Мо ба он шакар пӯшонданӣ нестем: Хунукӣ бад аст. Аммо хушбахтона, сабукӣ аз баъзе аломатҳо танҳо як пиёла чой аст. Дар бораи ҳашт намуди чойҳо, ки метавонанд бо сармои шадид мубориза баранд, ё ҳадди аққал муваққатан сабук кардани шамолкашӣ кӯмак кунанд, хонед. гулӯдард ва бандӣ .
1. Чой Rooibos
Дар тӯли асрҳо дар ҷануби Африқо истеъмол карда мешавад, rooibos як алтернативаи хушбӯй ва бе кофеин ба чойи сиёҳ ва сабз мебошад. Бисёре аз манфиатҳои саломатии он аз сатҳи баланди антиоксидантҳо, аз ҷумла аспалатин ва кверцетин бармеоянд. Антиоксидантҳо инчунин метавонанд ҳангоми ҳамлаи омилҳои муҳити зист ё сироят ба бадани шумо кӯмак расонанд. Илова бар ин, омӯзиши Голландия муайян кард, ки антиоксидантҳои мушаххас дар rooibos бо дили солим алоқаманданд.
2. Чойи эхинацея
Эхинацея як растаниест, ки реша ва баргҳои онро барои мақсадҳои табобатӣ истифода мебаранд. Пер муҳаққиқони Донишгоҳи Ҳунгкуанг дар Тайван , растанӣ дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидант ва зидди вирус буда, як агенти мустаҳкамкунандаи иммунитет мебошад. Чойи эхинацея инчунин як варианти афсонавӣ аст, агар сармои шумо ба зуком бадтар шавад пайдо шудааст ки дар кутох кардани мухлати аломатхои грипп самарабахш бошад.
3. Чойи ромашка
Як пиёла ромашка чанде пеш яке аз расму оинҳои шабонаи мо буд, аммо оё шумо медонистед, ки он инчунин метавонад барои ором кардани меъда кӯмак кунад? Чамомил дорои флавоноидҳо мебошад - пигментҳои табиии растанӣ, ки дар бисёр меваҳо ва сабзавотҳои серғизо мавҷуданд. Хӯрокҳои дорои флавоноидҳо дорои як қатор манфиатҳои саломатӣ мебошанд, аз ҷумла потенсиали коҳиш додани хатари он бемориҳои дил, саратон ва инсулт , мувофики тадкикоти умедбахш. Дар робита ба хунукӣ, чойи ромашка дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки метавонад варам ва сурхиро коҳиш диҳад, инчунин хосиятҳои антиоксидантӣ барои кӯмак ба барқарорсозии бофтаҳо ва саломатӣ.
4. Чойи занҷабил-асал
Ба ҳама маълум аст, ки як пиёла чойи гарм бо асал дарди гулӯро таскин медиҳад. Аммо оё шумо медонистед, ки занҷабил ва лимӯ ҳам табиист? Занҷабил Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ ба куштани бактерияҳои бад ҳангоми баланд бардоштани гардиши хун кӯмак мекунанд. Дар ҳоле ки кислотаҳо дар а лимӯ РН-и гулӯятонро баланд кунед, то бактерияҳоро нест кунед. Аз ҳама беҳтар? Шумо метавонед ин нӯшокии гармро бо ашёи ошхонаатон пухта кунед, ягон халтаи чойи махсус лозим нест.
Рецептро гиред
5. Чойи мурғи
Шумо аллакай дар бораи гули пир шунидаед , дуруст? Хуб, булут меваҳои арғувони торик аз ҳамон дарахт мебошанд, пири аврупоӣ ( Sambucus nigra , агар шумо мехоҳед). Буттамеваҳои серғизо бо антиоксидантҳо (ба монанди флаванолҳо ва кислотаҳои фенолӣ), витаминҳо (А ва С) ва минералҳо (оҳан, калий, фосфор ва мис) пур карда шудаанд. Ва онҳо ба шарофати хосиятҳои баланд бардоштани иммунитеташон садҳо сол дар тибби анъанавӣ буданд. Дар як омӯзиш дар журнал чоп шудааст Маводи ғизоӣ , ба интихоби тасодуфии мусофирони ҳавопаймо тақрибан ду ҳафта пеш аз сафар ва ҳангоми сафар, иловаҳои мурурин дода шуда буданд, ки давомнокии сардии кӯтоҳ ва коҳиши нишонаҳои нафаскаширо мушоҳида карданд.
6. Чойи занбурўѓ
Косаи буғӣ кардани занбӯруғҳо, касе? Хуб, аз ин рӯ чойи занбӯруғ метавонад каме дағалона садо диҳад. Аммо бо таъми хоси хокии он (ба монанди мисо) ва фоидаҳои эҳтимолии саломатӣ, шумо метавонед ин нӯшокии талхро як зарба диҳед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки чойи занбурўѓњоро бо майда кардани хокаи занбурўѓњо ва инфузия дар об сохтаанд. кам кардани стресс , баланд бардоштани иммунитет ва зиёд кардани энергия . На он қадар фарсуда.
7. Чойи мурчи пудинагӣ
Дар ҳоле ки аксари таҳқиқоти марбут ба мурчи пудинагӣ тамаркуз мекунанд равган , ба таври васеъ боварӣ дорад, ки ҳамон фоидаҳоро аз мурчи пудинагӣ ба даст овардан мумкин аст чой . Барги аз наъно, ки дар таркибаш равгани эфирии ментол, ментон ва лимонен дорад, ки онро барои дармонӣ барои дилбеҳузурӣ, дарди ҳайз, гази шикам ва варам кардан истифода бурдан мумкин аст. То он даме, ки сардӣ меравад, ментол инчунин ҳамчун деконгестант кор мекунад ва метавонад сулфаро сабук кунад.
8. Чойи сабз
Чойи сабз як суперфуд барои саломатӣ аст. Ба гуфтаи муҳаққиқони Мактаби тиббии Ҳарвард, он аз флавоноидҳо иборат аст, ки метавонанд ба коҳиш додани илтиҳоб кӯмак расонанд, он дар паст кардани холестирини бад кӯмак мекунад ва эҳтимолияти сактаи дил ё инсултро коҳиш медиҳад. Он инчунин як манбаи бузурги полифенолҳост, ки тадқиқотҳо нишон доданд метавонад ба мубориза бар зидди саратон кӯмак кунад ва ҳатто метавонад ба шумо ба туфайли он вазни худро гум кунад фарбеҳро сӯзондан ва таҳкими метаболизм қобилиятҳо. Оре, чойи сабз дар антиоксидантҳо хеле зиёд аст, ки ҳангоми ҳамла ба бадани шуморо дастгирӣ мекунанд.
МУНОСИБАТ : 5 Маслиҳатҳои аз ҷониби духтур тасдиқшуда барои баланд бардоштани системаи иммунии шумо
