Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Муссон як мавсими хеле назарфиреб аст, вақте ки шумо бояд ба чизҳои хӯрдан ва нӯшидан эҳтиёткор бошед. Бо борони хунук дар берун, шумо боварӣ доред, ки ба хӯроки гарм ва равғанӣ равед, ки метавонад боиси вайрон шудани ҳозима гардад.
Шумо бояд бештар ба хӯрокҳое диққат диҳед, ки ба шумо дар пешгирии масъалаҳои ҳозима, ба монанди ташаккули газ ва ҳозима кӯмак мерасонанд. Шумо бояд лаҳзае фикр кунед ва дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна хӯрокҳоро дар муссон бояд хӯрд.
8 хӯроки дӯстдоштае, ки дар муссон пешгирӣ карда шавад
Мавсими муссон метавонад метаболизмро коҳиш диҳад ва захираи чарбро зиёд кунад. Ин боз ба бисёр масъалаҳои тандурустӣ оварда мерасонад. Пас, шумо бояд хӯрокҳои солимро барои муссон ҷустуҷӯ кунед. Хӯрокҳоеро афзалтар донед, ки шуморо серғизо ва обдор нигоҳ доранд ва ҳангоми таъмин намудани маводи ғизоӣ зиёд бошанд.
Сатҳи масунияти шумо дар мавсими муссон паст хоҳад буд ва ин метавонад шуморо зери хатари сироятёбии зуд-зуд қарор диҳад. Пас, хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки масунияти шуморо дар мавсими муссон беҳтар мекунанд. Дар зер 10 хӯроки солим барои хӯрдан дар вақти муссон оварда шудааст.
Бемориҳои беҳтарини муссон дар Ҳиндустон
1. Об
Эҳтимол дорад, ки шумо истеъмоли моеъи худро ҳангоми муссон кам кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо худро об нигоҳ доред. Инчунин, кӯшиш кунед, ки оби ҷӯшонидашуда ва филтршударо бинӯшед, то сироят наёбед.
2. Хӯрокҳои бухорӣ
Беҳтарин хӯрокҳое, ки дар муссон истеъмол мекунанд, хӯрокҳои буғӣ мебошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки аз хӯрокҳои равғанӣ ва бирён канорагирӣ кунед. Ғизои гӯштӣ барои муссон низ комил дониста мешавад. Инҳо барои ҳозима бузурганд.
3. Аз антиоксидантҳо бой аст
Аз хӯрокҳои бойи антиоксидантҳо бихӯред, зеро он бо радикалҳои озод мубориза мебарад, бемориҳоро дар канор нигоҳ медорад ва системаи масуниятро беҳтар мекунад. Якчанд вариантҳо каду, капсикум ва буттамева мебошанд.
4. Афшураҳо
Ин аз беҳтарин ғизоҳои солимест, ки дар муссон истеъмол мекунанд ва инчунин усули хуби нигоҳ доштани обшорӣ мебошад. Шумо метавонед барои афшураатон мева ва сабзавот интихоб кунед.
5. Мева
Ба меваҳои бойи витамини С пайваст шавед, ки ба шумо иммунитет медиҳад. Чанд варианте, ки шумо метавонед санҷед, анор, киви ва афлесун мебошанд. Агар шумо ҳангоми хунукӣ ба хунукӣ ё табларза дучор шавед, аз меваҳои бойи об канорагирӣ кунед.
6. Сабзавот
Ин яке аз беҳтарин ғизоҳоест, ки дар муссон истеъмол кардан мумкин аст. Шумо бояд кафолат диҳед, ки ин пеш аз истеъмол пурра пухта шавад. Инчунин боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро пеш аз пухтан хуб шустед.
7. Ғизои пухта
Новобаста аз хӯроке, ки шумо мехӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки пухта хуб аст. Кӯшиш кунед, ки аз ҳама гуна хӯрокҳое, ки дар ин мавсим хом мебошанд, канорагирӣ кунед. Ин аз сабзавот, маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти гӯштӣ иборат аст.
8. Гӯшт
Дар мавсими муссон шумо бояд ҳиссаи одилонаи гӯшт дошта бошед. Боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшт хуб пухта шудааст ва дорои равғани камтар аст. Гӯштро пазед ва пазед, ба ҷои он ки онҳоро бирён кунед, зеро ин роҳҳои солими пухтани онҳо дар муссон мебошанд.
9. Нӯшокиҳои гарм
Гармии бадани шумо ҳангоми муссон муҳим аст. Дар давоми рӯз нӯшидани нӯшокиҳои гарм ҳатман ба ин кӯмак мекунад. Чои занҷабил ва лимӯ ё чойи сабзро санҷед.
Интихоби ғизои шумо бояд вобаста аз мавсим таҳия карда шавад. Муссон замоне аст, ки дар ғизои истеъмолкардаатон нигоҳубини зиёдро талаб мекунад, то шумо худро аз сироятҳо эмин дошта бошед ва саломатии шуморо беҳтар намоед.
