҷӯшонед ва оби тулиро омода кунед. Шумо инчунин метавонед баргҳоро майда карда, як tsp афшура гиред, онҳоро бо миқдори ками асал омехта кунед ва истеъмол кунед.
5. Турмерик
Ин хушбӯйи зарди дурахшон хосиятҳои сершумори муфид дорад. Тадқиқот нишон дод, ки куркумин, принсипи curcuminoid дар turmeric, фаъолияти антибактериявӣ ва вирусӣ бар зидди штаммҳои гуногуни бактерияҳои стафилококк дорад. Он метавонад ба истироҳати меъда ва рафъи нишонаҳои ФП мусоидат кунад ва инчунин системаи иммуниро барои барқарорсозии зуд баланд бардорад. [4]
Чӣ бояд кард: Ҳар субҳ оби зардолу бинӯшед.
6. Картошка пухта
Картошкаи пухта / судакшуда бо парҳези мулоим ва мулоим хуб мувофиқат мекунад, ки ба назорати дарунравии марбут ба FP кӯмак мекунад. Маззаи мулоими картошкаи пухта шадидшавии минбаъдаи меъдаро пешгирӣ мекунад ва ба ҳозима мусоидат мекунад.
Чӣ бояд кард: Картошкаро ҷӯшонед, пӯсташро тоза кунед, машк кунед ва бо намаки тира истеъмол намоед, то бичашед.
7. Сирпиёз бо об
Сирпиёз бо пайвастагиҳои зиддимикробӣ бор карда мешавад. Истеъмоли он метавонад ба нобуд сохтани микроорганизмҳои масъули ФП ва табобати дарунравӣ ва ҳозимаи номатлуб кумак кунад.
Чӣ бояд кард: Субҳи барвақт як дона сирпиёзро бо як стакан об гиред.
8. Тухмиҳои ҷав
Тухмиҳои ҷав (мети) метавонанд нишонаҳои FP, аз қабили зардаҷӯшӣ, ҳозима, дарди меъда, гум шудани иштиҳо ва дарунравиро табобат ё коҳиш диҳанд. Хусусиятҳои ҳозимаи табиии онҳо шикам ва рӯдаҳоро таскин медиҳад ва метаболизмро барои барқарорсозии зудтар афзоиш медиҳад.
Чӣ бояд кард: Тухмҳоро 1-2 дақиқа хушк кунед ва сипас омехта кунед. 1 қошуқ аз хокаи ҷавҳар дар оби гарм омехта кунед ва ҳар саҳар бинӯшед.
9. Сирки себ (ACV)
Сиркои себ аз таъсири метаболизм дар бадан таъсири ишқорӣ дорад, гарчанде ки он дар табиат турш аст. Ҳамин тариқ, он метавонад нишонаҳои гуногуни заҳролудшавӣ аз хӯрокро коҳиш диҳад. Он метавонад андоми меъдаро таскин диҳад, бактерияҳоро нобуд созад ва ба нишонаҳои FP зуд сабукӣ диҳад.
Чӣ бояд кард: Як қошуқи ACV-ро дар як стакан оби гарм омехта кунед ва дар як рӯз 1-2 маротиба истеъмол кунед.
10. Шарбати лимӯ
Афшураи лимӯ бар зидди штаммҳои зиёди патогенҳои марбут ба FP, хусусан Sturehycoccus aureus, фаъолияти зиддимикробӣ дорад. Истеъмоли шарбати лимӯ метавонад ба меъда сабукии зиёд орад ва ба хориҷ шудани микробҳо мусоидат кунад. [5] Аз ин рӯ, он яке аз беҳтарин доруҳои хона барои нишонаҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок ба ҳисоб меравад.
Чӣ бояд кард: Афшураи лимуро дар оби гарм омехта кунед ва субҳи барвақт истеъмол кунед.
11. Тухми зира (Jeera)
Тухми зира метавонад коҳиши ҳам нороҳатиҳои меъдаро ва ҳам дардро, ки аз сабаби FP ба вуҷуд омадаанд кӯмак кунад. Онҳо инчунин дар муддати кӯтоҳ ба тоза кардани системаи ҳозима мусоидат мекунанд.
Чӣ бояд кард: Ё тухмҳоро як шабонарӯз дар об тар кунед ва субҳ истеъмол кунед ё як қошуқ тухми онро дар об ҷӯшонед ва истеъмол кунед.
12. биринҷ ё оби биринҷ
Оби биринҷ беҳтарин интихоби ғизо барои пешгирӣ аз хушкшавии бадан аст. Он метавонад ба барқарор кардани моеъҳои аз сабаби қайкунӣ ё дарунравии марбут ба FP гумшуда кумак кунад. Оби биринҷ басомад ва ҳаҷми дафуро коҳиш дода, системаи ҳозимаро осуда мекунад.
Чӣ бояд кард: Тақрибан 3 қошуқ биринҷ ва ду пиёла об гиред. Онҳоро напазед ва вақте ки маҳлул ширдор мешавад, обро соф кунед ва ҳангоми хунук кардан нӯшед.
13. Ҷавғо
Дар вақти заҳролудшавӣ овёси нахи кам метавонад интихоби хубе бошад, зеро овёс метавонад меъдаро ҳал кунад ва нишонаҳои бисёре аз ғуссаро, ки аз ҷониби FP ба вуҷуд омадаанд, сабук кунад. Онҳо инчунин бо маводи ғизоӣ пур карда шудаанд ва метавонанд ба беҳтар кардани функсияи масуният мусоидат кунанд.
Чӣ бояд кард: Ё овёсро дар об ҷӯшонед ё дар як шаб тар кунед ва субҳ истеъмол кунед.
14. ананас
Ананас дорои як фермент бо номи бромелайн мебошад, ки ҳозимаро осон мекунад. Ин давои табиӣ барои бисёр мушкилоти ҳозима, ба монанди шикам, дарунравӣ ва дилбеҳузурист. [6] Ананас яке аз беҳтарин доруҳои хона барои нишонаҳои заҳролудшавӣ бо хӯрок мебошад.
Чӣ бояд кард: Агар шумо дарҳол пас аз хӯрокхӯрӣ диққат диҳед, косаи ананаси тару тозаро истеъмол кунед.
15. Картошкаи ширин
Картошкаи ширин дорои миқдори зиёди нахи ҳалшаванда мебошад, ки онро меъда ба осонӣ ҳазм мекунад. Он инчунин калий дорад, ки ба нигоҳ доштани электролитҳои гумшуда мусоидат мекунад. Он инчунин флораи меъдаро беҳтар мекунад, ки ба ҳозимаи солим мусоидат мекунад.
Чӣ бояд кард: Картошкаи ширинро ҷӯшонед ва пас аз машк кардан истеъмол кунед. Барои таъми беҳтар шумо метавонед намак илова кунед.
16. йогурт
Йогурт аз пробиотикҳо бой аст, ки ба нигоҳ доштани флораи муқаррарии рӯдаҳо мусоидат мекунанд. Истеъмоли йогурти камравған метавонад боиси рафъи дарунравӣ ва таскин додани меъда гардад. [7] Аммо бо ин интихоб эҳтиёткор бошед, зеро лактоза (шакаре, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст) метавонад баъзан нишонаҳои меъдаю рӯдаро шадидтар кунад.
Чӣ бояд кард: Агар шумо нишонаҳои FP-ро мушоҳида кунед, йогурти камравғанро истеъмол кунед.
17. Содаи нонпазӣ
Содаи нонпазӣ як antacid аълоест, ки метавонад аз мушкилоти меъда, ки бо сабаби FP ба вуҷуд омадаанд, зуд халос шавад. Он ба рафъи нишонаҳо, аз қабили зардаҷўш, рефлюкс кислота ва ҳозима мусоидат мекунад. Эҳтиёт бошед, аз истеъмоли миқдори аз ҳад зиёд худдорӣ намоед, зеро он метавонад ғайримуқаррарӣ ба монанди қабзиятро ба вуҷуд орад. [8]
Чӣ бояд кард: Тақрибан аз чор як қисми қошуқи содаи нонпазиро дар як стакан об омехта кунед ва доред. Онро ҳадди аққал пас аз як соати хӯрок хӯред.
18. норанҷӣ
Афлесун меваҳои ситрусӣ мебошад, ки метавонанд дар муддати кӯтоҳтар дар меъда ҷойгир шаванд. Эҳтиёт бошед, аз истеъмоли миқдори аз ҳад зиёд канорагирӣ намоед, зеро он метавонад зарда ва рефлюкс кислотаро зиёд кунад.
Чӣ бояд кард: Агар шумо пас аз хӯрок нишонаҳои FP-ро мушоҳида кунед, якчанд буридаи афлесун истеъмол кунед. Нагиред, ки онро дар меъдаи холӣ бигиред.
19. Асал
Асал антибиотики табиӣ мебошад, ки метавонад ба нест кардани бактерияҳои масъули FP кумак кунад. Он дарунравӣ, шикамдардӣ, рафъи кислота, шикамдард ва дигар ихтилоли ҳозимаро таскин медиҳад. Аз ин рӯ, асал яке аз беҳтарин доруҳои хона барои табобати заҳролудшавӣ бо хӯрок ба ҳисоб меравад.
Чӣ бояд кард: Дар як рӯз ҳадди ақалл се маротиба як tsp асал истеъмол кунед.
20. Тухмиҳои резинӣ
Фоидаҳои аҷиби тухми резин барои меъда ба ҳама маълуманд. Онҳо мушакҳои рӯдаю рӯдаҳоро осуда мегардонанд, шамолхӯриро осон мекунад ва пешгирии дарди меъда мебошад.
Чӣ бояд кард: Чойи тухми резинро бо илова кардани як қошуқ тухми резин дар об ва ҷӯшон омода кунед. Аз истеъмоли миқдори зиёдатӣ худдорӣ кунед.
21. Равғани Орегано
Хусусиятҳои зиддимикробии табиии равғани орегано метавонад ба мубориза бо бактерияҳое, ки FP-ро ба вуҷуд меоранд, кӯмак кунад. Инчунин ба саломатии рӯдаҳо муфид аст ва нишонаҳои ба монанди дард ва дарунравиро беҳтар мекунад. [9]
Чӣ бояд кард: Дар як пиёла об 1-2 қатра равғани орегано рехта истеъмол кунед. Равғанҳои эфирӣ метавонанд таъсири манфии муайян расонанд. Беҳтар аст, ки қаблан бо коршиноси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
22. Чойи пудинагӣ
Чойи пудинагӣ метавонад меъдаеро, ки аз ҷониби FP ба вуҷуд омадааст, таскин диҳад ва баданро рутубат бахшад. Чой инчунин ҷигарро ором мекунад ва ҳозимаро беҳтар мекунад.
Чӣ бояд кард: Чои мурчи пудинаро дар байни хӯрок ҷӯшед.
23. Мехчагул
Донаҳо ба рафъи дилбеҳузурӣ кӯмак мекунанд ва барои ҳозима аъло доранд. Фаъолияти зиддимикробии гиёҳ метавонад ба нобуд кардани бактерияҳои барои пайдоиши FP кӯмак расонад.
Чӣ бояд кард: Агар шумо нишонаҳои FP-ро мушоҳида кунед, як ё ду дона дона хӯред. Инчунин шумо метавонед бо дӯхтани чанд дона дона дар об чой нӯшед.
24. Дорчин
Дорчин метавонад дар мубориза бо нишонаҳои FP, алахусус дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кӯмак кунад. Самаранокии он бар зидди бактерияҳои E.coli инчунин метавонад табобатро дар муддати кӯтоҳтар кӯмак кунад.
Чӣ бояд кард: Якчанд дона дорчинро дар об ҷӯшонед ва истеъмол кунед. Барои таъми беҳтар асал илова кунед.
25. Чойи ромашка
Чой барои ором кардани мушакҳои ҳозима маълум аст ва метавонад ба табобати нишонаҳои FP, ба монанди дарунравӣ, қайкунӣ, дилбеҳузурӣ, метеоризм ва ҳозима кӯмак кунад. [10]
Чӣ бояд кард: Чои ромашкаро бо илова кардани як қошуқ баргҳои хушкро дар як пиёла об омода кунед ва ҷӯшонед.
Хӯрокҳое, ки ҳангоми заҳролудшавӣ бо хӯрок пешгирӣ карда шаванд
- Қаҳва
- Машрубот
- Хӯрокҳои коркардшуда ба монанди чипҳо
- Хӯрокҳои тунд
- Маҳсулоти ширӣ
- Хӯрокҳои равғанӣ
Саволу ҷавобҳои умумӣ
1. Заҳролудшавӣ бо хӯрок чанд вақт давом мекунад?
Аломатҳои заҳролудшавӣ аз хӯрок, ба монанди қай кардан ва дарунравӣ одатан як ё ду рӯз давом мекунад. Доруҳои оддии хонагӣ, аз қабили оби кокос, шарбати лимӯ, банан ва оби тулӣ метавонанд нишонаҳоро коҳиш диҳанд ва барқароршазиро тезонанд. Аммо, агар нишонаҳои FP аз ду рӯз зиёд бошанд, беҳтар аст ба мутахассиси тиб муроҷиат кунед.
2. Агар ман аз хӯрок заҳролуд шавам, чӣ бихӯрам?
Агар шумо заҳролудшавӣ бо хӯрок дошта бошед, беҳтар аст, ки хӯрокҳои мулоим, ба монанди банан, биринҷ ё дигар хӯрокҳои камравған, носанг ва нахи кам бихӯред. Моеъҳое бинӯшед, ки шикамро таскин медиҳанд, ба монанди оби кокос, афшураи райҳон, оби занҷабил ё оби зардолу.
Картика ТиругнанамNutritionist ва Dietitian клиникӣMS, RDN (ИМА) Маълумоти бештар
