Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Захираҳои баланди ҳосили дивидендҳо метавонанд интихоби дуруст набошанд: Ин аст чаро
- Сара Али Хон мубодилаи саргузаштҳои барфии худро бо модараш Амрита Сингҳ ғайри қобили қабул аст
- OneWeb бо пешниҳоди хидматҳои фарохмаҷро бо Ҳукумати Қазоқистон Ёддошти тафоҳум имзо мекунад
- Интихоботи Бенгалияи Ғарбӣ: EC раҳбари BJP Раҳул Синҳаро барои 48 соат аз маъракаи интихоботӣ манъ мекунад
- IPL 2021: Сангакара аз қарори Шимшӯн дар бораи нигоҳ доштани зарба барои тӯби охир пуштибонӣ мекунад
- Yamaha MT-15 бо дугонаи канали АБС ба кор шурӯъ мешавад Ба наздикӣ нархҳо боз баландтар мешаванд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тандурустӣ Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Chandana Rao By Чандана Рао 22 декабри соли 2016 Оё шумо ҳангоми пӯшидани либоси рақамдор хиҷолат мекашед, зеро равғани дар паҳлӯҳо ҷамъшуда шуморо ҷолиб менамояд? Агар ҳа, пас маслиҳатҳои аҷиби муайяне мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо вазни худро бидуни машқ гум кунанд!
Хуб, ошкоро бояд гуфт, ки шумораи зиёди мо машқ карданро дӯст намедорем, дуруст аст? Онро танбалӣ, набудани шавқ ё танҳо камии вақт номед, машқ кардан ин як намудест, ки аксарияти мо аз он канорагирӣ мекунем.
Бо вуҷуди ин, мо то ҳол мехоҳем, ки мувофиқ ва борик ба назар намоем, алалхусус агар мо мехоҳем либоси муд ба монанди топҳои зироат ва ғ., Ки минтақаи хучатонро нишон медиҳанд, пӯшем!
Ғайр аз ин, ҷамъшавии чарбҳои барзиёди хуч низ метавонад нишонаи бад будани саломатӣ бошад, зеро он метавонад як қатор ихтилоли тарзи ҳаётро ба вуҷуд орад.
Бисёре аз таҳқиқоти тадқиқотӣ изҳор доштанд, ки чарбҳои барзиёди хуч метавонад боиси пайдоиши фарбеҳӣ, дарди буғумҳо, ҳозима, диабет, бемориҳои дилу раг ва ҳатто безурётӣ шаванд!
Пас, агар шумо касе бошед, ки мехоҳед равғани хучро гум кунед ва бидуни машқ рақами тоник дошта бошед, пас ин маслиҳатҳоро риоя кунед!
Маслиҳат # 1
Яке аз маслиҳатҳои беҳтарини аз даст додани чарбҳои хуч ин ба нӯшидани об бештар аст, зеро об метавонад ба афзоиши мубодилаи моддаҳо ва кам шудани чарбҳои хуч кӯмак кунад.
Маслиҳат # 2
Кӯшиш кунед, ки корсетҳои вазнинро дар бозор дастрас кунед, зеро онҳо маълуманд, ки андозаи камар ва паҳлӯҳои шуморо хеле кам мекунанд.
Маслиҳат # 3
Агар равғани хучатонро сӯзондан душвор бошад, пас бо духтур муроҷиат кунед, то муайян кунед, ки шумо ягон ихтилоли ҳормонӣ доред, ки метавонад ба ҷамъшавии чарб дар паҳлӯҳо мусоидат кунад.
Маслиҳат # 4
Муддати дароз аз нишастан худдорӣ кунед, зеро ин одат яке аз сабабҳои асосии ҷамъ шудани чарбҳои хуч аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо рост истодаед ё дар фосилаи муайян сайр кунед.
Маслиҳат # 5
Ғизои бойи калтсийро истеъмол кунед, аз ҷумла хӯрокҳо, аз қабили брокколи, шири камравған, тухми кунҷид, моҳӣ ва ғайра, зеро ғизоҳои аз калтсий маълум мубориза бо чарбҳои хучро доранд!
Маслиҳат # 6
Маслиҳати дигари аз даст додани чарбҳои хуч истеъмоли хӯрокҳои аз нахи бой ба монанди кабудӣ, мева ва сабзавоти сербарг иборат аст, зеро нах низ метавонад ба сӯзонидани чарбҳои хуч кӯмак кунад.
Маслиҳат # 7
Бо духтур муроҷиат кунед ва санҷед, ки оё баъзе доруҳо, ба монанди доруҳои назорати таваллуд, ба шумо фарбеҳ кардани хучро меоранд, агар ҳа, пас алтернативаҳо талаб кунед.
