Новобаста аз он ки шумо як вегетарианкаи ботаҷриба ҳастед ё танҳо ба тарзи ҳаёт сабукӣ мекунед, шумо намехоҳед барои кӯдакони худ як зиёфати алоҳида омода кунед, танҳо аз он сабаб, ки шумо медонед, ки онҳо як тӯдаи сабзро масхара мекунанд. Аммо тахмин кунед, ки чӣ? Таомҳои растанӣ на танҳо барои калонсолон аст. Миқдори зиёди рецептҳо 100 дарсад вегетарианӣ мебошанд (яъне аз гӯшт, ширӣ ва тухмӣ озод аст) ва ба ҳама синну сол ва сатҳҳои хӯрандагони интихобкунанда муроҷиат мекунанд. Инҳоянд 31 дорухатҳои вегетарианӣ барои кӯдакон, то шуморо оғоз кунанд.
МАВЛУД: 30 Хӯроки осони вегетарианӣ, ки шумо метавонед дар 30 дақиқа тайёр кунед
Chloe Flavor1. Vegan Butternut Mac ва 'Панир' бо Smoky Shiitake 'Becon'
Агар мо ростқавл бошем, ҳатто мо нафаҳмидам, ки дар ин мак ва панири қаймоқ, хушбӯй панири воқеӣ вуҷуд надорад. Кӯдакон аз ҳама донотар нахоҳанд буд.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл2. Косаҳои тарбуз
Моҳии хомро ба меваҳои дӯстдоштаи тобистонаи худ иваз кунед ва шумо дар тиҷорати хӯроки нисфирӯзӣ дар асоси растанӣ ҳастед.
Рецептро гиред
Вақтхушии илҳомбахш/Хӯроки Geek-и дохилӣ осон карда шуд3. Макарон аз як деги помидор
Барои тайёр кардани 20 дақиқа чӣ лозим аст, як табақ ва гӯшти сифр лозим аст? Ин бача. (Ҳангоме ки шумо ба он хизмат мекунед, танҳо панири Пармезанро гузаред, то он пурра вегетарианӣ шавад.)
Рецептро гиред
Chloe Flavor4. Vegan Fiesta Taco Bowl
Шаби taco-ро бо ин косаҳои пурбор такмил диҳед, ки аз аввал то ба охир 30 дақиқа тӯл мекашанд. Мехоҳед онҳоро боз ҳам ҷолибтар созед? Дар паҳлӯ барои кӯдаконе, ки бо дастҳо хӯрданро дӯст медоранд, tortillas хизмат кунед.
Рецептро гиред
Саймон Смит / Веган 1005. Vegan Kentucky Fried Chick'n
Ин мурғ сирре дорад: он аз сеитан, ивазкунандаи гӯшти гандум сохта шудааст, ки мисли хоб пухта мешавад. Наггетс намедонад, ки барои онҳо чӣ меояд.
Рецептро гиред
Ниша Вора6. Vegan фаврӣ деги Фарро Рисотто
Кӣ метавонад ба лазизоти кремии рисотто муқобилат кунад? Бигзор фарзандони шумо болопӯшҳоро интихоб кунанд ва онҳо шуморо то абад дӯст хоҳанд дошт. (Psst: Ин қаймоқ аз авокадо бо лӯбиёи сафед меояд, BTW.)
Рецептро гиред
Нассима Ротакер / Хӯроки хушбахт7. Осон Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti бо Zucchini
угро? Санҷед. Песто Гарликӣ? Санҷиши дукарата. Панирҳои қалбакӣ-Пармезан? Шумо мебинед, ки мо ба куҷо равонаем…
Рецептро гиред
Акс: Кристин Хан / Ороиши: Эрин МакДауэлл8. Помидор ва лӯбиёи сафед дар вудкои
Сохтани ин як вегетарианӣ осон аст: як қошуқи равғанро бо равғани зайтун иваз кунед ва шумо дар хона озод ҳастед. Баҳона барои хӯрдани тост барои хӯроки шом? Гений.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл9. Squash Vegan Spaghetti бо занбурўѓњо чошнии Маринара
Агар шумо бо як хӯрандаи интихобкунанда (ё бадбини занбӯруғ) сару кор дошта бошед, шумо метавонед 'shrooms-ро тарк кунед ё дар паҳлӯ хизмат кунед.
Рецептро гиред
Ширини оддӣ вегетариан 10. Кудакон-дӯстона Vegan Chicken Nuggets
Онҳо мисли чизи воқеӣ таъми доранд ва муҳимтар аз ҳама, бо кетчуп хуб мегузаранд.
Лаънати болаззат 11. Роллҳои баҳории сабзавот бо чошнии арахис
Шумо имконоти ҷамъоварӣ доред. Шумо метавонед инро ҳамчун як имконияти тоза кардани яхдон истифода баред ё ба кӯдаконатон иҷозат диҳед, ки пуркуниро интихоб ва интихоб кунанд. Дар ҳар сурат, он чошнии арахис хит хоҳад шуд.
Молли Кребс / Растаниҳои бештар бихӯред12. Агар Pao гулкарам
Каме тунд ва каме ширин, ба монанди тӯҳфаи дӯстдоштаи онҳо.
Рецептро гиред
Ниша Вора/Авери13. Lasagna Сабзавот деги фаврӣ бо Vegan Basil Ricotta
Нонна ботинии худро канал кунед ва майли макаронҳои ҳамаро дар 55 дақиқа қонеъ кунед. (Ин як корнамоии воқеӣ барои лазанья аст.)
Рецептро гиред
Фарқ ва лӯбиё 14. Картошкаи ширини тако-пуршуда
Ҳеҷ чиз зидди tortillas нест, аммо картошкаи ширин ҳарду маззаро афзоиш медиҳад ва шӯъбаҳои ғизо, ки дар ҳақиқат ҳама чизест, ки мо метавонем дар як хӯрок талаб кунем. (Psst: Барои сохтани он ҳамагӣ 30 дақиқа вақт лозим аст.)
Ман як блоги ғизо ҳастам 15. Осон солим Orange гулкарам
Ҳеҷ як пухтан, ягон рӯйхати ингредиентҳои девонавор ва ҳама дар сари миз онро хӯрда мехӯранд? Мо медонем, ки имшаб чӣ кор карда истодаем.
Минималист Бейкер 16. Ҷоес вегетариании бесамар
Онҳо ҳамон чизест, ки модари шумо ҳангоми кӯдакии шумо сохта буд, аммо хеле беҳтар аст. Эҳтимол шумо аллакай компонентҳоро дар ошхонаатон доред.
Ошхонаи шӯҳратпараст 17. Бургерҳои картошкаи ширини вегетарианӣ
Аммо агар фарзандони шумо бештар бошанд одамони бургер , ин пирожниҳои оддӣ рост ба хиёбонашон хоҳанд буд. Иловаи пинҳонии лӯбиёи сафед кремӣ ва афзоиши сафеда ва нахро илова мекунад.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл18. Нешзании Tofu Crispy
Баъзан танҳо хурд, қаҳваранг ва нугча монанд кифоя аст. Ин аст, ки ин кӯдакон кӯмак мекунанд. Ҳиллаи сохтори ҷолиби онҳо дар он аст, ки тофуи худро пеш аз пухтан бодиққат холӣ кунед (ва бале, шумо метавонед асалро ба шарбати хордор иваз кунед ё онро комилан тарк кунед).
Рецептро гиред
Гулкарам19. Crispy пухта болҳои гулкарам
Агар шумо хавотир бошед, ки чошнии гарм барои кӯдакони шумо хеле тунд мешавад, ба ҷои он чошнии чили ширинро бихӯред, тавсия медиҳад Оз Телем, ошпаз дар паси ин таом.
Рецептро гиред
Минималист Бейкер 20. Пиццаи гиёҳхорӣ
Шаби пицца як чизи азиз аст, дар асоси растанӣ ё не. Дар мағозаи хӯрокворӣ як даки хамир гиред ва бигзоред, ки ҳама бо иловаҳо ваҳшӣ кунанд.
Кӯмаки пурра 21. Тухми каду Crusted Tofu ангуштони
Нуггетҳои динозаврҳо ба бозии худ вохӯрданд. Ин мисли хӯроки шоми телевизионӣ (ё хӯроки нисфирӯзӣ барои омода кардани хӯрок) барои асри 21 аст.
Ошхонаи шӯҳратпараст 22. Pancakes аз ҳад зиёд Fluffy Vegan
Оё ба қатораи Бриннер нарасид? Акнун имкони шумост. (Аҳем, ин наҳорӣ барои хӯроки шом барои одамони ношинос аст.)
Илҳомбахшида 23. Тубҳои фалафели осон
Ин бачаҳо таносуби идеалии қаҳваранг-дар-ба-берун ва fluffy-дар-ба-дарунӣ доранд. Ин онҳоро барои ғарқ кардани ангуштони хурд ба гуммус аъло мекунад.
Кӯмаки пурра 24. Осон Vegan ҳасиб Занбӯруғ Маринара макарон
Ба шумо ҳамеша лозим нест, ки чархро аз нав ихтироъ кунед. Ҳасиби аз мағоза харидашудаи растанӣ барои тайёр кардани хӯроки шом каме бештар аз чанд сабзавот, маринараи кӯза ва шакли макарони дӯстдоштаи шумо лозим аст.
Минималист Бейкер 25. Гӯштҳои оддии вегетарианӣ
Ба ҳамин монанд, агар шумо аллакай донед, ки фарзанди шумо спагетти ва гӯшти гӯштро дӯст медорад, гузариш ба версияи вегетарианӣ бефосила хоҳад буд.
Фарқ ва лӯбиё 26. Barbecue Chickpea лоғар Joes
Шояд онҳо намехоҳанд бихӯред гарнир - ум, салом, зайтун ва бодиринг - аммо он кафолат дода мешавад, ки табассум меорад. (Ин барои сандвичҳо низ меравад.)
The Modern Proper 27. Tofu Stir-Fry бо чошнии арахис
Бори дигар, чошнии арахис вақти хӯроки шомро сарфа мекунад. Ин ширин, шӯр ва тобовар барои ҳама синну сол аст.
Веганистаи оддӣ 28. Осон Панҷ-Ингредиент Waffles Vegan
Инҳо сазовори ин қадар бештар аз паҳни наҳории рӯзи истироҳатии шумо мебошанд. Якчанд нӯшокиҳои болаззат гузоред ва хӯроки шоми бар вафлиро як чиз кунед.
Куки ва Кейт 29. Даҳ дақиқаи Кесадилла
Барои вегетарианӣ кардани онҳо, панирро ба гуммуси якхела иваз кунед. Буред, хизмат кунед ва лаззат баред.
Nico Schinco / Styling: Хит Голдман30. Косаҳои гулкарам бирёншуда
Табақи боэътимоди худро гиред ва бирён кунед. Ин гулҳои сабуки хушбӯй ба шарофати боронҳои тахинӣ ва ороиши авокадо ҳатто хӯрандагони аз ҳама хашмгинро ғолиб хоҳанд кард.
Рецептро гиред
Минималист Бейкер 31. Макарони нахўд песто бо помидорҳои офтобӣ ва рукола
Шумо аллакай нахӯди яхкардашударо ҳамчун як табақ тараф хизмат мекунед. Онҳоро ба pesto-и худ илова кунед ва ба oohs ва ahhs омода шавед.
МАВЛУД: 15 Дорухатҳои газакҳои пас аз дарсӣ ба кӯдаконатон маъқул хоҳанд шуд
