35 рецепти мурғҳои кам карбогидрат, ки тамоман дилгиркунанда нестанд

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Ҳамин тавр, шумо карбогидратҳоро кам мекунед - барои шумо хуб аст. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо худро ба ояндаи синаи мурғ ва биринҷи гулкарам таслим кардаед. Дарвоқеъ, миқдори зиёди рецептҳои мурғ дар карбогидратҳо сабуканд, бе он ки дар шӯъбаи мазза намерасанд. Ба мо бовар намекунед? Инҳоянд 35 дорухатҳои даҳонбахш ва ғайричашмдошти мурғҳои кам-карб (аз ҷумла як қатор вариантҳои барои кето-дӯстона) барои зудтар тайёр кардан.

МАВЛУД: 40 ғояҳои хӯроки нисфирӯзии камкарбогидрат ба шумо (ва камари шумо) дӯст хоҳад дошт

1. Чӯҷаи Бручетта (6 г карбогидратҳо)

Бо ҳама помидорҳои болаззат, сирко бальзамӣ ва панири пармезани боэътимоди мо, шумо ҳатто намедонед, ки шумо барои шумо чизи хуб мехӯред.

Рецептро гиред

2. Косаҳои мурғ юнонӣ (17 г карбогидратҳо)

Биринҷи оддии гулкарам барои навиштан дар хона он қадар зиёд нест, аммо вақте ки шумо онро бо тзатзики, зайтун ва мурғи хушбӯй мегузоред, он медурахшад.

Рецептро гиред

3. Тамоми 30 гӯшти мурғ ва биринҷи гулкарам бо чошнии кокос ва гиёҳ (17 г карбогидрат)

Оё мо ягон бор шуморо бо гурӯҳи хӯрокҳои дӯстдоштаи худ, гӯштӣ муаррифӣ кардаем? Инҳо мулоим ва бо мазза печонида шудаанд (аммо бо назардошти нонрезаҳои нон).

Рецептро гиред

4. Хӯриш аз мурғи қайсарӣ барои оилавӣ (8 г карбогидратҳо)

Либос маззаи худро аз зайтун, чошнии Вустершир ва асоси йогурт мегирад ва агар шумо крутонҳоро гузаронед, табақ дар як порция 8 грамм карбогидратҳоро ташкил медиҳад. Дар ҳақиқат болаззат.

Рецептро гиред

5. Гӯшти мурғ ва нахӯд бирён (11 г карбогидрат)

Мо метавонистем дар тӯли рӯзҳо дар бораи стир-фриҳо шеъргӯӣ кунем (онҳо хеле тезанд!), аммо мо иҷозат медиҳем, ки маззаҳо сӯҳбат кунанд.

Рецептро гиред

6. Мурғи бирён бальзамии кранберӣ (9 г карбогидратҳо)

Аз вақти омодагӣ ба ин кор даст назанед: он асосан барои маринадкунӣ дастнорас аст. Вақти аслии пухтан ҳамагӣ 35 дақиқа аст.

Рецептро гиред

7. Чӯҷаи тунд бирёншуда ва косаҳои резашудаи Брюссел (19 г карбогидратҳо)

Сабзавотҳои Брюссел он қадар серғизо ва карамелиз мешаванд, мо ваъда медиҳем, ки шумо ҳатто биринҷро аз даст нахоҳед дод.

Рецептро гиред

8. Чӯҷаи камкарбогидрат Зуккини Энчилада пухтан (25 г карбогидратҳо)

Чӣ қабатҳои лӯбиёи яхкардашуда ва панири ҳубобӣ дорад ва камари шуморо вайрон намекунад? Ин бача.

Рецептро гиред

9. Дивани мурғи камкарб (6 г карбогидрат)

Девони мурғ чӣ хел аст , мепурсед? Оҳ, танҳо як классикии қаҳвахонаи солҳои 80-ум… бо ороиши солим.

Рецептро гиред

10. Хӯришҳои тобистонаи Chipotle Chicken Cobb бо Cilantro Vinaigrette (9 г карбогидратҳо)

Биёвар бар бекон, авокадо ва чипотл мурғ grilled.

Рецептро гиред

11. мурғ мурғи сиёҳ (17 г карбогидрат)

Ба шарофати ин версияи сабуккардашудаи дӯстдошта, макони маъмулии шумо намедонад, ки чӣ меояд. Он инчунин дар 30 дақиқа омода мешавад, чизи муҳиме нест.

Рецептро гиред

12. ронҳои мурғ бо Панкетта ва зайтуни сабз (4 г карбогидратҳо)

Агар шумо дар ҷустуҷӯи далели беҳтарин будани оддӣ бошед, ба ҷуз пӯсти ба таври рахнашаванда дар ин ронҳои мурғ нигоҳ накунед.

Рецептро гиред

13. Стир-Фрай мурғ Гочуҷанг (22 г карбогидратҳо)

Ин ба мисли бирён кардани синаи мурғи оддӣ осон аст, аммо хеле болаззаттар аст.

Рецептро гиред

14. Гӯшти мурғ оҳиста пухтан Тикка Масала (22 г карбогидратҳо)

Биринҷи жасминро ба гулкарам иваз кунед ва шумо дар тиҷорат ҳастед.

Рецептро гиред

15. Макарони кето бо мурғҳои лимон-қалъа (9 г карбогидратҳо)

Ин табақ макарон сирре дорад: он бо угро ширатаки тофу сохта шудааст, ки дар онҳо қариб карбогидратҳо надоранд. (Онҳоро баъзан угроҳои мӯъҷизавӣ низ меноманд. Ин маъно дорад.)

Рецептро гиред

16. Кофтаи мурғи дар танӯр пухташуда (10 г карбогидратҳо)

Пӯшидани салат ба қадри кофӣ паст аст. Онҳо болаззат, сард, тароватбахш ва воситаи беҳтарин барои кофтаи мурғ хеле ҷолибанд.

Рецептро гиред

17. Хӯриш аз мурғ аз йогурти юнонӣ, қаламфури пуркардашуда (16 г карбогидратҳо)

Оё ҳама хӯрокҳои моро дар қаиқҳои зебои қаламфури қаҳваранг пешкаш кардан мумкин аст?

Рецептро гиред

18. Шӯрбои мурғ ҷолибу лимӯ-занҷабил (12 г карбогидрат)

Ба ғайр аз бениҳоят содда ва тасаллӣ, ин шӯрбо беохир мутобиқ карда мешавад. Сабзаҳоро иваз кунед, турмерик илова кунед, девона шавед.

Рецептро гиред

19. Хӯриш аз мурғи авокадо (14 г карбогидратҳо)

Дар ҳоле ки то ҳол каме * ночизи майо мавҷуд аст (бубахшед, нафраткорон), авокадо воқеан аксари таназзулро дар ин классикии нисфирӯзӣ ташкил медиҳад.

Рецептро гиред

МАВЛУД: Ин 17 рецепти макаронҳои камкарб дар парҳези шумо ҳастанд

20. Шавармаи мурғ бо борони лимӯ-тахини (11 г карбогидрат)

Гуфтан шавковар аст, хӯрдан шавковар, палео-дӯстона ва глютен, ширӣ ва ғалладона. Ҳузза!

Рецептро гиред

21. Чӯҷаи хардалии асал бо сабзаи Брюссел (23 г карбогидрат)

Дар рӯйхати беҳтарин хӯроки шоми мо? Тозакунии зуд, осон ва ҳадди ақал. Ин ҳама қуттиҳоро қайд мекунад ва сипас баъзе.

Рецептро гиред

22. Фрикаси мурғи як табақаи қаймоқ бо Шалфе (8 г карбогидрат)

Мо медонем, ки ба ин бовар кардан душвор аст, аммо дар ин рақами комилан қаймоқ яхмоси вазнин вуҷуд надорад. Ин ҳама аз зардии тухм ва лимӯ дар чошнӣ аст.

Рецептро гиред

23. Чикен Кунг Пао (17 г карбогидрат)

Шалабадор, ширин, шӯр, тунд, турш ва хамааш дар як табак чамъ мешавад. Оё мо метавонем ҳар шаб инро бихӯрем?

Рецептро гиред

24. Кабабҳои мурғи юнонӣ (10 г карбогидратҳо)

Грилл кардани мурғ роҳи осони додани тонна мазза бидуни илова кардани карбогидратҳои иловагӣ мебошад. Хушбахтона барои шумо, тамоми ин табақ дар оташ бирён карда мешавад.

Рецептро гиред

25. Чӯҷаи бальзамии деги фаврӣ (19 г карбогидратҳо)

Хӯроки шом бо пахши тугма ба шумо оварда мешавад.

Рецептро гиред

26. Чикен пикката (5 г карбогидрат)

Мо ҳеҷ гоҳ намедонистем, ки чунин як табақ оддӣ метавонад ин қадар зебо (ё таъми он қадар хуб) ба назар расад.

Рецептро гиред

27. Чӯҷаи пиёзи фаронсавӣ (9 г карбогидратҳо)

Ҳама чизҳои дӯстдоштаи мо дар бораи шӯрбо - пиёзи карамелизатсияшуда, панири хушбӯй ва хушбӯйҳои болаззат - бо иловаи олиҷаноби мурғ. Юм.

Рецептро гиред

28. Косаҳои мурғ тинга (16 г карбогидратҳо)

Нагузоред, ки нақшаи хӯроки кам карбогидрат дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ халалдор шавад. Ин таом дар як варақи нонпазӣ 15 дақиқа вақт мегирад, барои чор рӯз кофӣ аст ва дар яхдон мисли хоб нигоҳ дошта мешавад.

Рецептро гиред

29. Чӯҷаи пухтаи палео бо ғӯтонда ба хардал асал (9 г карбогидратҳо)

Инҳо барои парҳез мувофиқанд? Моро часп кунед.

Рецептро гиред

30. Капрези мурғ бо угроҳои зуккини песто (25 г карбогидратҳо)

Калима илова кунед Капрез ба қариб ҳама чиз ва ба шумо кафолат дода мешавад, ки як хит вақти шом.

Рецептро гиред

31. Чӯҷаи асал-оҳак ва сабзавот дар фолга (24 г карбогидратҳо)

Ҳама чиз дар як бастаи хурди мувофиқ пухта мешавад, бинобар ин шумо метавонед бигӯед: 'Инак, модар, тоза нест!

Рецептро гиред

32. Барбҳои бирёншуда бо помидор (7 г карбогидратҳо)

Чӯҷаи пухтаи оддӣ? Боздор. Мо дӯст медорем, ки помидорҳои гелос дар танӯр медароянд ва чошнии худро эҷод мекунанд.

Рецептро гиред

33. Пармезан-Ранч ронҳои мурғ (10 г карбогидратҳо)

Аз аввал то ба охир камтар аз як соат вақт мегирад ва ба шумо вақти зиёд медиҳад, то дар паҳлӯи колеслави сабук ва болаззат пазед.

Рецептро гиред

34. Шароби сафеди Cheater's Coq au Vin (10 г карбогидратҳо)

Он чунон мазза аст, ки шумо бовар намекунед, ки дар як порция ҳамагӣ даҳ грамм карбогидрат мавҷуд аст.

Рецептро гиред

35. Зуккини Энчиладаи камкарб (26 г карбогидрат)

Шуморо дар тарафи чап дастгир кунед, tortillas.

Рецептро гиред

МАВЛУД: 20 рецепти мурғҳои танӯрии Голландия, ки худашон хеле зиёданд

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт